Ponche de chá de morango

Fácil
20 minutos
6 porções
Ponche de chá de morango
Deliciosa, nutritiva, simples e rápida de fazer, em vinte minutinhos você pode degustar uma saborosa fonte de hidratação para seu organismo. Grande fonte de vitamina C, o ponche de chá de morango ajuda, entre outras coisas, a fortalecer o sistema imunológico e auxiliar a cicatrização de ferimentos. Experimente!

O morango, grande destaque dessa bebida, é uma fruta muito peculiar, saborosa e altamente saudável, com grande quantidade de importantes nutrientes para o organismo. Ácida e adocicada, essa fruta típica do inverno é muito boa para ser incluída em dietas de emagrecimento porque, em cada morango, tem, aproximadamente, apenas 5 calorias. Além disso, a iguaria tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro, combatendo e prevenindo doenças como a anemia.

Além do morango, esse chá leva duas frutas cítricas das mais poderosas, no ponto de vista nutricional: a laranja e o limão. Fontes essenciais dos mais complexos vitamínicos, principalmente a vitamina C, os dois alimentos são grandes defensores do nosso organismo, principalmente no combate aos radicais livres.

Especificamente, as Laranjas são ricas em fibras que ajuda no movimento intestinal regular. Esses nutrientes ajudam na produção e liberação de sucos digestivos, ajudando diretamente na promoção da digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos. Azia e inchaço tembém podem ser reduzidos pelo seu consumo, logicamente, feito de maneira moderada e equilibrada.

Simples fazer, de rápido preparo, muito saborosa e altamente nutritiva. Motivos não faltam para aderir o ponche de chá de morango à sua alimentação, não é mesmo? Veja, abaixo, os segredos dessa delícia e faça também em sua casa!


Modo de preparo:

Prepare o chá e ainda quente, misture as frutas. Tampe e deixe esfriar. Misture com os sucos de laranja, limão e mel. Coloque o gelo e sirva em seguida.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 69kcal 3%
Carboidrato 17g 6%
Proteína 0g 0%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 3mg 0%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 6mcg 1%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 51mg 113%
Cálcio 15mg 2%
Ferro 0,4mg 3%
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