Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia

Produto recomendado

Mini cenoura higienizada Taeq 100g

Mini cenoura higienizada Taeq 100g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

A cenoura é um dos alimentos que não pode ficar de fora do cardápio de quem segue uma alimentação saudável - afinal, é rica em nutrientes e antioxidantes que entregam vários benefícios para a saúde. Por isso, além de usar o ingrediente nas refeições principais, uma boa opção é apostar nas minicenouras para matar a fome ao longo do dia. Já ouviu falar nelas?

Para te mostrar todas as vantagens de apostar nesse alimento e ainda te indicar algumas opções para consumo, conversamos com a nutricionista Natália Vignoli. Confira a matéria para ver as recomendações da profissional:

Minicenoura é rica em fibras e é opção prática para matar a fome ao longo do dia

Assim como a cenoura comum, uma das maiores vantagens da minicenoura é o fato de ser rica em betacaroteno. "Ele é um precursor da vitamina A, que é superimportante para regenerar a pele, ajuda na cicatrização, na visão, e ainda é um antioxidante", explica a nutricionista Natália Vignoli.

E não para por aí: por se tratar de um alimento rico em fibras, aparece como uma boa opção para o lanche por aumentar a sensação de saciedade no organismo - isso sem falar na praticidade por causa do tamanho mini. "Ela é superprática porque ela pode ser um lanche tanto para uma criança quanto para um adulto. Como vem em saquinho, dá para colocar na bolsa", recomenda a profissional.

Minicenoura pode ser usada para substituir a torrada nos lanches

Para aproveitar a praticidade das minicenouras, a nutricionista dá a dica de usá-las para substituir a tradicional torrada na hora do lanche: "ela pode ser usada como se fosse um stick de torrada mesmo. É uma boa opção de snack para o dia a dia", diz.

E além da possibilidade de ser consumida pura, a nutricionista recomenda os seguintes acompanhamentos para deixar o lanche ainda mais completo: queijo cremoso, requeijão, guacamole ou, ainda, pasta de grão de bico.

Alimento é opção saudável - e colorida! - para crianças

Além de ser uma boa opção de lanche para adultos, Natália também ressalta que as minicenouras são ótimas para crianças - tanto pelo tamanho e praticidade, quanto pelo colorido, que desperta o interesse delas no prato. A dica é servir junto com minitomates - outro ingrediente supernutritivo e prático para a alimentação infantil. "São alimentos coloridos e que dão autonomia pra criança pegar e brincar", finaliza a nutricionista.

* Natália Guimarães Vignoli (CRN3 34086) é nutricionista funcional e comportamental formada pelo Instituto de Metabolismo e Nutrição - IMEN.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Muita gente costuma confundir o nabo com o rabanete, pois os dois têm um aspecto bem semelhante - são arredondados e têm uma coloração roxa. Além disso, os...

> Leia mais
Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Quem gosta de conhecer bem os alimentos que consome, de manter dietas e um estilo de vida saudável já deve ter ouvido falar nos grupos alimentares. Eles são...

> Leia mais
Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Já quis fazer meditação e não sabe por onde começar? A meditação guiada pode ser uma boa opção! Afinal, você pode praticá-la em casa, ouvindo apenas a voz da...

> Leia mais
O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

Apesar de não ser muito conhecido ou usado no Brasil, o ruibarbo é uma planta medicinal extremamente benéfica e terapêutica. De origem asiática, ele é muito...

> Leia mais
Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

O frango é uma das carnes mais nutritivas e saudáveis que há: tem pouca gordura, é fonte de proteínas, vitamina B3 e minerais importantes para o equilíbrio...

> Leia mais
Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Você já ouviu falar em fome emocional? Ela geralmente acontece quando estamos ansiosos ou estressados e, por conta disso, acabamos descontando na comida. O...

> Leia mais
Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Você sabia que dá para preparar sucos apenas com cascas de frutas? Limão, melancia, laranja, abacaxi, pera, goiaba e por aí vai... São inúmeras combinações...

> Leia mais
Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Quem gosta de preparar pratos mais sofisticados e saborosos não pode deixar de conhecer o alho-poró. Esse vegetal - pertencente ao mesmo grupo do alho e da...

> Leia mais
Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Nem todo mundo tem o hábito de usar o aspargo durante o preparo das refeições, o que é uma pena, já que esse alimento é rico em nutrientes essenciais para o...

> Leia mais
Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Doze de junho já chegou e, com ele, uma comemoração pra lá de especial: o Dia dos Namorados, data perfeita para um jantar romântico, cineminha e, quem sabe,...

> Leia mais