Picolé de iogurte com frutas vermelhas

Fácil
30 minutos + tempo de freezer
8 unidades
Picolé de iogurte com frutas vermelhas

Nenhuma outra estação do ano pede tanto um bom picolé quanto o verão. Ainda mais no Brasil, quando as temperaturas chegam ao máximo do calor, os alimentos hidratantes são irresitíveis à nossa alimentação, ainda mais quando também é saudável! Nessa receita de hoje, o picolé de iogurte com frutas vermelhas vai fazer a sua cabeça!

A união do iogurte com as frutas vermelhas é o grande destaque dessa iguaria. Os dois alimentos parecem que foram feitos uns para ou outros! Além de harmonizar perfeitamente os seus sabores, os dois juntos potencializam ainda mais os seus efeitos nutricionais, tão essenciais e benéficos ao nosso organismo.

Um dos alimentos industrializados mais saudáveis que existe, o iogurte é rico em diversos nutrientes fortalecedores e reguladores do corpo. Riquíssima fonte de cálcio, o produto, derivado do leite, ajuda a manter a saúde óssea, combatendo e prevenindo de doenças como a osteoporose, muito comum em pessoas da terceira idade.

Já as frutas vermelhas são ótimas fontes para a nossa memória. Muito cultuadas em estações mais quentes como o verão e a primavera, essas delícias formadas por morango, amora, framboesa, etc, também são ricas em vitaminas importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico, que defende o organismo da ação de radicais livres.

Eis a sobremesa que faltava em sua casa! Após a refeição, que pode ser um almoço ou até mesmo no jantar, não deixe de experimentar o saboroso picolé de iogurte com frutas vermelhas! Leve e refrescante, o picolé, rico em vitamina C , é muito fácil de fazer! Veja, abaixo, o modo de preparo dessa delícia e siga atentamente o passo a passo dos ingredientes!

Modo de preparo:

Descongele e pique as frutas. Triture grosseiramente os cookies. Em uma tigela, misture delicadamente o iogurte, as frutas e os cookies. Reserve um pouco de cookie para finalização. Disponha em forminhas próprias para picolé. Leve ao freezer e quando começar a endurecer coloque os palitos de sorvete e finalize com os cookies reservados. Desenforme na hora de servir.

Informações nutricionais

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 64 Kcal 3
Carboidrato 12 g 4
Proteína 1,7 g 2
Gorduras totais 1,1 g 2
Gorduras saturadas 0,2 g 1
Sódio 23 mg 1
Colesterol 1,1 mg 0
Fibra alimentar 1,2 g 5
Vitamina A 3,3 mcg 1
Vitamina D 0 mcg 0
Vitamina C 7,2 mg 16
Cálcio 42 mg 4
Ferro 0,8 mg 6
Mais noticias com...
Receitas:
Leite
Ver Mais

Últimas Matérias

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Muita gente não sabe, mas existem diferentes vertentes do vegetarianismo que se baseiam em dietas alimentares distintas. A mais conhecida de todas é a...

> Leia mais
8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre 8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

Os antioxidantes são substâncias importantes para a saúde de todo mundo. Isso porque eles atuam inibindo os radicais livres, de modo que conseguem retardar o...

> Leia mais
Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável? Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Poucas coisas são tão boas quanto iniciar o dia com um café da manhã leve, saboroso e saudável. Justamente por isso, a combinação iogurte + granola é uma das...

> Leia mais
Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Muito conhecida por adeptos de uma alimentação saudável, a quinoa (ou quinua) traz diversas vantagens para o organismo. Entre elas podemos citar ser rica em...

> Leia mais
Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Que ferro evita a anemia e cálcio a osteoporose todo mundo sabe. Mas e o que dizer em relação ao zinco? A verdade é que embora o nome desse mineral seja bem...

> Leia mais
Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Adotar o veganismo como estilo de vida é uma forma de valorizar a vida dos bichinhos. Afinal, a alimentação dos veganos exclui do cardápio o consumo de...

> Leia mais
Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Na hora de montar o cardápio escolar das crianças, uma das coisas mais importantes é selecionar alimentos que sejam mais nutritivos, saudáveis e que se...

> Leia mais
6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3 6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

Todo mundo sabe que o peixe é um dos alimentos mais bem-vindos em qualquer dieta. Afinal, ele é um dos fatores determinantes para o sucesso da Dieta do...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Quem possui diabetes sabe que todo cuidado é pouco quando se trata de alimentação. Não adianta tentar dar uma escapada da dieta regrada! Se consumir muito...

> Leia mais