Orgânicos: como e por que passar a consumir apenas alimentos naturais

Alimentos orgânicos podem ser tanto frutas e verduras quanto carnes e outros produtos de origem animal, como ovos
Alimentos orgânicos podem ser tanto frutas e verduras quanto carnes e outros produtos de origem animal, como ovos

Não há como negar que os alimentos orgânicos, muitas vezes considerados superalimentos, são uma tendência que veio para ficar. Sua ideia principal é que tudo deve ser 100% natural, o que no caso de legumes e verduras significa não possuir nenhum traço de agrotóxico, já que as plantas crescem de acordo com o ritmo da natureza. Ao mesmo tempo, a carne também pode ser orgânica. Isso significa que o os animais também consumiram alimentos orgânicos e ainda são tratados com medicamentos fitoterápicos. De uma forma geral, o orgânico está associado a uma maior preocupação com o meio ambiente e à ausência de produtos químicos. Portanto, com algumas medidas simples é possível incluir apenas esse tipo de alimentação na sua dieta diária.

Quais as vantagens em comer alimentos orgânicos?

Os alimentos orgânicos são mais indicados para consumo simplesmente por serem mais sustentáveis e saudáveis. Ao evitar qualquer tipo de resíduo químico tanto as plantas quanto os animais se desenvolvem de maneira natural. A consequência é que esses alimentos são muito mais saudáveis, evitando diversas doenças, como o câncer. Além disso, há uma maior preocupação ambiental com a área que está sendo destinada tanto para o cultivo quanto para o gado.

A ONG de renome mundial WWF (World Wide Fund for Nature, ou Fundo Mundial para a Natureza), por exemplo, apoia o consumo de orgânicos. Sua sede no Brasil afirma que "Acredita que a Pecuária Orgânica Certificada é um sistema produtivo que pode contribuir com a sustentabilidade ambiental da Bacia Hidrográfica do Pantanal como um todo, e servir como modelo de produção sustentável e responsável". Ela também acrescenta em seu site oficial que "Sua adoção, somada à implantação de uma rede de áreas protegidas, ao uso racional dos recursos naturais renováveis e ao turismo responsável, poderão garantir a manutenção da biodiversidade regional e dos processos ecológicos junto com o desenvolvimento socioeconômico".

Como adotar uma dieta composta por alimentos orgânicos

A parte positiva da dieta que utiliza apenas orgânicos é que você não precisa realmente mudar muita coisa na forma em que se alimenta, a não ser que consuma muitos produtos industrializados. Caso contrário, basta trocar frutas, legumes, vegetais e carnes comuns por aqueles que possuem um selo de orgânico, o que significa que eles passaram por um rigoroso processo para serem aceitos como tal. Também opte produtos a granel ao invés dos já embalados que vieram de fábricas.

Alternativas para quem não consegue comprar orgânicos

E se você precisar comprar alguma coisa e não encontrar sua versão orgânica? Algumas alternativas também são bem sustentáveis e podem ser ótimos substitutos. Uma das opções é o alimento hidropônico, que oferece uma grande economia de água em relação ao cultivo tradicional. Ao mesmo tempo, utiliza adubo químico, e por isso não é tão indicado quanto o orgânico, embora também seja muito bom. Já em relação ao ovo, o caipira é uma boa alternativa. Também procure peixes cujas espécies não ficam em cativeiro. Por fim, um substituto do suco orgânico é o integral, que também é muito benéfico para o corpo.

Evite o industrializado e tente preparar o ingrediente em casa

Quem quer passar a consumir apenas alimentos orgânicos pode ter uma certa dificuldade em encontrar determinados produtos que tenham esse selo sustentável. Mas há uma alternativa: produzi-los em casa. Convenhamos, muitos ingredientes você mesmo pode preparar usando de base os orgânicos vendidos no mercado. Por exemplo, fazer o molho de tomate em casa com produtos frescos ao invés de comprar sua versão industrializada. Ou então substituir ingredientes enlatados por outros naturais. Afinal, a receita é sua e vale a pena fazer adaptações se o objetivo for ter uma vida mais saudável.

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo

6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo 6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo

Dependendo do tipo de corte e da forma de preparo, as carnes vermelhas podem ser grandes aliadas da nossa saúde! Elas são conhecidas por serem uma das...

> Leia mais
Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento

Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento

Presente no prato dos brasileiros, o feijão é uma de leguminosa altamente nutritiva (fonte de ferro, potássio, fibras e vitaminas) e rende ótimas receitas:...

> Leia mais
6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta

6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta 6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta

Muito usado no preparo de chás terapêuticos, o hibisco é um tipo de planta medicinal que traz vários benefícios à saúde. Suas flores são bem aromáticas - por...

> Leia mais
O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas

O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas

Obtido através da casca das sementes da Plantago ovata (importante planta medicinal), o psyllium é um tipo de farinha sem glúten (isto é, pode ser usado na...

> Leia mais
Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Muito usado no preparo de molhos para carnes ou massas, caldas e diferentes sobremesas (como mousses e pudins), o creme de leite é um ingrediente que não...

> Leia mais
4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa 4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

Doar parte do seu tempo (e energia) para ajudar o próximo é uma verdadeira prova de empatia - e, ao mesmo tempo, uma forma de promover autoconhecimento e...

> Leia mais
Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Para manter a saúde da pele e prevenir o envelhecimento precoce, é muito importante manter uma alimentação rica em colágeno. A boa notícia é que existem...

> Leia mais
Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Causada por um arbovírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença infecciosa que precisa ser tratada com seriedade. Ela causa...

> Leia mais
Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Entender como o nosso corpo absorve os nutrientes é um passo importante para quem quer montar uma dieta mais eficiente. Afinal, algumas substâncias podem...

> Leia mais
Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Popularmente conhecida por auxiliar em tratamentos contra artrose, artrite e dores nas articulações, a canela de velho (Miconia albicans) é uma planta cheia...

> Leia mais