Quinua contra a calvície: Saiba como esse alimento fortalece os fios dos cabelos

Sabia que dentre seus numerosos poderes nutricionais, o consumo de quinua ajuda a manter os fios de cabelo fortes e saudáveis, evitando assim a calvície precoce? Veja como funciona esse processo em nosso organismo e os minerais que transformam esse alimento em um verdadeiro tônico capilar!
Sabia que dentre seus numerosos poderes nutricionais, o consumo de quinua ajuda a manter os fios de cabelo fortes e saudáveis, evitando assim a calvície precoce? Veja como funciona esse processo em nosso organismo e os minerais que transformam esse alimento em um verdadeiro tônico capilar!
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Se tem uma coisa que aflige homens e mulheres no mundo todo é a queda de cabelo. Por isso, os mais diversos tratamentos capilares, produtos e métodos "milagrosos" para manter os fios fortes e saudáveis, são cada vez mais utilizados pelas pessoas. O que pouca gente sabe é que um pequeno grão pode ser a salvação para a calvície! Dona de nutrientes poderosos, principalmente do mineral zinco, a quinua (ou quinoa) possui agentes muito mais eficazes para o couro cabeludo do que vários xampus que você compra no dia a dia.

Além de ser um dos grãos mais bem falados em termos de nutrição e benefícios (É considerada pela Academia de Ciências dos Estados Unidos, o melhor alimento de origem vegetal para consumo), a quinua, por ser rica em proteínas, também trabalha como tônico capilar, deixando os fios dos cabelos mais fortes, brilhosos e saudáveis. A nutricionista Daniella Chein explica a razão:

"Por ser rica em zinco, a quinua traz benefícios para manter os cabelos, fortes, no lugar – ela tem ação anti-queda por equilibrar o hormônio testosterona e ajuda também a combater os efeitos nocivos dos radicais livres. O zinco é um mineral importante no crescimento e desenvolvimento dos cabelos. Para mantê-los sempre bonitos e saudáveis, é recomendada a introdução da quinua na alimentação do dia a dia, ela pode ser adicionada a uma vitamina, iogurte ou mesmo na salada", explica a profissional.

Veja os minerais que podemos encontrar na quinua e seus benefícios à saúde!

Magnésio: Aumenta a produção de anticorpos e é indispensável para o bom funcionamento do sistema nervoso e para o metabolismo energético.

Cobre: Participa na formação das células sanguíneas, da melanina, pigmento protetor da pele e da mielina, substância protetora dos nervos.

Potássio: Tem papel fundamental na transmissão nervosa, na contração dos músculos e no equilíbrio de fluidos no organismo, sua falta provocar fraqueza muscular.

Fósforo: Atua no fortalecimento da membrana celular, dos ossos e dos dentes.

Ferro: Participa do processo de respiração das células e do transporte do oxigênio e dióxido de carbono.

Manganês: Importante para a saúde dos tendões e ossos.

Cálcio: Construtor de ossos e dentes, atua na contração muscular, na coagulação sanguínea e na transmissão nervosa.

Zinco: Combatem os radicais livres, além de fortalecer o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Sobremesa de morango: 3 sugestões de doces com a fruta

Sobremesa de morango: 3 sugestões de doces com a fruta Sobremesa de morango: 3 sugestões de doces com a fruta

Quem não gosta de uma sobremesa de morango logo depois de um almoço de domingo, né? Os preparos com a fruta vermelha são supernutritivos e garantem um sabor...

> Leia mais
Queijo cottage: nutricionista explica o que é e quais são os benefícios

Queijo cottage: nutricionista explica o que é e quais são os benefícios Queijo cottage: nutricionista explica o que é e quais são os benefícios

O queijo cottage é uma opção simples e saudável para adicionar mais proteína às refeições! É possível encontrar diferentes tipos de queijo no mercado, mas...

> Leia mais
Qualidade desde a Origem: as boas práticas de Taeq para controle dos alimentos

Qualidade desde a Origem: as boas práticas de Taeq para controle dos alimentos Qualidade desde a Origem: as boas práticas de Taeq para controle dos alimentos

É sempre bom conhecer a origem dos alimentos que consumimos, não é mesmo? Melhor ainda é ter a certeza de que a comida que colocamos no prato passou por...

> Leia mais
Ovo cozido: conheça os benefícios e variações para comer todo dia

Ovo cozido: conheça os benefícios e variações para comer todo dia Ovo cozido: conheça os benefícios e variações para comer todo dia

O ovo cozido está presente na rotina alimentar dos brasileiros, principalmente daqueles que treinam regularmente e estão em busca de massa muscular magra!...

> Leia mais
Mindful eating: 10 passos para desenvolver uma alimentação consciente

Mindful eating: 10 passos para desenvolver uma alimentação consciente Mindful eating: 10 passos para desenvolver uma alimentação consciente

Praticar exercícios de mindfulness (atenção plena) ajuda a melhorar o foco, a memória, a concentração e ainda reduz o estresse e a ansiedade. A melhor parte...

> Leia mais
Suco de uva branco é uma delícia! Conheça os benefícios dessa bebida refrescante

Suco de uva branco é uma delícia! Conheça os benefícios dessa bebida refrescante Suco de uva branco é uma delícia! Conheça os benefícios dessa bebida refrescante

Adicionar alimentos light à rotina alimentar pode ser uma ideia muito saudável e o Suco de Uva Branco Integral Taeq é o exemplo perfeito disso! A bebida...

> Leia mais
Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Ter uma rotina de alimentação balanceada é a principal dica de como fazer o cabelo crescer! A saúde das mechas e da pele é diretamente influenciada pelo...

> Leia mais
Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais