Que tal reduzir a psoríase com a alimentação? Como tratá-la através da dieta

Para tratar a psoríase, consuma saladas com azeite de oliva, muitas frutas e legumes. A dieta mediterrânea, por exemplo, é ótima para amenizar os sintomas da doença!
Para tratar a psoríase, consuma saladas com azeite de oliva, muitas frutas e legumes. A dieta mediterrânea, por exemplo, é ótima para amenizar os sintomas da doença!

A psoríase é uma doença inflamatória dermatológica que cria manchas vermelhas no corpo e pode estar associada a questões genéticas ou psicológicas. Apesar de não ser contagiosa, muitas pessoas que possuem a doença ainda sofrem preconceito e afastamento social. O dia 29 de outubro é considerado o Dia Mundial da Psoríase, e para celebrá-lo, trouxemos algumas dicas para reduzir os efeitos dessa doença que não tem cura, mas pode ser tratada através de bons hábitos na alimentação.

Dieta mediterrânea ajuda no controle dos sintomas

Pesquisadores da Paris Ést Creteil, uma universidade da França, concluíram após alguns estudos com psoriáticos que os que consumiam alimentos provenientes da dieta mediterrânea, como o azeite de oliva e leguminosas, apresentavam melhora significativa nos sintomas durante o tratamento. A dieta mediterrânea é conhecida por garantir a longevidade aos seus adeptos, além do controle da diabetes e de doenças cardíacas.

Ômega 3: poder anti-inflamatório reduz o problema dermatológico

A dieta mediterrânea tem, em sua maioria, alimentos que contêm ômega 3. Esse ácido graxo tem propriedades anti-inflamatórias, que reduzem as manchas da pele e diminuem a disseminação das lesões, e pode ser encontrado em peixes, como o salmão, o atum e a sardinha, e também em oleaginosas, como nozes, amêndoas, avelã e castanhas. Sementes de chia e linhaça, ricos em fibras, também podem auxiliar no tratamento.

Frutas e legumes não podem faltar

Uma alimentação saudável depende de frutas e legumes na dieta e isso não é à toa. Com relação à psoríase, esses alimentos contêm grande quantidade de antioxidantes, que além de fazerem bem para a pele, melhoram a resposta do sistema imunológico, evitando o surgimento de lesões. Por isso, devem ser consumidos em abundância. Boas opções para incluir na dieta são a cenoura, o tomate e a uva.

Carne vermelha e pimenta devem passar longe do psoriático

Alimentos como carne vermelha, os muito condimentados e apimentados devem ser evitados por quem tem psoríase. Eles contêm substâncias que potencializam as inflamações da pele e podem piorar as crises. Também aumentam a coceira, que é um grande incômodo que a doença causa. É importante sempre lembrar que quem tem psoríase deve ingerir grande quantidade de água e líquidos, se possível 2 litros ou mais por dia.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais