O que é maniçoba? A receita tradicional desse prato de origem indígena

Feita com folhas de mandioca triturada (maniva), a maniçoba é um prato de origem indígena e bastante comum na culinária paraense
Feita com folhas de mandioca triturada (maniva), a maniçoba é um prato de origem indígena e bastante comum na culinária paraense

Com raízes na culinária indígena e tradicionalmente consumida no estado do Pará, a maniçoba é um prato tipicamente brasileiro. Feita com folhas de mandioca triturada (maniva), carne de porco, embutidos e defumados, ela é conhecida como a "feijoada sem feijão" dos paraenses. Mas, apesar de ser um prato acessível, a receita de maniçoba precisa de cuidados especiais na hora do preparo. Caso contrário, ela pode ser altamente tóxica para o nosso organismo. Para conhecer um pouco mais sobre essa iguaria e saber como fazê-la em casa, dá uma olhada na matéria!

Afinal, o que é maniçoba e como fazer esse prato de origem indígena?

Apontada como uma comida paraense, a maniçoba é um prato de origem indígena tradicionalmente servido na festa do Círio de Nazaré, em Belém - comemorada no segundo domingo de outubro. Ao todo, são necessários sete dias para fazer a receita com todos os cuidados que ela precisa.

Feita com folha de mandioca triturada, a maniva passa por um cozimento de uma semana para eliminar o ácido cianídrico que a planta carrega, que é venenoso para a nossa saúde. Para fazer a receita em casa, por exemplo, é preciso comprar a maniva já cozida por pelo menos 72 horas e cozinhá-la por mais 8 horas antes do preparo do prato. Depois, você deve acrescentar alguns pedaços de charque, toucinho, linguiça, costela, carne de porco e outros ingredientes típicos da feijoada.

Aprenda como fazer maniçoba em casa

Ingredientes

- 3 kg de folhas de mandioca (maniva) cozidas por pelo menos 72 horas

- 4 folhas de louro

- 1/2 kg de toucinho branco

- 1/2 kg de bacon

- 1/2 kg de calabresa comum

- 1/2 kg de calabresa defumada

- 1/2 kg de pé e rabo de porco salgado

- 1/2 kg de costela de porco

- 1/2 kg de paio

- 3 kg de charque

- 2 cebolas picadas

- 4 dentes de alho amassados

- Óleo para refogar

- Pimenta-do-reino a gosto

- Coentro e cheiro verde a gosto (opcional)

Para fazer a maniçoba sem correr o risco de prejudicar a saúde, coloque a maniva em uma panela bem grande com 1 litro de água e leve para cozinhar em fogo baixo, deixando ferver por pelo menos 8 horas com as folhas de louro. Mexa de vez em quando (para que as folhas não grudem na panela) e acrescente mais água quando perceber que o conteúdo está ficando seco.

Quando a maniva estiver completamente cozida, deixe as carnes salgadas e o charque (separadamente) de molho em uma bacia com água para tirar o excesso de sal e, depois, corte todos os ingredientes em pedaços médios.

Em uma outra panela, doure a cebola e o alho com um pouco de óleo e junte uma parte das carnes para refogar. Depois de alguns minutos, despeje a mistura na panela de maniva e refogue o restante das carnes. Quando todos os ingredientes estiverem na panela de maniva, tempere com pimenta-do-reino, coentro e cheiro verde e cozinhe por mais 30 minutos. Sirva a maniçoba pronta em um prato com arroz e farinha!

Receita de maniçoba é nutritiva, mas deve ser consumida com moderação

Por ter a mandioca como matéria-prima da receita, a maniçoba é fonte de fibras, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, vitamina C, proteína e diversos nutrientes importantes para a saúde que estão presentes em abundância na raiz. No entanto, por ser composta por ingredientes calóricos e gordurosos, o prato deve ser consumido com moderação - principalmente por quem tem problemas de hipertensão, colesterol alto e diabetes.

Mais noticias com...
Receitas:
Cebola
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais