Os 7 pecados capitais que conseguimos evitar através da alimentação saudável!

Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os "7 pecados capitais" também estão ligados à qualidade da nossa alimentação. Veja como evitá-los através de bons hábitos alimentares!
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade e inveja. Os
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Luxúria, avareza, gula, ira, preguiça, vaidade, inveja... Os denominados "7 pecados capitais" passam tão perto do nosso dia a dia que às vezes nem percebemos se estamos ou não cometendo alguns. Em relação a nossa alimentação, por exemplo, os hábitos e vícios de tudo aquilo que comemos, reflete diretamente na saúde. Por isso, seguir os mandamentos de uma alimentação saudável também pode ser um "santo remédio" para conquistarmos o mais verdadeiro sentido de bem-estar e qualidade de vida.

Quem nunca "pecou" com a própria alimentação que atire a primeira pedra! Não é todos os dias que dá para seguir à risca uma refeição natural, saudável, e fugir das tentações industrializadas, não é mesmo? A nutricionista Daniella Chein nos ajudou a encontrar algumas soluções para evitar os pecados capitais ou, pelo menos, torná-las um pouco mais virtuosas em nossa alimentação. Veja abaixo!

Os pecados capitais e a alimentação saudável

1 - Luxúria: Se for para aumentar a sensualidade e estimular a libido, que seja de forma saudável e natural! Alguns alimentos proporcionam uma dose extra de estímulo para as suas relações, como por exemplo, o chocolate, que liberam a serotonina, responsável pela sensação de prazer. "Prefira os chocolates com mais de 65% de cacau ou os chocolates amargos. Eles contêm mais cacau em sua composição e menos açúcar, o que, por consequência, engorda um pouco menos", indica a Daniella Chein.

2 - Avareza: Se chegou a hora de ser um pouco mais econômico, é a sua chance de usufruir mais dos nutrientes dispostos. Já pensou em utilizar o alimento de forma integral? Talos, cascas e folhas da batata, berinjela, beterraba, cenoura, brócolis, rabanete e couve podem ser ingredientes de deliciosas receitas e acrescentam minerais e vitaminas aos pratos.

3 - Gula: Quem nunca cometeu esse excesso? Comer mais do que o necessário, contudo, gera efeito contrário a saciedade. Por isso, precisamos escolher os alimentos que nos proporcionar maior satisfação e menor fome, como aqueles ricos em fibras, frutas em geral. Os cereais, a aveia, e os vegetais também estão incluídos nessa lista.

4 - Ira: Quando perdemos a calma em alguma situação, acabamos, muitas vezes, descontando na comida. Por isso, serenidade! A paciência é sabia e para controlar a ansiedade e raiva, existem alimentos donos de nutrientes que nos ajudam a relaxar. O abacate, por exemplo, que é rico em glutationa, reduz o efeitos do estresse ou seja, te deixa mais feliz. Outro conhecido ingrediente é o maracujá, que tem efeito calmante por conter substâncias como alcaloides e flavonoides.

5 - Preguiça: Mais disposição. Uma alimentação saudável também contribui e muito para a nosso ânimo. Abuse dos alimentos que lhe forneça energia, tais como: açaí, banana, guaraná, chá verde e as oleaginosas, que possuem magnésio, cobre e selênio e ajudam diminuir o estresse e melhoram a produção energética no corpo.

6 - Vaidade: E por falar em vaidade, difícil encontrar alguém que não queira estar com pele e cabelos saudáveis, não é? Essa é a deixa para incluir alimentos fontes de vitaminas A, B e C, minerais como zinco, potássio, ferro e cálcio, além dos ácidos graxos são eles: Salmão, nozes, cenoura, cebola e vegetais de folhas verdes, como salsa, espinafre e repolho.

7 - Inveja: Nada como estar de bem consigo mesmo para não ficar de olho nos outros! Alimentos fontes de antioxidantes como a couve, alho, gengibre, ovo, semente de linhaça, tomate ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células, além disso, uma alimentação saudável, fonte de bons nutrientes irá beneficiar o seu corpo de uma forma geral, aumentando a sua autoestima e confiança em você mesmo!

Mais noticias com...
Receitas:
Couve
Ver Mais

Últimas Matérias

Piquenique simples: 7 lanches saudáveis para fazer com as crianças nas férias

Piquenique simples: 7 lanches saudáveis para fazer com as crianças nas férias Piquenique simples: 7 lanches saudáveis para fazer com as crianças nas férias

Fazer um piquenique simples com as crianças é uma das melhores formas de curtir as férias escolares em um dia de calor! Para montar a cesta de piquenique,...

> Leia mais
Como fazer suco com polpa de fruta? Saiba preparar e veja 13 sabores para provar

Como fazer suco com polpa de fruta? Saiba preparar e veja 13 sabores para provar Como fazer suco com polpa de fruta? Saiba preparar e veja 13 sabores para provar

Preparar um suco a partir da polpa de fruta é uma opção rápida e prática para quem está na correria do dia a dia, mas não quer deixar de se alimentar bem. A...

> Leia mais
5 benefícios do iogurte natural na alimentação do dia a dia

5 benefícios do iogurte natural na alimentação do dia a dia 5 benefícios do iogurte natural na alimentação do dia a dia

O iogurte natural costuma estar presente na dieta de todo mundo que deseja perder peso ou quer apenas melhorar a saúde. Além de ser um alimento bem versátil,...

> Leia mais
5 receitas com tapioca fáceis e saudáveis para experimentar

5 receitas com tapioca fáceis e saudáveis para experimentar 5 receitas com tapioca fáceis e saudáveis para experimentar

Receitas com tapioca são sempre um sucesso! A tapioca é uma iguaria brasileira, já utilizada pelos povos indígenas antes da colonização e bastante popular na...

> Leia mais
O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais