Ponche de chá de morango

Fácil
20 minutos
6 porções
Ponche de chá de morango
Deliciosa, nutritiva, simples e rápida de fazer, em vinte minutinhos você pode degustar uma saborosa fonte de hidratação para seu organismo. Grande fonte de vitamina C, o ponche de chá de morango ajuda, entre outras coisas, a fortalecer o sistema imunológico e auxiliar a cicatrização de ferimentos. Experimente!

O morango, grande destaque dessa bebida, é uma fruta muito peculiar, saborosa e altamente saudável, com grande quantidade de importantes nutrientes para o organismo. Ácida e adocicada, essa fruta típica do inverno é muito boa para ser incluída em dietas de emagrecimento porque, em cada morango, tem, aproximadamente, apenas 5 calorias. Além disso, a iguaria tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro, combatendo e prevenindo doenças como a anemia.

Além do morango, esse chá leva duas frutas cítricas das mais poderosas, no ponto de vista nutricional: a laranja e o limão. Fontes essenciais dos mais complexos vitamínicos, principalmente a vitamina C, os dois alimentos são grandes defensores do nosso organismo, principalmente no combate aos radicais livres.

Especificamente, as Laranjas são ricas em fibras que ajuda no movimento intestinal regular. Esses nutrientes ajudam na produção e liberação de sucos digestivos, ajudando diretamente na promoção da digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos. Azia e inchaço tembém podem ser reduzidos pelo seu consumo, logicamente, feito de maneira moderada e equilibrada.

Simples fazer, de rápido preparo, muito saborosa e altamente nutritiva. Motivos não faltam para aderir o ponche de chá de morango à sua alimentação, não é mesmo? Veja, abaixo, os segredos dessa delícia e faça também em sua casa!


Modo de preparo:

Prepare o chá e ainda quente, misture as frutas. Tampe e deixe esfriar. Misture com os sucos de laranja, limão e mel. Coloque o gelo e sirva em seguida.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 69kcal 3%
Carboidrato 17g 6%
Proteína 0g 0%
Gorduras totais 0g 0%
Gorduras saturadas 0g 0%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 3mg 0%
Colesterol 0mg 0%
Fibra alimentar 1g 4%
Vitamina A 6mcg 1%
Vitamina D 0mcg 0%
Vitamina C 51mg 113%
Cálcio 15mg 2%
Ferro 0,4mg 3%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Você se imagina passando um fim de semana sem tecnologia? Se sim, você já está no lucro! Para a maioria das pessoas, isso está longe de ser uma hipótese...

> Leia mais
7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo 7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

Nada melhor que sucos naturais para refrescar durante o verão, não é mesmo? Se você está procurando bebidas saudáveis, desintoxicantes e ricas em nutrientes...

> Leia mais
O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

Afinal, o que são os tais hidratos de carbono que muitas vezes aparecem naquelas tabelas de informação nutricional dos biscoitos, pães e até mesmo do arroz?...

> Leia mais
Quer desintoxicar o fígado? Os chás e sucos que fazem essa limpeza naturalmente

Quer desintoxicar o fígado? Os chás e sucos que fazem essa limpeza naturalmente Quer desintoxicar o fígado? Os chás e sucos que fazem essa limpeza naturalmente

Você sabia que o excesso de comida (e de bebida alcoólica) pode causar intoxicação no fígado? Muita gente acaba esquecendo, mas esse órgão é um dos mais...

> Leia mais
Culinária espanhola: 5 comidas que além de deliciosas são muito saudáveis

Culinária espanhola: 5 comidas que além de deliciosas são muito saudáveis Culinária espanhola: 5 comidas que além de deliciosas são muito saudáveis

Você já experimentou algum prato da culinária espanhola? Quem gosta de frutos do mar, batatas, temperos e especiarias diferentes costuma amar essa...

> Leia mais
Gordura é doença? Saiba por que é possível ser gordo e saudável

Gordura é doença? Saiba por que é possível ser gordo e saudável Gordura é doença? Saiba por que é possível ser gordo e saudável

Na maioria das vezes, pessoas que se encontram acima do peso são taxadas de "não saudáveis" e vistas socialmente como gulosas e desleixadas com a saúde. Mas...

> Leia mais
Como comer rabanete? 4 ideias para preparar a hortaliça

Como comer rabanete? 4 ideias para preparar a hortaliça Como comer rabanete? 4 ideias para preparar a hortaliça

Quem ainda não conseguiu incluir o rabanete no seu cardápio diário não sabe o que está perdendo! Além de ser superversátil, essa hortaliça é essencial para a...

> Leia mais
Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado

Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado

Na hora de adoçar sucos, cafés, vitaminas, bolos, mousses e outras receitas, muitas pessoas tendem a recorrer ao açúcar branco - que é um dos maiores vilões...

> Leia mais
O que é goma guar e como usá-la para fazer uma gelatina mais saudável

O que é goma guar e como usá-la para fazer uma gelatina mais saudável O que é goma guar e como usá-la para fazer uma gelatina mais saudável

Muitas pessoas nunca ouviram falar na goma guar e não fazem ideia de quais são as suas utilidades e benefícios. Se você for vegano e estiver lendo essa...

> Leia mais
Sesamina e sesamolina: conheça esses antioxidantes presentes no óleo de gergelim

Sesamina e sesamolina: conheça esses antioxidantes presentes no óleo de gergelim Sesamina e sesamolina: conheça esses antioxidantes presentes no óleo de gergelim

Muito usada para enfeitar pães, saladas e biscoitos, a semente de gergelim é bem saborosa e nutritiva: além de fonte de cálcio, zinco, magnésio, fósforo,...

> Leia mais