Pavê de cereal em barras e damasco

Fácil
40 minutos
6 porções
Pavê de cereal em barras e damasco

Produto recomendado

Barra de cereal light de castanha com chocolate Taeq 66g

Barra de cereal light de castanha com chocolate Taeq 66g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quer se deliciar com uma farta e deliciosa sobremesa saudável sem ter que se preocupar com o colesterol? Então aproveite essa saborosa a nossa sugestão da semana, o cereal em barras e damasco, e vá agora para a cozinha preparar essa receita. Além de ser perfeita para aquela vontade de comer um docinho, essa iguaria uma fonte rica em nutrientes, principalmente a vitamina C.

Um dos principais ingredientes dessa receita é o damasco, fruta rica em fibras alimentares. Esses nutrientes, por exemplo, ajudam a garantir a saúde do cólon e a prevenir a constipação. As fibras também são essenciais para a digestão e manter o equilíbrio do metabolismo. Além disso, o alimento fornece boas quantidades de ferro ao organismo, mineral primordial para a prevenção da anemia. O damasco ainda é fonte de vitamina A que, dentre seus muitos benefícios, funciona como agentes antioxidantes, prevenindo, assim, o envelhecimento precoce da pele e, até mesmo, a formação de alguns tipos de câncer.

Barrinhas de cereais são alimentos funcionais e nutritivos

Consumidas moderadamente em um plano alimentar equilibrado, as barrinhas de cereais também podem fazer parte de um dia a dia saudável e nutritivo. Assim como o damasco, elas são conhecidas pela sua grande quantidade de fibras, e, por isso o seu uso ajuda a manter o bom funcionamento do intestino, além de ajudar a emagrecer, principalmente, por dar uma maior saciedade à sensação de fome, evitando a compulsão alimentar.

Leite desnatado: Sem gordura e com menos calorias para a sua alimentação

Vale ressaltar que o leite usado no preparo dessa sobremesa é a versão desnatada. Uma das principais vantagens dessa bebida é a sua pouca quantidade de calorias, já que toda a sua gordura é removida. Muito nutritivo, as quantidades de proteínas, cálcio, potássio e fósforo presentes em sua composição permanecem praticamente as mesmas da versão integral.

Suco de laranja: Poderosa fonte de vitamina C para o organismo

O suco de laranja é o principal fornecedor de vitamina C dentro dessa deliciosa receita. Graças a essa substância, o organismo consegue se beneficiar em diferentes aspectos. Uma delas é a melhora da imunidade, já que esse elemento estimula a produção de glóbulos brancos – células cuja função é de combater micro-organismos estranhos. A vitamina C ainda ajuda na luta contra o estresse por cessar a produção de cortisol no organismo.

Viu só? Bons motivos não faltam para você experimentar essa saborosa sobremesa da gastronomia saudável. Acompanhe, abaixo, as orientações de preparo, os ingredientes necessários e a tabela nutricional de cada alimento, para você fazer em sua própria casa. Em menos de 40 minutinhos você garante, pelo menos, 6 generosas porções dessa delícia!

Modo de preparo:

No liquidificador, triture as barrinhas. Em uma panela, cozinhe os damascos com o suco de laranja, até ficarem bem macios. Bata no liquidificador até formar um purê. Derreta o chocolate no micro e junte o leite. Em taças pequenas, coloque uma camada de barrinha triturada, uma de purê de damasco e o chocolate. Decore com barrinha de cereais triturada.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valeur énergétique 156kcal 8%
Glucides 25g 8%
Protéines 2g 3%
Lipides 5g 9%
Lipides saturés 3g 14%
Lipides trans 0g 0%
Sodium 30mg 1%
Cholesterol 0mg 0%
Fibres 1g 4%
Vitamine A 63mcg 11%
Vitamine D 0mcg 0%
Vitamine C 10mg 22%
Calcium 10mg 1%
Fer 0mg 0%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante 6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

> Leia mais
Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais