Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
Os palicativos podem te ajudar a comer melhor: Use o celular para viver mais saudável!
O mundo digital dos "apps", aplicativos instalados para celulares, também está preocupado com os atuais conceitos de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Umas das maiores premissas dos novos tempos, as demandas da alimentação saudável tornou-se rapidamente um dos temas mais requisitados, acessado e desenvolvidos por esses programas.

Não importa se você quer fazer uma dieta moderna, se pretende ingerir mais alimentos naturais por questões de saúde ou quer apenas conhecer novas opções para deixar o seu cardápio mais alegre, a lista de apps é bem variada, com funções abrangentes e para públicos diferentes. Mesmo sabendo que o programa não substitui um acompanhamento profissional de um nutricionista, ele se torna uma opção bem viável para o aconselhamento diário ao tirar dúvidas e dar sugestões dos valores nutricionais dos alimentos.

O nutricionista Bruno Chlamtac acredita que os apps são boas opções para consultas nutricionais, no entanto, tendo a orientação prévia de um profissional especializado. "Os apps vão auxiliar, mas o profissional vai adequar as quantidades e o tipo de alimento que a pessoa vai ingerir ao longo do dia, além de organizar os horários, adequar a alimentação à rotina da pessoa, mas o aplicativo pode ser um passo inicial importante até para servir de motivação", destacou Bruno, enfatizando a importância de pesquisar os apps corretos para as consultas.

"A primeira coisa é saber a base de dados que os apps utilizam e nem sempre informam. Eles Devem usar a TACO, tabela brasileira de composição dos alimentos. Mas, de qualquer forma, eles podem sim auxiliar as pessoas a terem mais noção do que está ingerindo, principalmente em relação a carboidrato, proteína, gordura e valor calórico total", finalizou o nutricionista.

Os apps sobre nutrição mais acessados


O TecnoNutri (Android e iOS) , por exemplo, é uma espécie de assistente de dieta. Com ele, dá para acessar uma lista com os valores nutricionais de mais de 2.000 alimentos, além de ser possível traçar uma meta de ganho ou perda de peso. À medida que você insere suas pesagens, o app cria um gráfico para que você possa avaliar seu progresso. Ele ainda te lembra quando comer, e é possível usá-lo como se fosse um diário. Registrando tudo o que você come, o programa acompanha sua meta diária de nutrientes.

NutraBem (Android e iOS) tem a vantagem de ser voltado especificamente ao público brasileiro. Criado pelo Instituto Nutra e Viva, ele dá dicas de alimentos que fazem parte de um mesmo grupo e que têm o mesmo valor nutricional, para que você faça substituições no prato sem perder em nutrientes. Tem uma seção exclusiva de dicas de nutricionistas e receitas, e ainda faz um perfil do usuário, com o objetivo de ajudá-lo a fazer escolhas mais adequadas. Se você se consulta com um nutricionista, também pode exportar os dados inseridos no app para impressão.

ReidrataçãoComo complemento, um app para lembrar da importância de se beber água. O Hydro Beba Água(Android) calcula, a partir do seu perfil (peso, sexo, atividades físicas), o quanto de água é preciso beber por dia. É possível registrar o que você ingere ao longo das horas, para não se perder na conta, ou ainda colocar alarmes, para não esquecer nunca de se hidratar.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Você com certeza já ouviu falar do flúor na hora de ir ao dentista, ou nas indicações para comprar algum creme ou enxaguante bucal. Porém, apesar de não...

> Leia mais
Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

A gente sabe que ser saudável não é uma tarefa fácil em um primeiro momento. Afinal, para que ter trabalho levando comida de casa para o trabalho ou...

> Leia mais
Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Quando você chega do mercado o que faz com as compras? Provavelmente guarda cada alimento no seu respectivo destino, certo? O problema é que às vezes surge...

> Leia mais
Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

A cada quatro mães de recém-nascidos brasileiras, uma sofre de depressão pós-parto. Com os hormônios ainda em reajuste, a mulher pode experimentar um período...

> Leia mais
5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado 5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

A água representa 70% do nosso organismo e é essencial para o nosso corpo. Inclusive, beber água é, muitas vezes, receituário médico em diversas situações....

> Leia mais
10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer 10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

Se tem uma coisa que não pode faltar na casa do brasileiro, decididamente, é o feijão. E por aqui a gente tem vários tipos: feijão preto, branco, manteiga,...

> Leia mais
Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio

Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio Mais saudáveis e felizes! Ex-anoréxicas contam como venceram o distúrbio

A anorexia é um distúrbio de imagem que faz com que a pessoa se enxergue de maneira muito distorcida da qual ela é de fato (geralmente, com maior peso e...

> Leia mais
O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal

O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal O que comer antes de correr? Descubra como ter mais energia e não passar mal

Verdade seja dita, a corrida é um dos exercícios mais democráticos que tem. Afinal, não é preciso pagar uma academia para começar a treinar, apenas encontrar...

> Leia mais
6 dicas de alimentação saudável para quem tem epilepsia

6 dicas de alimentação saudável para quem tem epilepsia 6 dicas de alimentação saudável para quem tem epilepsia

A epilepsia é uma doença do sistema nervoso que se caracteriza pela perda de consciência momentânea, a partir de crises convulsivas, que acontecem de tempos...

> Leia mais
Triglicerídeos alto: o que comer para regular as taxas dessa gordura no sangue

Triglicerídeos alto: o que comer para regular as taxas dessa gordura no sangue Triglicerídeos alto: o que comer para regular as taxas dessa gordura no sangue

Os triglicerídeos (ou triglicérides) são gorduras muito importantes para o nosso corpo. Elas são as calorias ingeridas que o próprio organismo reserva para...

> Leia mais