Ponche de chá de morango

Fácil
20 minutos
6 porções
Ponche de chá de morango
Deliciosa, nutritiva, simples e rápida de fazer, em vinte minutinhos você pode degustar uma saborosa fonte de hidratação para seu organismo. Grande fonte de vitamina C, o ponche de chá de morango ajuda, entre outras coisas, a fortalecer o sistema imunológico e auxiliar a cicatrização de ferimentos. Experimente!

O morango, grande destaque dessa bebida, é uma fruta muito peculiar, saborosa e altamente saudável, com grande quantidade de importantes nutrientes para o organismo. Ácida e adocicada, essa fruta típica do inverno é muito boa para ser incluída em dietas de emagrecimento porque, em cada morango, tem, aproximadamente, apenas 5 calorias. Além disso, a iguaria tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro, combatendo e prevenindo doenças como a anemia.

Além do morango, esse chá leva duas frutas cítricas das mais poderosas, no ponto de vista nutricional: a laranja e o limão. Fontes essenciais dos mais complexos vitamínicos, principalmente a vitamina C, os dois alimentos são grandes defensores do nosso organismo, principalmente no combate aos radicais livres.

Especificamente, as Laranjas são ricas em fibras que ajuda no movimento intestinal regular. Esses nutrientes ajudam na produção e liberação de sucos digestivos, ajudando diretamente na promoção da digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos. Azia e inchaço tembém podem ser reduzidos pelo seu consumo, logicamente, feito de maneira moderada e equilibrada.

Simples fazer, de rápido preparo, muito saborosa e altamente nutritiva. Motivos não faltam para aderir o ponche de chá de morango à sua alimentação, não é mesmo? Veja, abaixo, os segredos dessa delícia e faça também em sua casa!


Modo de preparo:

Prepare o chá e ainda quente, misture as frutas. Tampe e deixe esfriar. Misture com os sucos de laranja, limão e mel. Coloque o gelo e sirva em seguida.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 69kcal 3%
Carboidrato 17g 6%
Proteína 0g 0%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 3mg 0%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 6mcg 1%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 51mg 113%
Cálcio 15mg 2%
Ferro 0,4mg 3%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que comer depois do jejum intermitente

O que comer depois do jejum intermitente O que comer depois do jejum intermitente

Quando feito de forma adequada e com acompanhamento nutricional, o jejum intermitente pode ajudar a desintoxicar o organismo e trazer outros benefícios (como...

> Leia mais
3 formas de preparar maionese vegana

3 formas de preparar maionese vegana 3 formas de preparar maionese vegana

Que tal conhecer algumas opções de maionese vegana para incluir no cardápio? Você pode aproveitar os benefícios e sabores de uma dieta sem alimentos de...

> Leia mais
Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em...

> Leia mais
Suflê de chuchu: 2 receitas fit

Suflê de chuchu: 2 receitas fit Suflê de chuchu: 2 receitas fit

O suflê de chuchu é o preparo perfeito para quem está de dieta, ainda mais se for feito com o Chuchu Orgânico Taeq! É um prato saboroso, pouco calórico,...

> Leia mais
Para que serve o ômega 3

Para que serve o ômega 3 Para que serve o ômega 3

Encontrado em diferentes peixes (salmão, cavala, atum, sardinha, arenque), castanhas e sementes, o ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial (uma gordura...

> Leia mais
Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Café faz bem: 7 benefícios da bebida Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Tomar café regularmente de forma moderada (no máximo, 3 xícaras por dia) pode trazer uma série de benefícios para a saúde, sabia? Isso porque a bebida é...

> Leia mais
Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais