O que comer quando ficar sem voz? Veja alimentos que cuidam da garganta irritada

A maçã tem ação adstringente, e por isso auxilia na limpeza da garganta e alivia as dores na região
A maçã tem ação adstringente, e por isso auxilia na limpeza da garganta e alivia as dores na região

Sabe quando a garganta está irritada e você fica praticamente sem voz? Isso pode acontecer por conta de problemas como laringite, infecções, inflamações ou simplesmente por algum desgaste nas cordas vocais. A boa notícia é que existem alimentos que funcionam como remédios naturais. Nós separamos os principais deles para você. Confira!

Maçã é conhecida por ter ação adstringente, auxiliando na limpeza da garganta

Uma das maiores aliadas da voz, com certeza, é a maçã - fruta rica em vitaminas do complexo B, C, E, em fibras e minerais importantes para a saúde do corpo. Mas o que muita gente não sabe é que esse alimento também auxilia muito na limpeza da garganta, pois tem ação adstringente - ou seja, contrai as mucosas da boca, contribuindo para a limpeza e garantindo uma maior sensação de alívio. Por isso, caso você esteja sofrendo com dores de inflamação e falta de voz, uma boa dica é comer maçã in natura ou tomar sucos e vitaminas feitos com a fruta. Que tal?

Mistura clássica de mel com própolis é uma ótima opção para a garganta

Você já deve ter ouvido falar em como o mel auxilia nas dores de garganta. Afinal, esse alimento tem propriedades antissépticas e antibióticas, aliviando a sensação de ardência da inflamação. O própolis, por sua vez, também é ótimo para aliviar dores na garganta: tem efeito antibacteriano, anti-inflamatório e é fonte de antioxidantes. Para tratar a garganta, uma boa dica é preparar uma mistura com esses dois ingredientes. Para isso, coloque-os em um copo, misture com a colher e tome essa espécie de xarope pelo menos uma vez por dia.

Que tal um chazinho de limão com gengibre e mel?

Bebidas mornas também são grandes aliadas da garganta inflamada, sabia? Por isso, uma boa dica é preparar chás anti-inflamatórios. Uma boa opção é a combinação limão + gengibre + mel, que resulta em um chá desintoxicante e antibacteriano. O gengibre, em especial, tem um grande potencial anti-inflamatório. Não é à toa que muitas pessoas têm o costume de chupar bala de gengibre para melhorar as cordas vocais e aliviar dores na garganta.

Lembre-se de beber bastante água durante o dia

Um dos maiores segredos para limpar e melhorar as cordas vocais é beber bastante água. Por mais que o ato de engolir seja doloroso em alguns casos (quando a garganta está muito inflamada, geralmente), é muito importante que você beba bastante água para realmente lavar e eliminar as impurezas. Por isso, além de consumir os alimentos indicados, lembre-se também de tomar grandes quantidades de líquido durante o dia.

Dica extra: faça gargarejos com água morna e sal

Tudo bem que essa dica não entra exatamente na categoria "alimentação", mas ainda assim ela vale a pena ser mencionada. Fazer gargarejos com água morna e um pouco de sal é uma ótima alternativa para resolver o problema da falta de voz. Isso porque o sal ajuda a remover bem as impurezas, e por isso ajuda a tratar a rouquidão e a inflamação na garganta. O ideal é que você faça ao menos três gargarejos por dia para garantir uma boa higienização da região.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais