O nhoque de espinafre é o exemplo perfeito de preparo para quem quer uma refeição prática e saborosa e ainda oferece muita saúde para o corpo! O Espinafre Picado Congelado Taeq é o principal ingrediente da receita e carrega um combo de benefícios incríveis para o organismo. Se você quer aproveitar o melhor do prato, descubra agora como fazer massa de nhoque com espinafre congelado e garanta um almoço bem saudável para a família.
Modo de preparo
Preparo da massa
Coloque o espinafre sobre uma peneira forrada com papel toalha para descongelar e escorrer o excesso de líquido.
Lave e cozinhe as batatas em água com uma pitada de sal até ficarem bem macias. Escorra e, ainda quentes, passe-as no espremedor.
Em um recipiente, misture as batatas, os espinafres, o ovo e o sal.
Amasse incorporando a farinha até soltar das mãos e, se necessário, acrescente mais farinha.
Faça bolinhas, enrole-as para formar um cilindro e corte os nhoques.
Cozinhe aos poucos em uma panela com água fervente e uma pitada de sal.
Quando os nhoques subirem à superfície, retire-os com uma escumadeira, deixe escorrer um pouco e transfira-os para uma travessa untada com um pouco de azeite.
Preparo do molho
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até murchar.
Acrescente o alho e refogue até começar a dourar.
Junte os cubos de tomate e tempere com sal.
Cozinhe mexendo de vez em quando até o tomate começar a desmanchar.
Sirva o nhoque com o molho e decore com as folhas de manjericão.
Espinafre Picado Congelado Taeq aumenta imunidade e controla pressão arterial
O principal ingrediente da receita de nhoque saudável é o Espinafre Picado Congelado Taeq! A hortaliça de folhas verdes escuras é fonte de fibras, como cálcio, ferro, fósforo e potássio; vitaminas A, K e do complexo B; além de fibras alimentares, proteínas e carboidratos.
Esses nutrientes são fundamentais para controlar a pressão arterial, aumentar a imunidade do organismo e prevenir quadros de resfriado e gripe. É também um ótimo alimento para melhorar a visão! Mesmo congelado, o espinafre mantém boas quantidades de ferro e oferece muita qualidade de vida para quem o consome regularmente. Ainda mais se for para preparar um nhoque maravilhoso!
Batatas fornecem colágeno para pele e ossos e previne doenças degenerativas
Apostar nas batatas para dar a liga ao nhoque de espinafre é tudo de bom! O tubérculo contém boas quantidades de cálcio, ferro, fósforo, magnésio e zinco. Os minerais são fundamentais para a produção de colágeno para peles e ossos.
É uma ótima forma de fortalecer os ossos e músculos, além de retardar o envelhecimento das células e prevenir doenças degenerativas devido às propriedades antioxidantes que possui. Sem falar no sabor incrível que o ingrediente garante para o nhoque de espinafre!
Farinha de Trigo Integral Taeq evita picos de insulina e combate acúmulo de gordura
Sabe qual a alternativa ideal para a farinha branca tradicional na hora de como fazer nhoque caseiro? É a Farinha de Trigo Integral Taeq! O alimento é rico em nutrientes importantes para o organismo, como as vitaminas E, K e do complexo B, e também minerais, como cálcio e ferro.
O ingrediente é responsável por melhorar o fluxo intestinal, prevenir picos de insulina no sangue e fornecer energia gradualmente para o corpo. Além disso, a farinha integral é conhecida por auxiliar na manutenção de peso e combater o acúmulo de gordura nos vasos. Agora basta aproveitar o nhoque de espinafre com os produtos saudáveis da Taeq!
Informação nutricional
Quantidade por porção | % Valor diário | |
---|---|---|
Valor energético | 105 kcal = 348 kj | 5 |
Carboidrato | 16g | 5 |
Proteína | 3,3g | 4 |
Gorduras totais | 3,5g | 6 |
Gorduras saturadas | 0,6g | 3 |
Gorduras trans | 0g | ** |
Sódio | 57mg | 0,6 |
Colesterol | 1,7mg | 11 |
Fibra alimentar | 2,8g | 2 |
Vitamina A | 84mcg | 14 |
Vitamina D | 0mcg | 0 |
Vitamina C | 10mg | 23 |
Cálcio | 26mg | 3 |
Ferro | 0,7mg | 5 |