Receitas para o Dia das Crianças: aprenda 5 sobremesas práticas e saudáveis

Saiba como deixar o Dia das Crianças ainda mais gostoso e divertido com 5 sugestões de sobremesas para os pequenos comerem sem culpa
Saiba como deixar o Dia das Crianças ainda mais gostoso e divertido com 5 sugestões de sobremesas para os pequenos comerem sem culpa

Produto recomendado

Castanha do Pará Orgânica Taeq 120g

Castanha do Pará Orgânica Taeq 120g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Qual criança nunca almoçou o prato todo pensando na hora da sobremesa? E, se tratando de Dia das Crianças, o docinho após a refeição precisa ser caprichado, hein? Por isso, papais e mamães, podem ficar tranquilos: nós estamos aqui para ajudar vocês com algumas opções de receitas saborosas para oferecerem de sobremesa aos seus filhos e suas filhas sem, claro, descuidar da alimentação dos pequenos. Veja as nossas sugestões.

Sorvete, salada de frutas, pavê... Todas essas receitas deliciosas e que dão água na boca só de olhar podem ganhar versões mais saudáveis e nutritivas. Basta trocar um ingrediente aqui, substituir outro ali, que tudo se ajeita para garantir uma sobremesa farta e muito saborosa. Veja, abaixo, 5 opções saudáveis para o Dia das Crianças e saiba os benefícios que essas trocas podem trazer de benefícios para melhorar os hábitos alimentares das crianças:

5 sobremesas saudáveis de dar água na boca

1 - Creme de morango com cookies: Sinônimo de praticidade e muito sabor, essa sobremesa é uma união de proteínas, vitaminas e ácidos graxos essenciais para tornar o corpo das crianças mais saudável e nutrido. O morango é uma fruta rica em vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imunológico e mantém os pequenos livres de enfermidades. Já os cookies carregam consigo a quinoa, uma semente fonte de ômegas 3 e 6 responsáveis por reduzir o colesterol e prevenir as doenças cardiovasculares.

2 - Salada de frutas com creme de manga: Se está um pouco complicado fazer com que as crianças comam frutas durante o dia, essa receita pode ser perfeita para facilitar essa ingestão. A salada de frutas conta com uma variação desses alimentos, como uva, morango, kiwi e pêssego, além do toque refrescante da hortelã para tornar a receita ainda mais saborosa e nutritiva. A receita ainda é rica em cálcio, já que possui iogurte no preparo. O mineral é essencial para fortalecer e ajudar no desenvolvimento dos ossos e músculos das crianças.

3 - Pavê de cereal em barras e damasco: Pavê é sempre uma receita irresistível e de dar água na boca e, quando ele aparece em uma versão saudável é melhor ainda, não é mesmo? O pavê de cereal em barras e damasco é uma opção rica em fibras alimentares, ideais para favorecerem o trânsito intestinal e prevenir a constipação. O damasco é uma fruta tropical rica em ferro e vitamina C, substâncias que atuam combatendo a anemia, diminuindo as inflamações e prevenindo as doenças respiratórias como bronquite e asma, muito comum nas crianças.

4 - Sorbet de cerejas com iogurte: As temperaturas estão subindo e nada como uma sobremesa refrescante para alegrar o dia das crianças. O sorbet é uma versão saudável do sorvete, sendo preparado apenas com água e frutas, sem adição de conservantes e outros ingredientes que fazem mal à saúde. A receita é preparada com a cereja, uma fruta rica em vitamina C, nutriente perfeito para manter os pequenos livres de gripes e resfriados e além disso, a fruta é fonte de energia, ideal para garantir disposição para aproveitar o dia.

5 - Flan de achocolatado Orgânico Taeq: Para as crianças que amam chocolate, essa receita não pode ficar de fora principalmente das sobremesas. Preparado com o achocolatado diet, enriquecido com fibras, o flan se torna uma boa opção para proporcionar saciedade e melhorar o funcionamento do intestino. Sendo também uma forma saudável de acrescer o chocolate na alimentação das crianças, sem alterar o sabor do alimento.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais
Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar Qual quantidade de uva passa posso comer por dia? Aprenda a não exagerar

Versáteis, práticas e ricas em nutrientes, as frutas secas são ótimas para incrementar iogurtes, bolos, panetones e funcionam como lanche rápido (fácil de...

> Leia mais
As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas As frutas com H que você talvez não conheça, mas são supernutritivas

Para fortalecer a imunidade e matar a vontade de comer doce no dia a dia, uma ótima dica é incluir diferentes tipos de frutas na dieta. Além das mais...

> Leia mais
Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes Gelatina vegana existe! Aprenda a prepará-la com diferentes ingredientes

Fonte importante de colágeno, a gelatina pode trazer uma série de benefícios para a saúde dos ossos, articulações e da pele. Para quem não sabe, ela é feita...

> Leia mais
Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Como fazer chuchu deixando o prato delicioso Como fazer chuchu deixando o prato delicioso

Muito usado no preparo de sopas, refogados, gratinados e saladas, o chuchu é um fruto bem nutritivo - rico em vitaminas (A, B e C), antioxidantes, fibras e...

> Leia mais