Sacolé de suco detox: Prático, saboroso, saudável e nutritivo! Saiba como fazer!

O tradicional sacolé ganhou versão detox para esse verão. O suco congelado, feito à base de frutas, verduras e legumes, refresca e hidrata com muito sabor!
O tradicional sacolé ganhou versão detox para esse verão. O suco congelado, feito à base de frutas, verduras e legumes, refresca e hidrata com muito sabor!
Paola Lisbôa

Consultor:

Paola Lisbôa

Nutricionista formada pela Unigranrio, possui pós-graduação em Nutrição Clínica e Funcional pela VP Consultoria e em Metabolismo e Emagrecimento pela Uniguaçu, e atualmente está se especializando em Nutrição Comportamental no Instituto NC

Quem não gosta de um bom sacolé no verão? Produto tipicamente brasileiro, essa mistura de picolé e suco de frutas congeladas dentro do saquinho plástico é uma tradição nas épocas mais quentes do ano ou em festividades como o carnaval. E, para deixar a sua vontade de se refrescar ainda melhor e mais saudável, os sacolés detox são opções leves e nutritivas para a sua hidratação. Descubra os benefícios dessa iguaria e confira algumas sugestões de receitas!

Com uma variedade de cores e sabores, os sacolés de suco detox são versáteis e podem ser consumidos a qualquer hora do dia. Extremamente práticos, eles também são ricos em nutrientes importantes que ajudam a manter o nosso organismo saudável, regulado e cheio de energia para aproveitar os dias de folia. Segundo a nutricionista Paola Lisboa, os sacolés são fáceis e deliciosos:

"Receita fácil, gostosa e refrescante, sem sorvetes ou picolés industrializados na nossa alimentação. O sacolé de suco detox é uma ótima alternativa, além de ser saudável, ajuda a alcalinizar o sangue, auxilia na motilidade intestinal, entre outros benefícios. O primeiro passo é sempre é higienizar bem os ingredientes, assim como o saquinho que for colocar o suco. O sacolé pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas a melhor forma de obter os benefícios é ingerindo de manhã, em jejum, pois o organismo absorver melhor os nutrientes", explica a profissional.

4 receitas de sucos detox que podem virar sacolé

1 - Suco verde detox: Separe 3 folhas de couve, 2 laranjas, fatias pequenas de gengibre e 200ml de água. Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque nos saquinhos de sacolé. Leve ao congelador por cerca de 4 horas.

Essa receita é essencial para turbinar a nossa imunidade, melhorar problemas digestivos, aliviar problemas respiratórios e fornecer energia para o nosso dia a dia. A couve, elemento base para a cor do suco, é um vegetal rico em vitaminas A, C, K e do complexo B, substâncias que ajudam a tornar o nosso coração mais saudável e a desintoxicar o nosso organismo.

2 - Suco vermelho detox: 1/2 beterraba fatiada, 1 cenoura fatiada e 200ml de suco de laranja ou limão. Bata tudo no liquidificador e separe em saquinhos para levar ao congelador.

O sacolé vermelho terá como base a beterraba, um vegetal rico em ferro, potássio, magnésio e vitaminas A, do complexo B e C. Seu consumo é indicado para tornar o coração saudável, diminuir os níveis da pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico. Assim como o suco verde, ele fornece energia e elimina as toxinas do organismo.

3 - Suco amarelo detox: 1 pera, fatias de abacaxi, 200ml de água e fatias pequenas de gengibre. Bata tudo no liquidificador e coloque nos saquinhos já higienizados. Nessa receita você pode acrescentar hortelã que além de nutrientes, tornará o sacolé ainda mais refrescante.

Por ser composto por frutas altamente diuréticas, o sacolé amarelo é indicado para quem sofre com problemas de inchaço e retenção de líquidos. Em união com o gengibre, a receita ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que todo o nosso organismo funcione da maneira correta.

4 - Suco detox simples: 2 maçãs médias, 2 folhas de couve, 1 laranja e 200 ml de água. Coloque todos ingredientes no copo do liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea. Despeje nos saquinhos para sacolé e leve ao congelador.

Fonte de fibras alimentares e poderosos agentes antioxidantes, essa receita é ideal para proporcionar o bom funcionamento do trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre, promover saciedade e diminuir os riscos das doenças cardiovasculares.

Sugestão CSV - Todas as receitas podem ter como ingrediente a água de coco, que além de acrescentar mais nutrientes, tornará a iguaria mais saborosa e refrescante. Além disso, podem ser acrescidos outras hortaliças, sementes e até grãos que só tendem a agregar benefícios para o nosso bem-estar.

Embora seja comum coarmos o suco na hora de bebermos, a nutricionista indica: "Para preparar basta fazer o suco normalmente e depois colocar nos saquinhos, não precisa coar, os resíduos que ficam são ricos em fibras que ajudam que melhoram o intestino e a prevenir as doenças cardiovasculares", finaliza a Dra. Paola Lisboa.

Mais noticias com...
Receitas:
Couve
Ver Mais

Últimas Matérias

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais
Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Versáteis, práticas e ricas em nutrientes, as frutas secas são ótimas para incrementar iogurtes, bolos, panetones e funcionam como lanche rápido (fácil de...

> Leia mais
As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

Para fortalecer a imunidade e matar a vontade de comer doce no dia a dia, uma ótima dica é incluir diferentes tipos de frutas na dieta. Além das mais...

> Leia mais
Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Fonte importante de colágeno, a gelatina pode trazer uma série de benefícios para a saúde dos ossos, articulações e da pele. Para quem não sabe, ela é feita...

> Leia mais
Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Como fazer chuchu deixando o prato delicioso Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Muito usado no preparo de sopas, refogados, gratinados e saladas, o chuchu é um fruto bem nutritivo - rico em vitaminas (A, B e C), antioxidantes, fibras e...

> Leia mais