Pratos saudáveis: 7 receitas para quem é adepto da dieta low carb

De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família
De maneira leve e muito saborosa, o tartar de legumes é aquela receita prática, perfeita para os almoços em família

Quem é adepto da dieta low carb sabe que é preciso contar as calorias dos alimentos para conseguir emagrecer. Mas não pense que é para trocar um prato de salada por uma sobremesa, pois o importante aqui é reduzir de forma saudável, seguindo não apenas os números, mas priorizando principalmente a qualidade de vida. Pratos saudáveis são a melhor forma de perder peso com saúde, então se é isso que você está buscando, dá uma olhada em 7 receitas low carb para preparar em casa:

Tartar de legumes

Conhecido também como tartare, ou bife tártaro, o tartar é um prato muito associado a uma gastronomia mais requintada, mas o nada impede de prepará-lo em casa em uma versão mais saudável. Originalmente ele é feito com carne crua, mas aqui ela é substituída pelos legumes, o que significa que o prato pode ser consumido tanto por veganos quanto por vegetarianos. Saiba como prepará-lo aqui.

Peito de peru bolinha com frutas

Há vários motivos para você adotar este prato em sua dieta. O primeiro deles é que ele possui um teor muito baixo de gordura, o que significa que ajuda a controlar o colesterol. Também pode ser consumido por pessoas celíacas, já que não contém glúten, e por adeptos da dieta paleolítica, pois possui muitas proteínas. Veja aqui como fazer essa receita.

Brócolis orgânico de forno

Esse prato vegetariano é rico em vitaminas A, C e do complexo B, o que mostra apenas o seu grande valor nutricional. Também é rico em fibras e fonte em beta-caroteno e proteína. Por fim, não possui glúten, e por isso é mais uma opção para pessoas celíacas. Seu modo de preparo é bem simples, então clique aqui para ver o passo a passo.

Pizza de frigideira integral de peito de peru e rúcula

Difícil é encontrar alguém que não goste de pizza. O problema é que por ser um alimento considerado gorduroso, muitas pessoas preferem evitá-lo. A boa notícia é que esse prato também possui a sua versão low carb, que é leve e nutritiva. Afinal, ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e é uma boa fonte de vitamina B6 e selênio. Por fim, seu preparo é bem simples, como você pode perceber neste link.

Rolinhos de abobrinha, recheados de ricota e queijo fresco

Mais uma receita indicada a celíacos pela ausência de glúten em sua composição. Esses rolinhos são uma ótima fonte de proteína, funcionando muito bem tanto em saladas quanto em pratos principais. A receita também é rica nas vitaminas A e do complexo B, e nos minerais fósforo, cálcio, sódio e magnésio. A presença do azeite na receita também dá a ela ômega 3, ácido graxo essencial que ajuda no bom funcionamento do corpo. Descubra aqui como preparar essa receita em três passos simples.

Truta com gengibre e molho de soja em cama de quinua

Não há como negar que o peixe é uma carne muito benéfica para o nosso corpo, tanto é que ele é um dos principais ingredientes da dieta mediterrânea, conhecida por dar longevidade às pessoas que a adotaram em uma época em que a medicina não era tão desenvolvida. Afinal, ele é bom para o sistema circulatório, é fonte de ômega 3 e possui minerais como cálcio e fósforo. Isso sem falar que a receita conta ainda com gengibre, que possui um forte fator medicinal. Por fim temos a soja e a quinua, ou quinoa, que são fontes de proteína vegetal. Para aprender a preparar essa receita basta clicar aqui.

Arroz de forno 7 cereais com tomate e pimentão vermelho

Não há como negar que o arroz 7 cereais reúne grãos que são ótimos para a nossa saúde. Isso porque o alimento possui alto teor em fibras, e portanto ajuda a regular o intestino e também dá aquela sensação de saciedade essencial para quem quer perder peso. Além disso, é rico em vitaminas e minerais, como ferro, zinco, cálcio, potássio e manganês. Somado a isso temos ingredientes que também são altamente nutritivos, como a cebola, que é anti-inflamatória, e o queijo minas, que é fonte de proteínas. Para aprender a preparar esse prato saudável basta ver o passo a passo neste link.

Mais noticias com...
Receitas:
Frango
Ver Mais

Últimas Matérias

Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista

Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista

Já ouviu falar da dieta cetogênica? Em outras palavras, as pessoas que seguem esse cardápio diferenciado se adequam a uma dieta sem carboidrato. É uma...

> Leia mais
Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição

Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição

Conciliar um café da manhã saudável com uma rotina mais corrida não precisa ser um problema. Você sabia que existem opções nutritivas bem rápidas de...

> Leia mais
Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento

Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento

Muito usado no preparo de saladas, refogados, molhos (como o vinagrete), risotos e moquecas, o pimentão verde é um tipo de vegetal bem nutritivo e saboroso,...

> Leia mais
Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde?

Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde? Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde?

Para reduzir o consumo de carboidratos, muita gente prefere evitar pães (e outras massas) e dar preferência a receitas com tapioca nos lanches. Mas será que...

> Leia mais
Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios

Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios

Que tal fazer leite de castanha do Pará para aproveitar os benefícios da oleaginosa? É sempre bom ter opções diferentes de receitas para incluir na rotina...

> Leia mais
Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia

Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia

Quantas receitas com ervilha você conhece? E com ervilha congelada? Apesar da enorme praticidade que o legume apresenta, nem todos sabem como usá-lo no dia a...

> Leia mais
Tipos de tomate: conheça as diferenças entre eles

Tipos de tomate: conheça as diferenças entre eles Tipos de tomate: conheça as diferenças entre eles

Você sabe quais e quantos são os tipos de tomate? A famosa fruta compõe as mais variadas receitas de saladas e é um dos orgânicos queridinhos para...

> Leia mais
Geleia de pimenta combina com o que? 4 dicas de acompanhamentos

Geleia de pimenta combina com o que? 4 dicas de acompanhamentos Geleia de pimenta combina com o que? 4 dicas de acompanhamentos

De sabor adocicado levemente picante, a geleia de pimenta é um ótimo acompanhamento para lanches com queijos, pães e carnes, pois concede um toque mais...

> Leia mais
Chá verde: para que serve?

Chá verde: para que serve? Chá verde: para que serve?

Muito indicado para fazer um detox no organismo, o chá verde é uma bebida rica em propriedades medicinais, vitaminas e outros nutrientes importantes para o...

> Leia mais
6 exercícios de academia para fazer em casa

6 exercícios de academia para fazer em casa 6 exercícios de academia para fazer em casa

Não é todo mundo que gosta de frequentar academia regularmente, mas fazer musculação, exercícios aeróbicos, de força e resistência é fundamental para se...

> Leia mais