O que é fibromialgia? Veja como podemos combatê-la!

Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.

Já ouviu falar em fibromialgia? Ela costuma ser confundida com outras doenças, como a artrite, mas é uma doença crônica que provoca um cansaço extremo e muitas dores no corpo. Como todo quadro desse tipo, a fibromialgia requer um acompanhamento médico e alguns cuidados que a gente conta aqui. Conheça mais sobre essa doença que faz parte da vida de muita gente e saiba como combatê-la.

"A fibromialgia acontece com maior frequência nas mulheres, das quais cerca de 40% se encontram entre 35 e 44 anos de idade. Isso aumenta ainda mais a preocupação, pois nessa faixa etária as mulheres estão no ápice de sua vida ativa. Dependendo do grau de acometimento, elas ficam impedidas de seguir com suas atividades da vida diária, se afastando do lazer e até do próprio trabalho.", explicou a fisioterapeuta Ayexa Souza da Cruz.

Além a dor crônica, os sintomas mais frequentes da fibromialgia são: fadiga, rigidez matinal, dormência nas extremidades, distúrbio do sono, sensação de inchaço, dor torácica, palpitações, tonturas e dor de cabeça. A fibromialgia ainda pode provocar alterações no humor e diminuição da atividade física, o que agrava a condição da dor. O que a difere da artrite é que ela não causa danos nas articulações e nos músculos, então sempre é válido investigar com um médico do que se trata.

Como tratar a fibromialgia?

Por ser uma doença crônica, o tratamento da fibromialgia exige um profissional fazendo o acompanhamento. A medicação é feita através de analgésicos e, quando necessário, antidepressivos são associados. Junto ao tratamento com medicamentos, existe a necessidade de realizar atividades físicas para manter a mobilidade articular, muscular e a condição cardiorrespiratória.

"Os exercícios físicos devem ser acompanhados por um profissional de fisioterapia, que é o mais indicado para prescrever a melhor rotina de atividades para o paciente, sempre respeitando sua condição física momentânea. A progressão de carga deve ser lenta e gradual. Os exercícios mais indicados são os aeróbicos com ponto de resistência de leve a moderado, a série de alongamentos e os exercícios posturais. ", destacou Ayexa. A fisioterapeuta listou os exercícios ideais para combater a fibromialgia, confira:

1) Exercícios de hipertrofia muscular: podem ser feitos de pé com elásticos apoiados nos pés ou na posição sentada com elásticos apoiados na cadeira. Eles devem ser feitos em duas séries com 12 a 15 repetições.

2) Para as pernas: o agachamento de sentar e levantar em uma cadeira é um ótimo exercício.

3) Alongamentos de lombar: na posição deitada, abrace os joelhos - um de cada vez e depois os dois juntos, segurando de 20 a 30 segundos.

4) Alongamento de panturrilha: na posição deitada, coloque uma faixa na ponta do pé e puxe a perna para cima sem dobrar os joelhos.

5) Faça movimentos circulares com a cabeça e ombros para ganhar mobilidade. Sempre lentamente e atentando para a respiração.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Casca de maracujá: 5 motivos para nunca desperdiçar essa parte fibrosa da fruta

Casca de maracujá: 5 motivos para nunca desperdiçar essa parte fibrosa da fruta Casca de maracujá: 5 motivos para nunca desperdiçar essa parte fibrosa da fruta

Nada mais gostoso que um suco de maracujá para relaxar, não é mesmo? A fruta é famosa pelo seu sabor inigualável e suas propriedades calmantes. Mas o que...

> Leia mais
Receitas com pitaya: 4 opções saudáveis que farão você se deliciar com a fruta

Receitas com pitaya: 4 opções saudáveis que farão você se deliciar com a fruta Receitas com pitaya: 4 opções saudáveis que farão você se deliciar com a fruta

A pitaya é uma fruta deliciosa e ainda pouco conhecida por muita gente. Apelidada de "fruta do dragão", por suas cores diferentes e chamativas e seu aspecto...

> Leia mais
Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina

Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina Oca do Peru: os benefícios desse tubérculo famoso na culinária andina

Ao ler o nome oca talvez você pense que estamos falando sobre a moradia tradicional indígena, mas não! Também conhecida como oca do Peru, esse tubérculo é...

> Leia mais
Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor

Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor Você conhece o glutamato monossódico? Saiba os perigos do realçador de sabor

Você provavelmente já passou por ele sem nem perceber várias vezes. Isso porque esse ingrediente se disfarça sob várias "identidades": realçador de sabor,...

> Leia mais
Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral Alimentos com flúor são bons ou ruins para a saúde? Saiba mais sobre o mineral

Você com certeza já ouviu falar do flúor na hora de ir ao dentista, ou nas indicações para comprar algum creme ou enxaguante bucal. Porém, apesar de não...

> Leia mais
Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

A gente sabe que ser saudável não é uma tarefa fácil em um primeiro momento. Afinal, para que ter trabalho levando comida de casa para o trabalho ou...

> Leia mais
Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos Bactérias na comida são um perigo! Entenda por que armazenar bem os alimentos

Quando você chega do mercado o que faz com as compras? Provavelmente guarda cada alimento no seu respectivo destino, certo? O problema é que às vezes surge...

> Leia mais
Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la Depressão pós-parto e alimentação: os nutrientes que ajudam a evitá-la

A cada quatro mães de recém-nascidos brasileiras, uma sofre de depressão pós-parto. Com os hormônios ainda em reajuste, a mulher pode experimentar um período...

> Leia mais
5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado 5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado

A água representa 70% do nosso organismo e é essencial para o nosso corpo. Inclusive, beber água é, muitas vezes, receituário médico em diversas situações....

> Leia mais
10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer 10 benefícios do feijão azuki que valem a pena conhecer

Se tem uma coisa que não pode faltar na casa do brasileiro, decididamente, é o feijão. E por aqui a gente tem vários tipos: feijão preto, branco, manteiga,...

> Leia mais