Mini bolo de iogurte, chocolate e granola

Fácil
1 hora
8 unidades
Mini bolo de iogurte, chocolate e granola

Produto recomendado

Ovos orgânicos Taeq 6 unidades

Ovos orgânicos Taeq 6 unidades

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quem diria que o encontro de tantos ingredientes deliciosos resultaria em uma receita extremamente saudável para a nossa alimentação? Pois é! Esse maravilhoso mini bolo de iogurte com chocolate e granola, além de ser uma explosão de sabor, também é altamente nutritiva para o organismo, desde que, claro, seja consumida de maneira indicada de acordo com a sua dieta.

Referência de sabor dentre os ingredientes da receita, o chocolate também pode ser um aliado da nossa alimentação e, seu consumo moderado, também oferece uma lista de benefícios à saúde. Pesquisadores da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, divulgaram que o alimento - quanto mais cacau em sua composição melhor - pode ajudar a combater o câncer de intestino. Isso porque algumas moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que serviriam para proteger as células das degenerações do tumor.

Outro destaque dessa fabulosa receita é o iogurte. Extremamente versátil, o alimento é um poderoso produto para nosso organismo. Rica fonte de cálcio, ele é ótimo para auxiliar nossa saúde óssea, fortalecendo a formação do corpo e prevenindo doenças como a osteoporose.

Por fim, a granola também é uma poderos aliada à boa qualidade de vida. Dentre seus mais ricos benefícios, seus nutrientes (principalmente as fibras) favorecem o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre.

Viu só? Tudo isso à sua disposição em uma receita simples, prática, econômica e rápida de preparar. Siga as orientações e faça hoje mesmo em sua casa! Experimente!

Modo de preparo:


Bata no liquidificador o iogurte, a linhaça, o óleo, o açúcar e os ovos.

Transfira para uma tigela e misture as farinhas, o fermento, o bicarbonato e a granola. Coloque em forminhas individuais untadas e enfarinhadas e asse em forno preaquecido por aproximadamente 20 minutos. Espere esfriar e desenforme.

Cobertura – Derreta o chocolate no micro-ondas ou banho maria, junte o leite quente e misture bem. Espalhe a cobertura sobre os bolinhos e salpique com a granola.

Informação nutricional

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 165 kcal 8%
Carboidrato 23 g 8%
Proteína 4 g 5%
Gorduras totais 6 g 11%
Gorduras saturadas 2 g 9%
Gorduras trans 0 g 0%
Sódio 36 mg 2%
Colesterol 52 mg 17%
Fibra alimentar 3 g 12%
Vitamina A 11 mcg 2%
Vitamina D 0 mcg 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Cálcio 31 mg 3%
Ferro 1 mg 7%
Mais noticias com...
Receitas:
Chocolate
Ver Mais

Últimas Matérias

Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Você já ouviu falar na chlorella (ou clorela)? Descoberta pelos japoneses, essa é uma alga microscópica altamente enriquecida por clorofila. Encontra na água...

> Leia mais
Qual o principal nutriente encontrado no grupo dos cereais? Saiba tudo sobre ele

Qual o principal nutriente encontrado no grupo dos cereais? Saiba tudo sobre ele Qual o principal nutriente encontrado no grupo dos cereais? Saiba tudo sobre ele

Trigo, arroz, centeio, milho, aveia e cevada são alimentos que fazem parte do grupo dos cereais, sabia? Altamente nutritivos, eles têm muito a acrescentar à...

> Leia mais
Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Manter a bolsa abastecida com barrinhas de cereais, frutas e lanches rápidos é uma ótima dica para não passar fome no dia a dia. Essa é uma boa estratégia,...

> Leia mais
Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais

Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais

Quando se trata de remédios naturais - plantas que cumprem funções terapêuticas e fitoterápicas - o aranto, nativo da ilha de Madagascar, com certeza merece...

> Leia mais
Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Quem já experimentou ou ouviu falar das "dietas de engorda" sabe que elas são especialmente elaboradas para pessoas que possuem algum tipo de dificuldade em...

> Leia mais
Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los

Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los

Você sabia que mais de 90% dos hectares que realizam o cultivo de soja, milho e algodão no Brasil já utilizam a tecnologia dos alimentos transgênicos? Feitos...

> Leia mais
O que servir durante jogo de futebol? 5 ideias de petiscos saudáveis para fazer

O que servir durante jogo de futebol? 5 ideias de petiscos saudáveis para fazer O que servir durante jogo de futebol? 5 ideias de petiscos saudáveis para fazer

É muito mais gostoso assistir futebol comendo petiscos, né? Mas, em vez de recorrer a opções pouco saudáveis - como salgadinho, pizza, queijo, salaminho e...

> Leia mais
Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Você sabia que atividade física e exercício físico não são a mesma coisa? Na verdade, esse é um dos principais mitos da prática! Enquanto a atividade física...

> Leia mais
Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras

Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras Os benefícios do cará, legume que lembra o inhame e é muito rico em fibras

Semelhante ao inhame - tanto em aparência quanto em termos nutricionais -, o cará é uma raiz saborosa, rica em fibras, vitaminas e minerais indispensáveis,...

> Leia mais
Hambúrguer vegano: 4 motivos para dar uma chance a essa alternativa sem carne

Hambúrguer vegano: 4 motivos para dar uma chance a essa alternativa sem carne Hambúrguer vegano: 4 motivos para dar uma chance a essa alternativa sem carne

Você já experimentou alguma receita de hambúrguer vegano? Preparado com berinjela, cenoura, grão-de-bico e vários ingredientes nutritivos, esse lanche é uma...

> Leia mais