Saúde: suco rosa e os benefícios da beterraba

O suco rosa é uma fonte deliciosa de nutrientes
O suco rosa é uma fonte deliciosa de nutrientes

Bons aliados na rotina alimentar nutritiva, os sucos estão ganhando espaço fixo no cardápio de quem busca energia para o corpo. O suco rosa, em especial, passou a se destacar como um dos mais queridos no Brasil. Sua fama começou na Europa e rapidamente se propagou no país nas das redes sociais, principalmente pelo aplicativo Instagram. Sua cor incrível chama atenção e atrai a curiosidade. Além de apetitoso, os benefícios da mistura da beterraba crua com a laranja, logo pela manhã, garantem vitalidade para um dia mais proveitoso.

O ingrediente responsável pela bela coloração do suco rosa é de fato a beterraba, que aumenta o valor nutricional da bebida devido a sua grande quantidade de nutrientes. Crua, ela contém vitaminas A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro e manganês. Para potencializar seus benefícios, uma dica é combinar com alimentos que são fontes de vitamina C, como a laranja e a acerola.

Os nutrientes da laranja garantem o funcionamento do sistema cardíaco e digestivo, além de contribuir para a batalha contra o colesterol. A vitamina C encontrada na laranja faz o controle da pressão sanguínea, estimula as funções intestinais e dá uma força para o seu sistema circulatório funcionar melhor. A fruta também ajuda a manter a defesa do organismo e deixa a pele ainda mais bonita.

Lembrando sempre que o ideal é não adicionar açúcar, conservantes, ou adoçantes químicos. Se o suco estiver ácido para seu paladar, tente adicionar uma outra fruta mais doce ao suco, como a acerola, por exemplo.

Faça o seu suco rosa!

Como este suco pode variar suas combinações, deixamos uma sugestão rica em fonte de energia e vitamina C. Aproveite a versatilidade desses ingredientes para elaborar suas próprias misturas.

1 beterraba média

1 cenoura média

Suco de uma laranja

100 ml de água

Bata tudo no liquidificador com gelo

Fonte: Livro Dos Alimentos, por Paulo Eiró Gonçalves, MG Editores, 2002.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

É a mesma coisa? Os alimentos com nomes diferentes pelo Brasil

É a mesma coisa? Os alimentos com nomes diferentes pelo Brasil É a mesma coisa? Os alimentos com nomes diferentes pelo Brasil

Você sabia que, no Brasil, um mesmo alimento (prato ou ingrediente) pode receber uma infinidade de nomes? É importante lembrar que vivemos em um país...

> Leia mais
Chá para gripe e resfriado: 6 infusões poderosas para se curar mais rápido

Chá para gripe e resfriado: 6 infusões poderosas para se curar mais rápido Chá para gripe e resfriado: 6 infusões poderosas para se curar mais rápido

Para amenizar sintomas de gripe e resfriado - como tosse, coriza, dor de garganta, cansaço e fraqueza muscular -, é muito importante beber bastante líquido,...

> Leia mais
Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la

Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la

Apresentar fraqueza muscular - que consiste, basicamente, na perda temporária ou prolongada da força dos músculos e na sensação de cansaço - pode ser um...

> Leia mais
Leite com uva faz mal? Descubra se o temor possui fundamento científico

Leite com uva faz mal? Descubra se o temor possui fundamento científico Leite com uva faz mal? Descubra se o temor possui fundamento científico

Assim como a ideia de que beber leite com manga faz mal para o organismo, a mistura da bebida com uva também tem sido considerada polêmica entre algumas...

> Leia mais
Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo

Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo

Você já parou para pensar em como o organismo funciona durante a fase de crescimento? Muita gente não sabe, mas o famoso "período de estirão" que ocorre na...

> Leia mais
Mexerica e ponkan são a mesma coisa? Conheça essas tangerinas

Mexerica e ponkan são a mesma coisa? Conheça essas tangerinas Mexerica e ponkan são a mesma coisa? Conheça essas tangerinas

Quando se trata de comer frutas ricas em vitamina A, C e antioxidantes, a tangerina (assim como outras cítricas) ganha grande destaque. No entanto, muita...

> Leia mais
Receitas com mirtilo: 3 sugestões para consumir a frutinha no dia a dia

Receitas com mirtilo: 3 sugestões para consumir a frutinha no dia a dia Receitas com mirtilo: 3 sugestões para consumir a frutinha no dia a dia

Conhecido popularmente como a "fruta da longevidade", o mirtilo (ou blueberry) é um alimento cheio de benefícios para a nossa saúde! Ele é considerado um dos...

> Leia mais
Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada

Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada

Presente em uma série de mitos sobre a alimentação, o ovo é um alimento que costuma causar muita controvérsia entre os consumidores. Enquanto algumas pessoas...

> Leia mais
5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral 5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

Importante para a saúde dos ossos, nervos e músculos, o potássio é um mineral abundante e extremamente necessário para o nosso organismo. Quem sofre...

> Leia mais
Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Ter uma alimentação rica em vitaminas é fundamental para fortalecer a imunidade e garantir o bom funcionamento do organismo como um todo. O complexo K, em...

> Leia mais