Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia

Produto recomendado

Mini cenoura higienizada Taeq 100g

Mini cenoura higienizada Taeq 100g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

A cenoura é um dos alimentos que não pode ficar de fora do cardápio de quem segue uma alimentação saudável - afinal, é rica em nutrientes e antioxidantes que entregam vários benefícios para a saúde. Por isso, além de usar o ingrediente nas refeições principais, uma boa opção é apostar nas minicenouras para matar a fome ao longo do dia. Já ouviu falar nelas?

Para te mostrar todas as vantagens de apostar nesse alimento e ainda te indicar algumas opções para consumo, conversamos com a nutricionista Natália Vignoli. Confira a matéria para ver as recomendações da profissional:

Minicenoura é rica em fibras e é opção prática para matar a fome ao longo do dia

Assim como a cenoura comum, uma das maiores vantagens da minicenoura é o fato de ser rica em betacaroteno. "Ele é um precursor da vitamina A, que é superimportante para regenerar a pele, ajuda na cicatrização, na visão, e ainda é um antioxidante", explica a nutricionista Natália Vignoli.

E não para por aí: por se tratar de um alimento rico em fibras, aparece como uma boa opção para o lanche por aumentar a sensação de saciedade no organismo - isso sem falar na praticidade por causa do tamanho mini. "Ela é superprática porque ela pode ser um lanche tanto para uma criança quanto para um adulto. Como vem em saquinho, dá para colocar na bolsa", recomenda a profissional.

Minicenoura pode ser usada para substituir a torrada nos lanches

Para aproveitar a praticidade das minicenouras, a nutricionista dá a dica de usá-las para substituir a tradicional torrada na hora do lanche: "ela pode ser usada como se fosse um stick de torrada mesmo. É uma boa opção de snack para o dia a dia", diz.

E além da possibilidade de ser consumida pura, a nutricionista recomenda os seguintes acompanhamentos para deixar o lanche ainda mais completo: queijo cremoso, requeijão, guacamole ou, ainda, pasta de grão de bico.

Alimento é opção saudável - e colorida! - para crianças

Além de ser uma boa opção de lanche para adultos, Natália também ressalta que as minicenouras são ótimas para crianças - tanto pelo tamanho e praticidade, quanto pelo colorido, que desperta o interesse delas no prato. A dica é servir junto com minitomates - outro ingrediente supernutritivo e prático para a alimentação infantil. "São alimentos coloridos e que dão autonomia pra criança pegar e brincar", finaliza a nutricionista.

* Natália Guimarães Vignoli (CRN3 34086) é nutricionista funcional e comportamental formada pelo Instituto de Metabolismo e Nutrição - IMEN.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

5 plantas para ter em casa cujas folhas preparam ótimos chás

5 plantas para ter em casa cujas folhas preparam ótimos chás 5 plantas para ter em casa cujas folhas preparam ótimos chás

Você já pensou em cultivar plantas medicinais em casa? Existem ervas que são fáceis de cuidar, rendem excelentes chás e também podem ser usadas como tempero....

> Leia mais
Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3

Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3 Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3

Apesar de associarmos o ômega 3 (substância importante para o cérebro e o coração) aos peixes como salmão, sardinha e atum, existem muitos outros alimentos...

> Leia mais
6 superalimentos pouco conhecidos que você deveria incluir na dieta

6 superalimentos pouco conhecidos que você deveria incluir na dieta 6 superalimentos pouco conhecidos que você deveria incluir na dieta

O termo superalimento vem se popularizando cada vez mais entre pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável. Afinal, ele caracteriza uma série de...

> Leia mais
Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo

Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo

Você já ouviu falar no licopeno? Ele é um dos antioxidantes mais poderosos que existem e faz parte do grupo dos carotenoides (substâncias responsáveis pela...

> Leia mais
Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta

Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta

Muito usado em diferentes culinárias ao redor do mundo, o alho-poró é um ótimo tempero para massas, molhos, carnes, risotos, sopas e pratos diversos. Ele é...

> Leia mais
Semana Santa saudável: como não abrir mão da dieta durante o feriado de Páscoa

Semana Santa saudável: como não abrir mão da dieta durante o feriado de Páscoa Semana Santa saudável: como não abrir mão da dieta durante o feriado de Páscoa

Uma das melhores partes da Páscoa é se deliciar com os pratos (receitas de peixes, como bacalhau, arroz colorido, carnes, massas e o que mais você preferir),...

> Leia mais
Ovo de Páscoa: como preparar uma versão mais saudável do doce

Ovo de Páscoa: como preparar uma versão mais saudável do doce Ovo de Páscoa: como preparar uma versão mais saudável do doce

A Páscoa é uma das épocas mais animadas e gostosas do ano, né? É o melhor momento para comer muitas trufas, bombons e, é claro, os famosos ovos de chocolate....

> Leia mais
4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia

4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia 4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia

Você sabia que existem formas de preservar o corpo e a elasticidade da pele? É verdade que não há uma fórmula mágica para fugir do envelhecimento - afinal,...

> Leia mais
6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante 6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

Você já deve ter ouvido falar no potencial calmante do maracujá - alimento que ajuda a tranquilizar a mente e tratar problemas como a insônia, por exemplo....

> Leia mais
Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos

Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos

Muito usada na culinária vegana, a carne de jaca é uma ótima alternativa ao frango (até possui uma textura semelhante). Ela pode ser usada em receitas como...

> Leia mais