Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia

Produto recomendado

Mini cenoura higienizada Taeq 100g

Mini cenoura higienizada Taeq 100g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

A cenoura é um dos alimentos que não pode ficar de fora do cardápio de quem segue uma alimentação saudável - afinal, é rica em nutrientes e antioxidantes que entregam vários benefícios para a saúde. Por isso, além de usar o ingrediente nas refeições principais, uma boa opção é apostar nas minicenouras para matar a fome ao longo do dia. Já ouviu falar nelas?

Para te mostrar todas as vantagens de apostar nesse alimento e ainda te indicar algumas opções para consumo, conversamos com a nutricionista Natália Vignoli. Confira a matéria para ver as recomendações da profissional:

Minicenoura é rica em fibras e é opção prática para matar a fome ao longo do dia

Assim como a cenoura comum, uma das maiores vantagens da minicenoura é o fato de ser rica em betacaroteno. "Ele é um precursor da vitamina A, que é superimportante para regenerar a pele, ajuda na cicatrização, na visão, e ainda é um antioxidante", explica a nutricionista Natália Vignoli.

E não para por aí: por se tratar de um alimento rico em fibras, aparece como uma boa opção para o lanche por aumentar a sensação de saciedade no organismo - isso sem falar na praticidade por causa do tamanho mini. "Ela é superprática porque ela pode ser um lanche tanto para uma criança quanto para um adulto. Como vem em saquinho, dá para colocar na bolsa", recomenda a profissional.

Minicenoura pode ser usada para substituir a torrada nos lanches

Para aproveitar a praticidade das minicenouras, a nutricionista dá a dica de usá-las para substituir a tradicional torrada na hora do lanche: "ela pode ser usada como se fosse um stick de torrada mesmo. É uma boa opção de snack para o dia a dia", diz.

E além da possibilidade de ser consumida pura, a nutricionista recomenda os seguintes acompanhamentos para deixar o lanche ainda mais completo: queijo cremoso, requeijão, guacamole ou, ainda, pasta de grão de bico.

Alimento é opção saudável - e colorida! - para crianças

Além de ser uma boa opção de lanche para adultos, Natália também ressalta que as minicenouras são ótimas para crianças - tanto pelo tamanho e praticidade, quanto pelo colorido, que desperta o interesse delas no prato. A dica é servir junto com minitomates - outro ingrediente supernutritivo e prático para a alimentação infantil. "São alimentos coloridos e que dão autonomia pra criança pegar e brincar", finaliza a nutricionista.

* Natália Guimarães Vignoli (CRN3 34086) é nutricionista funcional e comportamental formada pelo Instituto de Metabolismo e Nutrição - IMEN.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Muita gente não sabe, mas existem diferentes vertentes do vegetarianismo que se baseiam em dietas alimentares distintas. A mais conhecida de todas é a...

> Leia mais
8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre 8 alimentos ricos em antioxidantes que você deve comer sempre

Os antioxidantes são substâncias importantes para a saúde de todo mundo. Isso porque eles atuam inibindo os radicais livres, de modo que conseguem retardar o...

> Leia mais
Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável? Iogurte com granola: por que essa combinação é tão saudável?

Poucas coisas são tão boas quanto iniciar o dia com um café da manhã leve, saboroso e saudável. Justamente por isso, a combinação iogurte + granola é uma das...

> Leia mais
Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia Aprenda formas de acrescentar a quinoa no cardápio do dia a dia

Muito conhecida por adeptos de uma alimentação saudável, a quinoa (ou quinua) traz diversas vantagens para o organismo. Entre elas podemos citar ser rica em...

> Leia mais
Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral Benefícios do zinco: saiba por que é importante comer alimentos ricos no mineral

Que ferro evita a anemia e cálcio a osteoporose todo mundo sabe. Mas e o que dizer em relação ao zinco? A verdade é que embora o nome desse mineral seja bem...

> Leia mais
Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Adotar o veganismo como estilo de vida é uma forma de valorizar a vida dos bichinhos. Afinal, a alimentação dos veganos exclui do cardápio o consumo de...

> Leia mais
Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Na hora de montar o cardápio escolar das crianças, uma das coisas mais importantes é selecionar alimentos que sejam mais nutritivos, saudáveis e que se...

> Leia mais
6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3 6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

Todo mundo sabe que o peixe é um dos alimentos mais bem-vindos em qualquer dieta. Afinal, ele é um dos fatores determinantes para o sucesso da Dieta do...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Quem possui diabetes sabe que todo cuidado é pouco quando se trata de alimentação. Não adianta tentar dar uma escapada da dieta regrada! Se consumir muito...

> Leia mais