Salpicão de cottage em pão de forma integral

Médio
30 minutos
10 porções
Salpicão de cottage em pão de forma integral

Produto recomendado

Uva passa orgânica Taeq 200g

Uva passa orgânica Taeq 200g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Não importa onde você esteja, a hora do lanche deve ser sempre respeitada em nossa alimentação. Seja no trabalho ou em casa, essa pequena refeição deve representar um saboroso momento de prazer e nutrição saudável para o seu dia. Por isso, apresentamos na receita de hoje, mais uma incrível opção para o seu cardápio: o salpicão de cottage com pão integral!

Rica em proteínas, essa receita é ideal para lanchinhos da tarde, quando o organismo já fez o processo de digestão do almoço. Ele também pode ser incluído como uma forma de jantar, caso você prefira comer algo mais leve no período noturno. O fato é que, não importa a hora ou o dia, o alimento sempre será uma ótima opção.

Dentre seus principais ingredientes, o pão de forma, em sua versão integral, é cheio de benefícios à saúde. Fonte de carboidrato, proteínas e fibras alimentares com propriedades antioxidantes, esse alimento pode prevenir as mais diversas doenças, além de ser menos calórico, o que é ideal para dietas de emagrecimento ou perda de peso.

Já em relação ao queijo cottage, o alimento também é uma boa fonte de diferentes minerais, tais como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, zinco e selénio, que desempenham papéis vitais em muitas das funções do nosso organismo. Além disso, o produto é rico em vitaminas do complexo B e gorduras saudáveis, que ajudam a reduzir o risco do câncer de mama.

Vantagens não faltam para aderir o salpicão de cottage com pão integral à sua alimentação saudável! Veja com muita atenção as orientações do modo de preparo, abaixo, e faça também em sua casa. Em 30 minutos você terá um apetitoso lanche para sua dieta.


Modo de preparo:


Misture muito bem todos os ingredientes com exceção do pão e dos ingredientes para decorar.

Forre uma forma de bolo inglês com papel alumínio, faça camadas alternadas de pão e recheio, apertando entre uma camada e outra.

Termine com pão e cubra com o papel alumínio. Leve à geladeira por 4 horas no mínimo.

Desenforme, passe uma leve camada de queijo cottage Taeq em pasta e salpique c as lascas de amêndoas.

Informações nutricionais

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 201kcal 10
Carboidrato 14g 5
Proteína 17g 23
Gorduras totais 8g 15
Gorduras saturadas 1g 5
Gorduras trans 0g 0
Sódio 509g 21
Colesterol 6mg 2
Fibra alimentar 2g 8
Vitamina C 2mcg 4
Cálcio 44mg 4
Mais noticias com...
Receitas:
Cebola
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais
Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Versáteis, práticas e ricas em nutrientes, as frutas secas são ótimas para incrementar iogurtes, bolos, panetones e funcionam como lanche rápido (fácil de...

> Leia mais
As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

Para fortalecer a imunidade e matar a vontade de comer doce no dia a dia, uma ótima dica é incluir diferentes tipos de frutas na dieta. Além das mais...

> Leia mais
Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Fonte importante de colágeno, a gelatina pode trazer uma série de benefícios para a saúde dos ossos, articulações e da pele. Para quem não sabe, ela é feita...

> Leia mais
Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Como fazer chuchu deixando o prato delicioso Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Muito usado no preparo de sopas, refogados, gratinados e saladas, o chuchu é um fruto bem nutritivo - rico em vitaminas (A, B e C), antioxidantes, fibras e...

> Leia mais
O que é café verde, como consumi-lo e quais seus benefícios

O que é café verde, como consumi-lo e quais seus benefícios O que é café verde, como consumi-lo e quais seus benefícios

Você já ouviu falar no café verde? Considerado um ótimo suplemento alimentar, esse tipo de grão se diferencia do café comum em alguns aspectos - apresenta,...

> Leia mais
5 receitas de sobremesas para Páscoa saudáveis para fazer em casa

5 receitas de sobremesas para Páscoa saudáveis para fazer em casa 5 receitas de sobremesas para Páscoa saudáveis para fazer em casa

Para celebrar a Páscoa, não há nada melhor que comer ovo de chocolate, bolo, mousse e outros doces bem saborosos. Mas, em vez de recorrer às versões mais...

> Leia mais