Pudim de chia com creme de manga

Fácil
15 minutos + 3 horas de geladeira
3 porções
Pudim de chia com creme de manga

Produto recomendado

Bebida orgânica à base de aveia com cálcio Taeq 1L

Bebida orgânica à base de aveia com cálcio Taeq 1L

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Sabe aquele sabor que nós leva diretamente à memória afetiva dos melhores momentos da infância? Essa é a nossa receita de hoje! Um doce que agrada a todos e super fácil de preparar, o pudim é sempre bem-vindo em qualque ocasião, principalmente nos almoços em família. Mas, você já pensou em um outro sabor de pudim, sem ser aquele de leite condensado? É essa maravilha que nós vamos te apresentar hoje! O pudim de chia com creme de manga, só de imaginar, é de dar água na boca!

Falar em seguir uma alimentação saudável não significa que você vai abrir mão de uma sobremesa após o almoço. Hoje existem várias alternativas de você manter uma vida equilibrada, sem se privar de tudo, como é o caso dessa nossa sobremesa. Rica em vitaminas A e C, o pudim de chia com creme de manga também é uma execelente opção para quem tem intolerância ao glúten e a lactose, pois são isentos dessas substâncias, tornando-se uma boa dica para quem é vegetariano.

A chia, ingrediente principal da nossa sobremesa, é uma semente extremamente rica em fibras e vitaminas. Sendo uma aliada na alimentação saudável, a chia melhora a saúde do trânsito intestinal, diminui o apetite e ainda controla o diabetes. Possui antioxidantes, logo, previne o envelhecimento precoce das células, contém ômega 3, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e ainda beneficia no controle do colesterol. Em união com a bebida de aveia, tornando o pudim menos calórico e mais nutritivo.

Como se não bastasse tanto sabor, temos um delicioso creme de manga, feito com a fruta orgânica, tornando irresistível a sobremesa e completando um rico valor nutricional. Além de enfeites incrivelmente deliciosos: mirtillo, framboesa e morangos! Você, definitivamente, não pode deixar de experimentar! É uma explosão de sabores e nutrição. Tem união melhor? Confira o modo de preparo, separe os ingredientes e mãos à obra! Você vai deixar as pessoas em volta da mesa boquiabertos!

Modo de preparo:

Misture a chia no leite de aveia e distribua em 3 copos pequenos. Leve a geladeira no mínimo por 3 horas. Bata a manga no liquidificador até formar um creme e complete os copos. Decore com as frutas vermelhas e as folhas de hortelã.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 160Kcal 8
Carboidrato 26g 9
Proteína 4g 5
Gorduras totais 5g 9
Gorduras saturadas 0,5g 2
Sódio 8,5mg 0
Colesterol 0mg 0
Fibra alimentar 7,5 g 30
Vitamina A 456mcg 76
Vitamina D 0mcg 0
Vitamina C 35mg 78
Cálcio 37mg 4
Ferro 1mg 7
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico

Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico

Se você faz parte do time de pessoas que amam experimentar alimentos exóticos, é possível que se apaixone por uma fruta chamada araçá-rosa! Também é...

> Leia mais
Broto de brócolis tem benefícios de sobra! Conheça melhor as suas vantagens

Broto de brócolis tem benefícios de sobra! Conheça melhor as suas vantagens Broto de brócolis tem benefícios de sobra! Conheça melhor as suas vantagens

Além de usar apenas os vegetais mais conhecidos (como folhas verde-escuras) no preparo de saladas, você já pensou em recorrer aos brotos comestíveis? Esses...

> Leia mais
Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar

Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar

Por possuírem o sistema digestivo ainda em formação, os bebês podem reagir aos alimentos de formas diferentes, principalmente na fase de introdução...

> Leia mais
Para que serve a folha de abacate? Veja motivos para não desperdiçá-la

Para que serve a folha de abacate? Veja motivos para não desperdiçá-la Para que serve a folha de abacate? Veja motivos para não desperdiçá-la

Já pensou em aproveitar integralmente o abacate e não desperdiçar as folhas da fruta? Se a resposta for não, aqui vai uma dica de ouro: o chá de folhas secas...

> Leia mais
O que é polidextrose e onde encontrá-la na nossa alimentação

O que é polidextrose e onde encontrá-la na nossa alimentação O que é polidextrose e onde encontrá-la na nossa alimentação

Se você tem o hábito de ler o que está escrito nas embalagens dos alimentos, é possível que já tenha se deparado com um ingrediente alimentar chamado...

> Leia mais
Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas

Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas

Conhecida como "naranjilla" no Equador e "lulo" na Colômbia, a fruta Solanum quitoense é nativa da América do Sul, mais especificamente da cordilheira dos...

> Leia mais
Já ouviu falar em cuxá? Como fazer esse prato maranhense com raízes indígenas

Já ouviu falar em cuxá? Como fazer esse prato maranhense com raízes indígenas Já ouviu falar em cuxá? Como fazer esse prato maranhense com raízes indígenas

Se você gosta de conhecer comidas típicas de diferentes regiões do Brasil, não pode deixar de experimentar o cuxá. De origem maranhense, esse prato é um tipo...

> Leia mais
Os benefícios da fécula de mandioca e como usá-la no lugar da farinha de trigo

Os benefícios da fécula de mandioca e como usá-la no lugar da farinha de trigo Os benefícios da fécula de mandioca e como usá-la no lugar da farinha de trigo

Bem parecida com uma farinha comum, a fécula nada mais é que um tipo de amido extraído da parte subterrânea de raízes e tubérculos (batata, mandioca,...

> Leia mais
5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia 5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

Para iniciar o dia com mais disposição e bom humor, não há nada melhor que praticar alguma atividade física e, em seguida, tomar um café da manhã saudável e...

> Leia mais
O que são lipídios e quais as suas funções no nosso organismo

O que são lipídios e quais as suas funções no nosso organismo O que são lipídios e quais as suas funções no nosso organismo

Engana-se quem pensa que as gorduras são sempre maléficas para o organismo - afinal, os lipídios (moléculas de gordura) são superimportantes, pois fornecem...

> Leia mais