Limonada: Por que ela é tão poderosa para a saúde? Veja 10 benefícios da bebida

Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Giovana Morbi

Consultor:

Giovana Morbi

Graduada em Nutrição pela Faculdade São Camilo, é especialista em Nutrição Clínica e Ortomolecular com extensão em Nutrigenômica e especializada em Diabetologia Prática pelo Steno Education Center, na Dinamarca.

Do limão faça uma limonada! Muito consumido por nós brasileiros, principalmente nas épocas de temperatura mais quentes, por causa de sua refrescância, o suco de limão é uma poderosa opção alimentar para a nossa saúde, independente do clima. Considerado um superalimento, a fruta carrega um verdadeiro arsenal de nutrientes ao bom funcionamento do organismo. Conheça 10 benefícios de se consumir uma boa limonada no dia a dia!

Segundo a nutricionista Giovana Morbi, dizer que o limão é um superalimento não é um mero elogio, mas sim um fato. Ele não só adiciona sabor a diversos pratos, como oferece muitos benefícios à saúde. "O suco é rico em antioxidantes, razão pela qual o limão é utilizado no tratamento de diversas doenças", destaca a profissional, apresentado as razões para consumirmos essa bebida:

10 motivos para consumirmos suco de limão diariamente

1) Evita a propensão de pedras nos rins: Ingerir meia xícara de limonada natural diariamente, proporciona a produção do citrato, um sal que impede a formação das pedras no organismo.

2) Alivia as dores de garganta: Acrescido de mel, o suco ou chá de limão, ameniza os sintomas da dor de garganta. Uma boa sugestão é acrescentar gengibre, que além de desintoxicante, ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.

3) Para emagrecer: O limão está entre as frutas que são ricas em pectina, uma fibra natural que controla a glicemia e ajuda a combater a fome.

4) Fornece energia para o corpo: Além de energia, o limão também é um aliado ao bom humor. Consuma 1/2 copo de água morna com limão e perceba a diferença. A fruta ajuda a limpar o estômago, purificar o sangue e proteger o organismo de muitas doenças, beneficiando o funcionamento do organismo.

5) Alivia nas coceiras: A união do suco de limão com o amido de milho pode ser a sua solução para as picadas de inseto, ameniza a coceira e a dor quando passado sobre a pele.

6) Ótimo para digestão: O suco de limão elimina os resíduos e toxinas do corpo. Ele auxilia na produção de bile no fígado, que é um ácido necessário para a digestão. A dica é misturar o suco de limão com a farinha de linhaça, segundo pesquisas, a ingestão dessa mistura 30 minutos antes da refeição, inibe o apetite, devido à presença da pectina, trazendo a sensação de saciedade e promovendo a perda de peso.

7) Atua no combate ao câncer: O limão contém propriedades alcalinizantes e desintoxicantes que evitam a propensão das células cancerígenas.

8) Rico em potássio: Um dos minerais mais importantes para o bem-estar do corpo também é encontrado no limão. Durante todo o dia, perdemos esse mineral, através do suor, por exemplo, e uma boa maneira de repor não é só através da banana, consumir suco de limão pela manhã é uma boa sugestão.

9) Abaixa a febre: O limão contribui para abaixar a temperatura do corpo, segundo pesquisas. Um suco de limão pode ser uma boa pedida!

10) Equilibra o pH do sangue: É uma das frutas mais alcalinizantes, apesar de ácido, ajuda a nivelar o pH, beneficiando o organismo.

Água detox: Tomar a água detox ao longo do dia pode ajudar a expelir as impurezas do organismo e desinchar o corpo. Corte fatias de limão e pepino, acrescente hortelã em uma jarra de água. Deixe na geladeira durante a noite. Experimente!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Muito usado no preparo de molhos para carnes ou massas, caldas e diferentes sobremesas (como mousses e pudins), o creme de leite é um ingrediente que não...

> Leia mais
4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa 4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

Doar parte do seu tempo (e energia) para ajudar o próximo é uma verdadeira prova de empatia - e, ao mesmo tempo, uma forma de promover autoconhecimento e...

> Leia mais
Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Para manter a saúde da pele e prevenir o envelhecimento precoce, é muito importante manter uma alimentação rica em colágeno. A boa notícia é que existem...

> Leia mais
Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Causada por um arbovírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença infecciosa que precisa ser tratada com seriedade. Ela causa...

> Leia mais
Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Entender como o nosso corpo absorve os nutrientes é um passo importante para quem quer montar uma dieta mais eficiente. Afinal, algumas substâncias podem...

> Leia mais
Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Popularmente conhecida por auxiliar em tratamentos contra artrose, artrite e dores nas articulações, a canela de velho (Miconia albicans) é uma planta cheia...

> Leia mais
O que não pode comer no jejum? Descubra o que evitar para não passar mal

O que não pode comer no jejum? Descubra o que evitar para não passar mal O que não pode comer no jejum? Descubra o que evitar para não passar mal

Ficar muitas horas sem comer - como na prática do jejum intermitente - e depois ingerir uma refeição de estômago vazio, pode ser algo extremamente...

> Leia mais
5 alimentos com glutamato monossódico para deixar de consumir

5 alimentos com glutamato monossódico para deixar de consumir 5 alimentos com glutamato monossódico para deixar de consumir

Identificado como realçador de sabor, MSG ou umami, o glutamato monossódico é um aditivo químico presente em diversos alimentos industrializados que pode...

> Leia mais
Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Você já deve ter ouvido falar na intolerância à lactose (açúcar presente nos leites e derivados) - problema que pode acometer pessoas em diferentes fases da...

> Leia mais
Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Você também gosta de experimentar comidas de culinárias diferentes? A gastronomia japonesa, para quem não conhece, costuma usar muitos legumes, vegetais,...

> Leia mais