O que comer quando ficar sem voz? Veja alimentos que cuidam da garganta irritada

A maçã tem ação adstringente, e por isso auxilia na limpeza da garganta e alivia as dores na região
A maçã tem ação adstringente, e por isso auxilia na limpeza da garganta e alivia as dores na região

Sabe quando a garganta está irritada e você fica praticamente sem voz? Isso pode acontecer por conta de problemas como laringite, infecções, inflamações ou simplesmente por algum desgaste nas cordas vocais. A boa notícia é que existem alimentos que funcionam como remédios naturais. Nós separamos os principais deles para você. Confira!

Maçã é conhecida por ter ação adstringente, auxiliando na limpeza da garganta

Uma das maiores aliadas da voz, com certeza, é a maçã - fruta rica em vitaminas do complexo B, C, E, em fibras e minerais importantes para a saúde do corpo. Mas o que muita gente não sabe é que esse alimento também auxilia muito na limpeza da garganta, pois tem ação adstringente - ou seja, contrai as mucosas da boca, contribuindo para a limpeza e garantindo uma maior sensação de alívio. Por isso, caso você esteja sofrendo com dores de inflamação e falta de voz, uma boa dica é comer maçã in natura ou tomar sucos e vitaminas feitos com a fruta. Que tal?

Mistura clássica de mel com própolis é uma ótima opção para a garganta

Você já deve ter ouvido falar em como o mel auxilia nas dores de garganta. Afinal, esse alimento tem propriedades antissépticas e antibióticas, aliviando a sensação de ardência da inflamação. O própolis, por sua vez, também é ótimo para aliviar dores na garganta: tem efeito antibacteriano, anti-inflamatório e é fonte de antioxidantes. Para tratar a garganta, uma boa dica é preparar uma mistura com esses dois ingredientes. Para isso, coloque-os em um copo, misture com a colher e tome essa espécie de xarope pelo menos uma vez por dia.

Que tal um chazinho de limão com gengibre e mel?

Bebidas mornas também são grandes aliadas da garganta inflamada, sabia? Por isso, uma boa dica é preparar chás anti-inflamatórios. Uma boa opção é a combinação limão + gengibre + mel, que resulta em um chá desintoxicante e antibacteriano. O gengibre, em especial, tem um grande potencial anti-inflamatório. Não é à toa que muitas pessoas têm o costume de chupar bala de gengibre para melhorar as cordas vocais e aliviar dores na garganta.

Lembre-se de beber bastante água durante o dia

Um dos maiores segredos para limpar e melhorar as cordas vocais é beber bastante água. Por mais que o ato de engolir seja doloroso em alguns casos (quando a garganta está muito inflamada, geralmente), é muito importante que você beba bastante água para realmente lavar e eliminar as impurezas. Por isso, além de consumir os alimentos indicados, lembre-se também de tomar grandes quantidades de líquido durante o dia.

Dica extra: faça gargarejos com água morna e sal

Tudo bem que essa dica não entra exatamente na categoria "alimentação", mas ainda assim ela vale a pena ser mencionada. Fazer gargarejos com água morna e um pouco de sal é uma ótima alternativa para resolver o problema da falta de voz. Isso porque o sal ajuda a remover bem as impurezas, e por isso ajuda a tratar a rouquidão e a inflamação na garganta. O ideal é que você faça ao menos três gargarejos por dia para garantir uma boa higienização da região.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Tabule: aprenda a fazer uma salada de quinoa com legumes

Tabule: aprenda a fazer uma salada de quinoa com legumes Tabule: aprenda a fazer uma salada de quinoa com legumes

A culinária árabe é sempre uma forma de diversificar o cardápio sem deixar a saúde e o paladar de lado. O tabule é a prova disso: trata-se de uma salada...

> Leia mais
Como montar um prato saudável para o almoço em 3 passos

Como montar um prato saudável para o almoço em 3 passos Como montar um prato saudável para o almoço em 3 passos

Acertar como montar um prato saudável para o almoço é mais fácil do que você imagina. Não são poucas as pessoas que têm dificuldade em seguir uma rotina...

> Leia mais
Chá de camomila e outras 3 ideias de chá de flor para experimentar

Chá de camomila e outras 3 ideias de chá de flor para experimentar Chá de camomila e outras 3 ideias de chá de flor para experimentar

O chá de camomila é bastante conhecido por ter efeito calmante e sedativo. Mas sabia que ele pode trazer vários outros benefícios? Quando consumido...

> Leia mais
Mingau de aveia: conheça os ingredientes para uma versão fit da receita

Mingau de aveia: conheça os ingredientes para uma versão fit da receita Mingau de aveia: conheça os ingredientes para uma versão fit da receita

O mingau de aveia é sempre uma opção de receita bem versátil e saborosa para quem procura uma alimentação mais saudável e equilibrada no dia a dia. Mas sabia...

> Leia mais
Zinco: para que serve o mineral e onde encontrá-lo

Zinco: para que serve o mineral e onde encontrá-lo Zinco: para que serve o mineral e onde encontrá-lo

Os sais minerais cumprem várias funções importantes no organismo: contribuem para a síntese de proteínas, para a produção de hormônios, fortalecem os...

> Leia mais
Mel ou melado de cana? Conheça os benefícios e formas de usar esses ingredientes

Mel ou melado de cana? Conheça os benefícios e formas de usar esses ingredientes Mel ou melado de cana? Conheça os benefícios e formas de usar esses ingredientes

As diferenças entre mel e melado de cana vão além da maneira como os ingredientes são produzidos, viu? Ambos são ótimas alternativas ao açúcar cristal para...

> Leia mais
Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

A natação é um esporte aquático muito famoso ao redor do mundo. A prática física acontece majoritariamente em piscinas e é considerada uma atividade...

> Leia mais
Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Comida congelada e saudável existe e pode ser muito bem aproveitada no dia-a-dia! Apesar dos mitos a respeito dos produtos conservados no freezer, é fato que...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais