Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável

Para fazer um pão de mel fit e mais saudável, opte pelo cacau em pó no lugar do chocolate tradicional
Para fazer um pão de mel fit e mais saudável, opte pelo cacau em pó no lugar do chocolate tradicional

Feito à base de mel, trigo, chocolate, manteiga, ovos, especiarias e um delicioso recheio de doce de leite, o pão de mel é um daqueles doces difíceis de resistir. Mas existem algumas maneiras de adaptar os ingredientes da receita e tornar essa sobremesa mais saudável, sabia? Quer descobrir como fazer um pão de mel fit? Nós separamos 5 dicas infalíveis para te ajudar nessa tarefa. Dá uma olhada!

1. Use e abuse das farinhas integrais para preparar um pão de mel muito mais nutritivo

Substituir a farinha branca por uma de suas versões integrais é a primeira dica para tornar o pão de mel mais saudável. Se elas forem feitas à base de cereais, sementes e frutas, então, perfeito! Assim você vai conseguir incrementar o bolinho por completo. Além de serem consideradas funcionais, as farinhas de amêndoas, linhaça, chia, quinua, coco, aveia e outras podem incluir uma boa quantidade de fibras na receita.

2. Para fazer a cobertura do pão de mel, troque os tabletes de chocolate pelo cacau em pó

A cobertura do pão de mel é um dos pontos cruciais do bolinho (e um dos mais calóricos também). Já pensou em substituir os tabletes de chocolate por algumas colheradas de cacau em pó e fazer uma calda muito mais cremosa e nutritiva? O passo a passo é tão simples quanto a versão original: basta misturar o pó de cacau com creme de leite e manteiga. Assim, você aproveita boa parte dos benefícios da fruta, e a gente garante que o sabor continua delicioso!

3. Adoce a receita de pão de mel com açúcar mascavo

Rico em sais minerais (principalmente ferro, zinco e magnésio), vitaminas (A, B, C, D e E) e outros nutrientes, o açúcar mascavo é a alternativa perfeita para adoçar o seu pão de mel. Para os que não sabem, o alimento é obtido da partir da cana-de-açúcar e tem muito mais benefícios do que todos os outros tipos de açúcares - sobretudo o refinado. Ou seja, vale a pena aderir!

4. Opte pela pasta de amendoim integral para rechear o bolinho

A pasta de amendoim integral, queridinha das receitas low carb, também é uma boa opção para deixar o seu pão de mel mais fit. Tudo o que você precisa é abrir mão do doce de leite e rechear o bolinho com a pastinha. Fonte de "gorduras boas", como o ômega 3, fibras e proteínas, o alimento tem benefícios de sobra para oferecer à sua receita.

5. Dê preferência aos ingredientes orgânicos

Optar pelo mel orgânico, por exemplo, é muito mais saudável do que preparar o pão de mel com a versão industrializada do ingrediente. Afinal, os alimentos orgânicos são 100% naturais e feitos a partir de um modelo de produção muito mais sustentável e responsável. Seguindo essas dicas, o seu pão de mel, além de continuar delicioso, vai ser muito mais saudável e nutritivo!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Esportes com Q: 4 exercícios que começam com essa letra do alfabeto

Esportes com Q: 4 exercícios que começam com essa letra do alfabeto Esportes com Q: 4 exercícios que começam com essa letra do alfabeto

Você já parou para pensar em quantas modalidades de esportes e exercícios são praticadas ao redor do mundo? Existem diversos jogos coletivos (como futebol,...

> Leia mais
Você sabia que existem tipos de abobrinha? Conheça as variedades da hortaliça

Você sabia que existem tipos de abobrinha? Conheça as variedades da hortaliça Você sabia que existem tipos de abobrinha? Conheça as variedades da hortaliça

Para variar no cardápio diário, é sempre possível preparar saladas, refogados, gratinados, chips e diferentes receitas com abobrinha. Mas você sabia que...

> Leia mais
Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo

Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo

Ter uma rotina dedicada à prática de exercícios físicos é importante tanto para a saúde mental quanto física. Muitas pessoas, no entanto, questionam-se sobre...

> Leia mais
Receita de aveioca é vegana e deliciosa! Como prepará-la com recheios variados

Receita de aveioca é vegana e deliciosa! Como prepará-la com recheios variados Receita de aveioca é vegana e deliciosa! Como prepará-la com recheios variados

Você sabia que é possível preparar receitas veganas e vegetarianas bem saborosas à base de aveia? Além de ser rico em fibras, proteínas, ferro, zinco e...

> Leia mais
Para que serve o chá de dente-de-leão? Descubra os benefícios dessa infusão

Para que serve o chá de dente-de-leão? Descubra os benefícios dessa infusão Para que serve o chá de dente-de-leão? Descubra os benefícios dessa infusão

Fonte de antioxidantes, vitaminas e diferentes propriedades medicinais, o chá de dente-de-leão se destaca por fortalecer a imunidade e auxiliar no tratamento...

> Leia mais
4 frutas com 4 letras para incluir na sua alimentação

4 frutas com 4 letras para incluir na sua alimentação 4 frutas com 4 letras para incluir na sua alimentação

Você já reparou que em qualquer canto do mundo as frutas são consideradas alimentos supercompletos para a nossa saúde? Sejam elas exóticas, como a maioria...

> Leia mais
Os benefícios do alpiste, planta que também pode ser consumida por humanos

Os benefícios do alpiste, planta que também pode ser consumida por humanos Os benefícios do alpiste, planta que também pode ser consumida por humanos

Embora seja muito usado na alimentação de pássaros, o alpiste também é uma alternativa nutritiva para a dieta de humanos - pode compor saladas e é útil para...

> Leia mais
O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão

O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão

Levar um estilo de vida pautado no perdão e amor-próprio é o melhor caminho para o bem-estar diário. O Hoʻoponopono (prática antiga havaiana que envolve...

> Leia mais
Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Exótico, saboroso e rico em diversas propriedades nutritivas, o polvo é aquele clássico fruto do mar que quem prova não costuma resistir! Não à toa, o...

> Leia mais
Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Buscar alternativas naturais para aumentar a fertilidade e conseguir engravidar de maneira segura é bem mais comum do que parece, sabia? É que alimentos como...

> Leia mais