O horário de verão começou! 5 dicas para aproveitar melhor o tempo ensolarado

Você pode aproveitar o horário de verão para fazer programas ao ar livre com seus amigos
Você pode aproveitar o horário de verão para fazer programas ao ar livre com seus amigos

Para a alegria de alguns e tristeza de outros, o horário de verão está de volta! Mas, seja você do time que ama ou odeia essa época do ano, não dá para negar as vantagens que vêm junto com o fato do dia escurecer mais tarde - ainda mais para quem passa horas preso no trabalho.

Pensando nisso, para te ajudar aproveitar o sol se pondo mais tarde durante o horário de verão, separamos algumas dicas para você curtir devidamente esse tempo ensolarado. Confira nossa lista e já prepare sua programação!

1. Faça uma caminhada depois do trabalho

Como o dia vai escurecer mais tarde, que tal aproveitar esse período para fazer uma caminhada depois do trabalho? Para não perder muito tempo, leve a roupa na sua bolsa ou mochila e já saia do escritório preparado para a atividade - com sua playlist favorita nos fones de ouvido para tornar tudo ainda mais agradável!

2. Faça algum exercício ao ar livre

Além da caminhada, você também pode apostar em outras atividades se tiver um parque, quadra ou qualquer espaço bom para elas perto do seu trabalho ou da sua casa. Uma boa opção - ainda mais para quem deseja trabalhar mais as pernas - é andar de bicicleta, mas qualquer outro exercício que dê para ser feito ao ar livre também é alternativa - como o treino funcional, corrida e o vôlei de praia, por exemplo.

3. Fique mais tempo na praia ou na piscina

Nada melhor que praia e piscina para aproveitar o clima ensolarado, não é? Ainda mais se ele durar mais tempo que o normal, como ocorre no horário de verão. Então, sempre que tiver oportunidade, dê um pulo na praia ou entre na piscina de casa para se divertir e se beneficiar com a vitamina D que vem junto com os raios solares.

Além de ficar mais fácil curtir esse programa durante a semana pelo fato do sol se pôr mais tarde, outra vantagem é a menor intensidade dos raios solares durante o fim do dia. Sua saúde e sua pele agradecem - mas não vale esquecer o protetor solar, ok?

4. Leve seu animal de estimação para passear à noite

Se você tem cachorro ou gato em casa e quase não tem tempo de passear com o bichinho por já chegar em casa na parte da noite, seus problemas acabaram! Essa é a época perfeita para dedicar mais atenção ao seu animal de estimação e levá-lo para dar uma voltinha na rua com o dia ainda claro. Como o sol do fim do dia já está mais brando, ainda fica a vantagem de não correr o risco dele queimar as patinhas durante a caminhada.

5. Aproveite para encontrar seus amigos

Que tal aproveitar o horário de verão para se encontrar mais com os seus amigos? Com o dia claro por mais tempo, dá para curtir muito mais porque fica mais fácil chegar um pouco mais tarde em casa - isso sem falar na possibilidade maior de programas. Vocês podem, por exemplo, se encontrar em um barzinho descolado em frente à praia para verem o sol se pôr enquanto colocam o papo em dia. E para quem não mora no litoral o mesmo vale com outros pontos turísticos igualmente bonitos no fim do dia.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Tabule: aprenda a fazer uma salada de quinoa com legumes

Tabule: aprenda a fazer uma salada de quinoa com legumes Tabule: aprenda a fazer uma salada de quinoa com legumes

A culinária árabe é sempre uma forma de diversificar o cardápio sem deixar a saúde e o paladar de lado. O tabule é a prova disso: trata-se de uma salada...

> Leia mais
Como montar um prato saudável para o almoço em 3 passos

Como montar um prato saudável para o almoço em 3 passos Como montar um prato saudável para o almoço em 3 passos

Acertar como montar um prato saudável para o almoço é mais fácil do que você imagina. Não são poucas as pessoas que têm dificuldade em seguir uma rotina...

> Leia mais
Chá de camomila e outras 3 ideias de chá de flor para experimentar

Chá de camomila e outras 3 ideias de chá de flor para experimentar Chá de camomila e outras 3 ideias de chá de flor para experimentar

O chá de camomila é bastante conhecido por ter efeito calmante e sedativo. Mas sabia que ele pode trazer vários outros benefícios? Quando consumido...

> Leia mais
Mingau de aveia: conheça os ingredientes para uma versão fit da receita

Mingau de aveia: conheça os ingredientes para uma versão fit da receita Mingau de aveia: conheça os ingredientes para uma versão fit da receita

O mingau de aveia é sempre uma opção de receita bem versátil e saborosa para quem procura uma alimentação mais saudável e equilibrada no dia a dia. Mas sabia...

> Leia mais
Zinco: para que serve o mineral e onde encontrá-lo

Zinco: para que serve o mineral e onde encontrá-lo Zinco: para que serve o mineral e onde encontrá-lo

Os sais minerais cumprem várias funções importantes no organismo: contribuem para a síntese de proteínas, para a produção de hormônios, fortalecem os...

> Leia mais
Mel ou melado de cana? Conheça os benefícios e formas de usar esses ingredientes

Mel ou melado de cana? Conheça os benefícios e formas de usar esses ingredientes Mel ou melado de cana? Conheça os benefícios e formas de usar esses ingredientes

As diferenças entre mel e melado de cana vão além da maneira como os ingredientes são produzidos, viu? Ambos são ótimas alternativas ao açúcar cristal para...

> Leia mais
Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

A natação é um esporte aquático muito famoso ao redor do mundo. A prática física acontece majoritariamente em piscinas e é considerada uma atividade...

> Leia mais
Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Comida congelada e saudável existe e pode ser muito bem aproveitada no dia-a-dia! Apesar dos mitos a respeito dos produtos conservados no freezer, é fato que...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais