Sangria saudável

Fácil
15 minutos
1 litro
Sangria saudável

De origem espanhola, a sangria (também conhecida como zurra) é uma bebida preparada com vinho e pedaços de frutas. Mas que tal dar um toque um pouco mais tropical a esse drink? A nossa receita não possui álcool, sendo perfeita para refrescar nos dias de calor - sem falar que as crianças também poderão se deliciar com ela. Gostou? Então aprenda como fazer sangria saudável!

Modo de preparo

Misture os sucos e as frutas picadas em uma jarra e sirva com gelo.

Limão possui ação detox

Os benefícios do limão não são poucos! Fonte de antioxidantes, vitamina C e superpresente na alimentação detox, o limão faz bem ao coração, é utilizado para combater gripes e resfriados e eliminar as toxinas do corpo. Sem falar que ainda favorece o emagrecimento saudável!

Laranja é rica em vitamina C

A laranja é uma das fruta mais nutritivas e versáteis que existem. Extremamente rica em vitamina C (que fortalece o sistema imunológico) e sais minerais, ela pode ser consumida sob a forma de sucos, águas aromatizadas, chás e molhos cítricos - sendo comumente utilizada em variadas receitas. Por isso, use e abuse dessa frutinha poderosa.

Suco de uva é bom para a saúde do coração

O suco de uva, especialmente o integral, é altamente antioxidante. Isso significa que combate os radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce e fortalecendo a imunidade - o que reduz as chances de o corpo desenvolver alguma doença. Entre os seus antioxidantes podemos dar destaque ao resveratrol, que ajuda a manter o coração jovem e funcionando bem. Além disso, sucos de uva integrais também contam com um aminoácido chamado arginina, que melhora a circulação sanguínea. Por isso, podemos afirmar que o suco de uva é um excelente aliado do coração.

Maçã regula o intestino por ser fonte de fibras

Além de também ser rica em antioxidantes, a maçã tem como benefício ser fonte de fibras solúveis, ajudando não apenas a regular o intestino como também a evitar a compulsão alimentar por gerar a sensação de saciedade. Também vale destacar que a maçã possui ação adstringente, o que significa que protege a garganta e a voz ao atuar na limpeza da faringe e da laringe.

Abacaxi ajuda na digestão

Um dos maiores benefícios do abacaxi é ser bom para a digestão. E isso se deve a uma substância chamada bromelina, que também ajuda a reduzir coágulos no sangue e a reduzir determinados tipos de inflamações. Além disso, a fruta é rica nas vitaminas A e C, sendo a primeira ótima para a saúde da pele, dos olhos e dos cabelos.

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