O que é fibromialgia? Veja como podemos combatê-la!

Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.
Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.

Já ouviu falar em fibromialgia? Ela costuma ser confundida com outras doenças, como a artrite, mas é uma doença crônica que provoca um cansaço extremo e muitas dores no corpo. Como todo quadro desse tipo, a fibromialgia requer um acompanhamento médico e alguns cuidados que a gente conta aqui. Conheça mais sobre essa doença que faz parte da vida de muita gente e saiba como combatê-la.

"A fibromialgia acontece com maior frequência nas mulheres, das quais cerca de 40% se encontram entre 35 e 44 anos de idade. Isso aumenta ainda mais a preocupação, pois nessa faixa etária as mulheres estão no ápice de sua vida ativa. Dependendo do grau de acometimento, elas ficam impedidas de seguir com suas atividades da vida diária, se afastando do lazer e até do próprio trabalho.", explicou a fisioterapeuta Ayexa Souza da Cruz.

Além a dor crônica, os sintomas mais frequentes da fibromialgia são: fadiga, rigidez matinal, dormência nas extremidades, distúrbio do sono, sensação de inchaço, dor torácica, palpitações, tonturas e dor de cabeça. A fibromialgia ainda pode provocar alterações no humor e diminuição da atividade física, o que agrava a condição da dor. O que a difere da artrite é que ela não causa danos nas articulações e nos músculos, então sempre é válido investigar com um médico do que se trata.

Como tratar a fibromialgia?

Por ser uma doença crônica, o tratamento da fibromialgia exige um profissional fazendo o acompanhamento. A medicação é feita através de analgésicos e, quando necessário, antidepressivos são associados. Junto ao tratamento com medicamentos, existe a necessidade de realizar atividades físicas para manter a mobilidade articular, muscular e a condição cardiorrespiratória.

"Os exercícios físicos devem ser acompanhados por um profissional de fisioterapia, que é o mais indicado para prescrever a melhor rotina de atividades para o paciente, sempre respeitando sua condição física momentânea. A progressão de carga deve ser lenta e gradual. Os exercícios mais indicados são os aeróbicos com ponto de resistência de leve a moderado, a série de alongamentos e os exercícios posturais. ", destacou Ayexa. A fisioterapeuta listou os exercícios ideais para combater a fibromialgia, confira:

1) Exercícios de hipertrofia muscular: podem ser feitos de pé com elásticos apoiados nos pés ou na posição sentada com elásticos apoiados na cadeira. Eles devem ser feitos em duas séries com 12 a 15 repetições.

2) Para as pernas: o agachamento de sentar e levantar em uma cadeira é um ótimo exercício.

3) Alongamentos de lombar: na posição deitada, abrace os joelhos - um de cada vez e depois os dois juntos, segurando de 20 a 30 segundos.

4) Alongamento de panturrilha: na posição deitada, coloque uma faixa na ponta do pé e puxe a perna para cima sem dobrar os joelhos.

5) Faça movimentos circulares com a cabeça e ombros para ganhar mobilidade. Sempre lentamente e atentando para a respiração.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação

Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação

Com o nome científico de Anethum Graveolens, o endro é uma planta que entrega vários benefícios para a saúde. Embora não seja tão conhecida no Brasil, essa...

> Leia mais
Hortaliças de dezembro: descubra quais os melhores orgânicos para o mês

Hortaliças de dezembro: descubra quais os melhores orgânicos para o mês Hortaliças de dezembro: descubra quais os melhores orgânicos para o mês

Dezembro já chegou e além do período das festas de final de ano, é hora de ficar atento aos principais alimentos do mês para usufruir o melhor da alimentação...

> Leia mais
Vai fazer tatuagem? Entenda como a alimentação saudável ajuda a evitar infecções

Vai fazer tatuagem? Entenda como a alimentação saudável ajuda a evitar infecções Vai fazer tatuagem? Entenda como a alimentação saudável ajuda a evitar infecções

Escolher o desenho ou a frase ideal é uma das principais preocupações de quem vai fazer tatuagem - afinal, é algo que irá ficar marcado na pele para sempre....

> Leia mais
Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

O kiwi tradicional, de cor verde, já é conhecido pelo sabor delicioso e por entregar vários benefícios para a saúde - como aumento da imunidade, melhora na...

> Leia mais
Vida sem pão: como celíacos podem substituir o alimento na dieta diária

Vida sem pão: como celíacos podem substituir o alimento na dieta diária Vida sem pão: como celíacos podem substituir o alimento na dieta diária

Celíacos - ou seja, intolerantes ou alérgicos ao glúten - precisam seguir uma dieta regrada para ficarem bem longe de todos os alimentos que contam com essa...

> Leia mais
Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente

Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente

Sabia que a berinjela é um alimento tão nutritivo e versátil que pode ser aproveitada até mesmo como água? A água de berinjela é uma infusão com o legume e...

> Leia mais
Os benefícios do orégano e por que passar a usá-lo mais no preparo dos pratos

Os benefícios do orégano e por que passar a usá-lo mais no preparo dos pratos Os benefícios do orégano e por que passar a usá-lo mais no preparo dos pratos

Pizza, macarrão, saladas, salgadinhos... São várias preparações que podem contar com o orégano como tempero. No entanto, você sabia que esse ingrediente, que...

> Leia mais
7 mitos sobre alimentação que você tem que parar de acreditar

7 mitos sobre alimentação que você tem que parar de acreditar 7 mitos sobre alimentação que você tem que parar de acreditar

Quando o assunto é alimentação - principalmente alimentação saudável -, existe uma série de mitos que podem atrapalhar quem quer seguir uma dieta regrada e...

> Leia mais
Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

A cenoura é um dos alimentos que não pode ficar de fora do cardápio de quem segue uma alimentação saudável - afinal, é rica em nutrientes e antioxidantes que...

> Leia mais
5 receitas saudáveis que podem ser preparadas com forminhas de gelo

5 receitas saudáveis que podem ser preparadas com forminhas de gelo 5 receitas saudáveis que podem ser preparadas com forminhas de gelo

Quem pensa que as forminhas de gelo só servem para congelar a água está para lá de enganado! Ela também pode ser uma aliada no preparo de receitas saudáveis...

> Leia mais