Limonada: Por que ela é tão poderosa para a saúde? Veja 10 benefícios da bebida

Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
Dona de propriedades nutricionais poderosas para a saúde, o suco de limão é um grande aliado para nossa alimentação diária. Além de refrescante e muito saborosa, a bebida ajuda no combate de diversas doenças, fortalecendo o organismo como um todo. Veja seus principais benefícios!
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Giovana Morbi

Consultor:

Giovana Morbi

Graduada em Nutrição pela Faculdade São Camilo, é especialista em Nutrição Clínica e Ortomolecular com extensão em Nutrigenômica e especializada em Diabetologia Prática pelo Steno Education Center, na Dinamarca.

Do limão faça uma limonada! Muito consumido por nós brasileiros, principalmente nas épocas de temperatura mais quentes, por causa de sua refrescância, o suco de limão é uma poderosa opção alimentar para a nossa saúde, independente do clima. Considerado um superalimento, a fruta carrega um verdadeiro arsenal de nutrientes ao bom funcionamento do organismo. Conheça 10 benefícios de se consumir uma boa limonada no dia a dia!

Segundo a nutricionista Giovana Morbi, dizer que o limão é um superalimento não é um mero elogio, mas sim um fato. Ele não só adiciona sabor a diversos pratos, como oferece muitos benefícios à saúde. "O suco é rico em antioxidantes, razão pela qual o limão é utilizado no tratamento de diversas doenças", destaca a profissional, apresentado as razões para consumirmos essa bebida:

10 motivos para consumirmos suco de limão diariamente

1) Evita a propensão de pedras nos rins: Ingerir meia xícara de limonada natural diariamente, proporciona a produção do citrato, um sal que impede a formação das pedras no organismo.

2) Alivia as dores de garganta: Acrescido de mel, o suco ou chá de limão, ameniza os sintomas da dor de garganta. Uma boa sugestão é acrescentar gengibre, que além de desintoxicante, ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.

3) Para emagrecer: O limão está entre as frutas que são ricas em pectina, uma fibra natural que controla a glicemia e ajuda a combater a fome.

4) Fornece energia para o corpo: Além de energia, o limão também é um aliado ao bom humor. Consuma 1/2 copo de água morna com limão e perceba a diferença. A fruta ajuda a limpar o estômago, purificar o sangue e proteger o organismo de muitas doenças, beneficiando o funcionamento do organismo.

5) Alivia nas coceiras: A união do suco de limão com o amido de milho pode ser a sua solução para as picadas de inseto, ameniza a coceira e a dor quando passado sobre a pele.

6) Ótimo para digestão: O suco de limão elimina os resíduos e toxinas do corpo. Ele auxilia na produção de bile no fígado, que é um ácido necessário para a digestão. A dica é misturar o suco de limão com a farinha de linhaça, segundo pesquisas, a ingestão dessa mistura 30 minutos antes da refeição, inibe o apetite, devido à presença da pectina, trazendo a sensação de saciedade e promovendo a perda de peso.

7) Atua no combate ao câncer: O limão contém propriedades alcalinizantes e desintoxicantes que evitam a propensão das células cancerígenas.

8) Rico em potássio: Um dos minerais mais importantes para o bem-estar do corpo também é encontrado no limão. Durante todo o dia, perdemos esse mineral, através do suor, por exemplo, e uma boa maneira de repor não é só através da banana, consumir suco de limão pela manhã é uma boa sugestão.

9) Abaixa a febre: O limão contribui para abaixar a temperatura do corpo, segundo pesquisas. Um suco de limão pode ser uma boa pedida!

10) Equilibra o pH do sangue: É uma das frutas mais alcalinizantes, apesar de ácido, ajuda a nivelar o pH, beneficiando o organismo.

Água detox: Tomar a água detox ao longo do dia pode ajudar a expelir as impurezas do organismo e desinchar o corpo. Corte fatias de limão e pepino, acrescente hortelã em uma jarra de água. Deixe na geladeira durante a noite. Experimente!

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