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Barra de cereal light de castanha com chocolate Taeq 66g

Quer se deliciar com uma farta e deliciosa sobremesa saudável sem ter que se preocupar com o colesterol? Então aproveite essa saborosa a nossa sugestão da semana, o cereal em barras e damasco, e vá agora para a cozinha preparar essa receita. Além de ser perfeita para aquela vontade de comer um docinho, essa iguaria uma fonte rica em nutrientes, principalmente a vitamina C.
Um dos principais ingredientes dessa receita é o damasco, fruta rica em fibras alimentares. Esses nutrientes, por exemplo, ajudam a garantir a saúde do cólon e a prevenir a constipação. As fibras também são essenciais para a digestão e manter o equilíbrio do metabolismo. Além disso, o alimento fornece boas quantidades de ferro ao organismo, mineral primordial para a prevenção da anemia. O damasco ainda é fonte de vitamina A que, dentre seus muitos benefícios, funciona como agentes antioxidantes, prevenindo, assim, o envelhecimento precoce da pele e, até mesmo, a formação de alguns tipos de câncer.Barrinhas de cereais são alimentos funcionais e nutritivos
Consumidas moderadamente em um plano alimentar equilibrado, as barrinhas de cereais também podem fazer parte de um dia a dia saudável e nutritivo. Assim como o damasco, elas são conhecidas pela sua grande quantidade de fibras, e, por isso o seu uso ajuda a manter o bom funcionamento do intestino, além de ajudar a emagrecer, principalmente, por dar uma maior saciedade à sensação de fome, evitando a compulsão alimentar.
Leite desnatado: Sem gordura e com menos calorias para a sua alimentação
Vale ressaltar que o leite usado no preparo dessa sobremesa é a versão desnatada. Uma das principais vantagens dessa bebida é a sua pouca quantidade de calorias, já que toda a sua gordura é removida. Muito nutritivo, as quantidades de proteínas, cálcio, potássio e fósforo presentes em sua composição permanecem praticamente as mesmas da versão integral.Suco de laranja: Poderosa fonte de vitamina C para o organismo
O suco de laranja é o principal fornecedor de vitamina C dentro dessa deliciosa receita. Graças a essa substância, o organismo consegue se beneficiar em diferentes aspectos. Uma delas é a melhora da imunidade, já que esse elemento estimula a produção de glóbulos brancos – células cuja função é de combater micro-organismos estranhos. A vitamina C ainda ajuda na luta contra o estresse por cessar a produção de cortisol no organismo.
Viu só? Bons motivos não faltam para você experimentar essa saborosa sobremesa da gastronomia saudável. Acompanhe, abaixo, as orientações de preparo, os ingredientes necessários e a tabela nutricional de cada alimento, para você fazer em sua própria casa. Em menos de 40 minutinhos você garante, pelo menos, 6 generosas porções dessa delícia!
Modo de preparo:
No liquidificador, triture as barrinhas. Em uma panela, cozinhe os damascos com o suco de laranja, até ficarem bem macios. Bata no liquidificador até formar um purê. Derreta o chocolate no micro e junte o leite. Em taças pequenas, coloque uma camada de barrinha triturada, uma de purê de damasco e o chocolate. Decore com barrinha de cereais triturada.
Informações nutricionais:
Quantidade por porção | % Valor diário | |
---|---|---|
Valeur énergétique | 156kcal | 8% |
Glucides | 25g | 8% |
Protéines | 2g | 3% |
Lipides | 5g | 9% |
Lipides saturés | 3g | 14% |
Lipides trans | 0g | 0% |
Sodium | 30mg | 1% |
Cholesterol | 0mg | 0% |
Fibres | 1g | 4% |
Vitamine A | 63mcg | 11% |
Vitamine D | 0mcg | 0% |
Vitamine C | 10mg | 22% |
Calcium | 10mg | 1% |
Fer | 0mg | 0% |