Para quem quer manter o corpo saudável, hidratado e bem disposto, uma boa dica é buscar bebidas refrescantes, feitas a base de frutas e ingredientes nutritivos. A água de coco, por exemplo, é a melhor alternativa para quem quer se hidratar nos dias mais quentes. Por isso, nós separamos uma receita de pink lemonade com água de coco, framboesa e limão. Quer experimentar essa bebida dos deuses? Dá uma olhada no nosso passo a passo!
Modo de preparo
Descongele as framboesas e passe-as na peneira;
Em uma jarra, misture a água de coco, o suco de limão e as framboesas;
Sirva com gelo e decore com as folhas de hortelã.
Framboesas são ricas em antioxidantes e minerais
Sabia que a framboesa possui um alto teor de antioxidantes? Pertencente ao grupo das frutas vermelhas, ela é muito usada para fazer doces, sucos e smoothies. Só que o mais interessante é que essa fruta tem muito a oferecer ao nosso organismo - por ser fonte de antioxidantes, combate o envelhecimento (garante elasticidade à pele) e também previne doenças como o câncer. Além disso, ela é uma fruta rica em fibras (auxiliam na digestão) e minerais importantes, como o potássio, que ajuda na saúde dos músculos e do coração.
Água de coco ajuda a hidratar, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico
Quem é que não gosta de tomar uma água de coco gelada naqueles dias mais quentes? Além de saborosa e refrescante, essa bebida é rica em vitaminas, minerais e tem propriedades super-hidratantes. A água de coco também é fonte de fibras, vitamina C, magnésio, potássio e gorduras insaturadas (também presentes no abacate), que são consideradas "boas", pois ajudam a reduzir o colesterol ruim.
Limão é rico em vitamina C e atua como detox
O limão é conhecido por ser uma fonte importante de vitamina C. Ou seja, atua como antioxidante, fortalece o sistema imunológico (afastando gripes e resfriados, por exemplo), além de ser fonte de ferro e outros minerais importantes. Pertencente ao grupo das frutas cítricas, o limão também é ótimo para limpar e desintoxicar o organismo, sendo usado no preparo de sucos, chás e até mesmo marinadas para carnes e outros pratos.
Informação Nutricional
Quantidade por porção | % Valor diário | |
---|---|---|
Valor energético | 59Kcal ou 248Kj | 3 |
Carboidrato | 12g | 4 |
Proteína | 0,8g | 1 |
Gorduras totais | 0,5g | 1 |
Gorduras saturadas | 0g | 0 |
Sódio | 0mg | 0 |
Colesterol | 0g | 0 |
Fibra alimentar | 1,2g | 5 |
Vitamina A | 1mcg | 0 |
Vitamina D | 0mcg | 0 |
Vitamina C | 2mg | 4 |
Cálcio | 45mg | 5 |
Ferro | 1mg | 7 |