Quer saber como fazer pipoca doce saudável? Aprenda a preparar essa receita fit

Para fazer uma pipoca doce saudável, a dica é substituir os ingredientes calóricos por opções mais saudáveis
Para fazer uma pipoca doce saudável, a dica é substituir os ingredientes calóricos por opções mais saudáveis

Produto recomendado

Mel silvestre orgânico Taeq bisnaga 200g

Mel silvestre orgânico Taeq bisnaga 200g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Difícil encontrar alguém que não goste de pipoca, não é? Seja para comer durante um filme ou apenas para matar a fome ao longo do dia, ela é uma boa opção para o lanche por ser rica em fibras e aumentar a sensação de saciedade no organismo. No entanto, para quem está seguindo uma dieta saudável, a versão doce acaba sendo deixada um pouco de lado por contar com ingredientes calóricos - como o leite condensado, por exemplo. Mas, para a felicidade de quem ama essa iguaria, é possível preparar uma pipoca adocicada que seja deliciosa e saudável ao mesmo tempo. Gostou da ideia? Então confira a matéria para saber mais detalhes e aprender a fazer a sua:

Aposte em substituições saudáveis na hora de fazer sua pipoca doce

A pipoca doce costuma não ser uma boa pedida para quem está em uma dieta saudável por contar com ingredientes mais calóricos que a salgada. Mas, para que não seja preciso abrir mão desse lanche rico em fibras em uma versão variada, a dica é trocar todos eles por opções mais saudáveis! Você pode, por exemplo, usar óleo de coco no lugar do azeite comum e açúcar demerara, de coco ou mascavo em vez do refinado - tanto por serem menos calóricos quanto por contarem com mais nutrientes. E como toque final, também é possível trocar o leite condensado por canela, mel ou até mesmo cacau.

Dica: Se desejar, além do milho, você também tem a opção de usar pseudocereais que também servem para fazer pipoca - como é o caso do amaranto, da quinoa e da cañihua.

Aprenda a fazer a pipoca doce saudável em casa

Agora que você já entendeu o que fazer para preparar a pipoca doce em uma versão mais saudável, vamos a um passo a passo para não ter nenhuma dúvida na hora de tentar a receita em casa, ok? Escolha o milho ou o pseudocereal de sua preferência e mãos à obra para preparar o lanche:

1. Em uma panela ou em uma pipoqueira própria, adicione o óleo de coco, o açúcar de coco, demerara ou mascavo e o ingrediente escolhido por você para estourar a pipoca;

2. Misture bem todos eles para garantir o sabor;

3. Tampe a panela/pipoqueira e deixe aquecer bem. Dentro de alguns segundos, você vai ver que ela vai começar a estourar;

4. Parou de estourar? Então é sinal de que a pipoca está pronta! Para terminar, em vez de acrescentar leite condensado, use alguma opção que seja saudável e gostosa ao mesmo tempo - como canela pura, com um pouco de cacau ou até mesmo mel. Vai ficar uma delícia e muito nutritiva!

5. Pronto! Agora é só servir.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais