Quinua contra a calvície: Saiba como esse alimento fortalece os fios dos cabelos

Sabia que dentre seus numerosos poderes nutricionais, o consumo de quinua ajuda a manter os fios de cabelo fortes e saudáveis, evitando assim a calvície precoce? Veja como funciona esse processo em nosso organismo e os minerais que transformam esse alimento em um verdadeiro tônico capilar!
Sabia que dentre seus numerosos poderes nutricionais, o consumo de quinua ajuda a manter os fios de cabelo fortes e saudáveis, evitando assim a calvície precoce? Veja como funciona esse processo em nosso organismo e os minerais que transformam esse alimento em um verdadeiro tônico capilar!

Se tem uma coisa que aflige homens e mulheres no mundo todo é a queda de cabelo. Por isso, os mais diversos tratamentos capilares, produtos e métodos "milagrosos" para manter os fios fortes e saudáveis, são cada vez mais utilizados pelas pessoas. O que pouca gente sabe é que um pequeno grão pode ser a salvação para a calvície! Dona de nutrientes poderosos, principalmente do mineral zinco, a quinua (ou quinoa) possui agentes muito mais eficazes para o couro cabeludo do que vários xampus que você compra no dia a dia.

Além de ser um dos grãos mais bem falados em termos de nutrição e benefícios (É considerada pela Academia de Ciências dos Estados Unidos, o melhor alimento de origem vegetal para consumo), a quinua, por ser rica em proteínas, também trabalha como tônico capilar, deixando os fios dos cabelos mais fortes, brilhosos e saudáveis. A nutricionista Daniella Chein explica a razão:

"Por ser rica em zinco, a quinua traz benefícios para manter os cabelos, fortes, no lugar – ela tem ação anti-queda por equilibrar o hormônio testosterona e ajuda também a combater os efeitos nocivos dos radicais livres. O zinco é um mineral importante no crescimento e desenvolvimento dos cabelos. Para mantê-los sempre bonitos e saudáveis, é recomendada a introdução da quinua na alimentação do dia a dia, ela pode ser adicionada a uma vitamina, iogurte ou mesmo na salada", explica a profissional.

Veja os mineirais que podemos encontrar na quinua e seus benefícios à saúde!

Magnésio: Aumenta a produção de anticorpos e é indispensável para o bom funcionamento do sistema nervoso e para o metabolismo energético.

Cobre: Participa na formação das células sanguíneas, da melanina, pigmento protetor da pele e da mielina, substância protetora dos nervos.

Potássio: Tem papel fundamental na transmissão nervosa, na contração dos músculos e no equilíbrio de fluidos no organismo, sua falta provocar fraqueza muscular.

Fósforo: Atua no fortalecimento da membrana celular, dos ossos e dos dentes.

Ferro: Participa do processo de respiração das células e do transporte do oxigênio e dióxido de carbono.

Manganês: Importante para a saúde dos tendões e ossos.

Cálcio: Construtor de ossos e dentes, atua na contração muscular, na coagulação sanguínea e na transmissão nervosa.

Zinco: Combatem os radicais livres, além de fortalecer o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.

* Daniella Chein (CRN 2003100646) é formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett e atua no Rio de Janeiro.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la

Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la

Apresentar fraqueza muscular - que consiste, basicamente, na perda temporária ou prolongada da força dos músculos e na sensação de cansaço - pode ser um...

> Leia mais
Leite com uva faz mal? Descubra se o temor possui fundamento científico

Leite com uva faz mal? Descubra se o temor possui fundamento científico Leite com uva faz mal? Descubra se o temor possui fundamento científico

Assim como a ideia de que beber leite com manga faz mal para o organismo, a mistura da bebida com uva também tem sido considerada polêmica entre algumas...

> Leia mais
Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo

Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo

Você já parou para pensar em como o organismo funciona durante a fase de crescimento? Muita gente não sabe, mas o famoso "período de estirão" que ocorre na...

> Leia mais
Mexerica e ponkan são a mesma coisa? Conheça essas tangerinas

Mexerica e ponkan são a mesma coisa? Conheça essas tangerinas Mexerica e ponkan são a mesma coisa? Conheça essas tangerinas

Quando se trata de comer frutas ricas em vitamina A, C e antioxidantes, a tangerina (assim como outras cítricas) ganha grande destaque. No entanto, muita...

> Leia mais
Receitas com mirtilo: 3 sugestões para consumir a frutinha no dia a dia

Receitas com mirtilo: 3 sugestões para consumir a frutinha no dia a dia Receitas com mirtilo: 3 sugestões para consumir a frutinha no dia a dia

Conhecido popularmente como a "fruta da longevidade", o mirtilo (ou blueberry) é um alimento cheio de benefícios para a nossa saúde! Ele é considerado um dos...

> Leia mais
Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada

Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada

Presente em uma série de mitos sobre a alimentação, o ovo é um alimento que costuma causar muita controvérsia entre os consumidores. Enquanto algumas pessoas...

> Leia mais
5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral 5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

Importante para a saúde dos ossos, nervos e músculos, o potássio é um mineral abundante e extremamente necessário para o nosso organismo. Quem sofre...

> Leia mais
Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Ter uma alimentação rica em vitaminas é fundamental para fortalecer a imunidade e garantir o bom funcionamento do organismo como um todo. O complexo K, em...

> Leia mais
Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta

Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta

Preparar sucos naturais é uma ótima alternativa para refrescar nos dias mais quentes e manter o corpo hidratado. E, para variar no cardápio de bebidas, que...

> Leia mais
Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Tem coisa melhor que passar o Dia dos Pais junto com a família contando histórias, comendo, fazendo jogos e brincadeiras? A melhor parte é que nem é preciso...

> Leia mais