Lifestyle: 6 formas simples para levar a vida numa boa

Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática

Ter qualidade de vida, adquirir bons hábitos alimentares, se exercitar, manter um equilíbrio da saúde do corpo e mental... Essas são algumas das características dos adeptos ao lifestyle. Uma maneira de viver a vida mais saudável e leve, desfrutando inteiramente dos momentos que são proporcionados. Confira algumas formas simples de viver numa boa e garantir o bem-estar.

Lifestyle tem como tradução "estilo de vida". Embora tenha diversas maneiras de interpretação, já que cada um pode criar um estilo de vida próprio, o lifestyle consiste em viver bem, garantindo a qualidade de vida. Veja como você pode transformar a sua vida com pequenas ações no seu dia a dia.

6 formas simples de viver bem e com qualidade de vida

1 - Torne sua alimentação mais natural: Invista em alimentos vindos da natureza, garantindo a ingestão de nutrientes saudáveis com produtos que proporcionam bem-estar ao organismo. Os alimentos naturais são livres de conservantes, aditivos químicos e corantes, que prejudicam a saúde, tornando-a mais artificial e menos nutritiva.

2 - Pratique esportes: Natação, corrida, luta, musculação... Seja qual for a sua preferência! Manter o corpo ativo com as atividades físicas garante uma boa saúde física e mental, já que os exercícios ajudam a fortalecer e desenvolver a musculatura e também na liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar.

3 - Mantenha contato com a natureza: Seja em um parque, praia, bosque, jardim e até uma floresta. Que tal dar um passeio? Esse contato com as árvores e o mar, por exemplo, além de ajudar a acalmar os ânimos, melhora o nosso sistema respiratório e previne complicações como a bronquite, asma e rinite.

4 - Promova a sustentabilidade: Desde a alimentação, aproveitando os alimentos de forma integral, evitando o desperdício ou plantando a sua horta até a reciclagem dos objetos de dia a dia. Separe as roupas inutilizadas no armário e faça uma doação ou reforme-as para dar uma nova cara. Basta um pouquinho de criatividade e disposição!

5 - Faça bons amigos: Como disse Tom Jobim, "é impossível ser feliz sozinho". Por isso, fortaleça os círculos de amizades, faça novos amigos e reúna-os sempre que for possível. Dar boas risadas, ouvir novas histórias e ter laços importantes na vida melhora o nosso humor e autoconfiança.

6 - Escolha um hobbie: Sabe aquela atividade que você sempre pensa em colocar em prática? Chegou a hora! Ler um bom livro, aprender a tocar algum instrumento, pintar, ouvir sua playlist favorita, fazer uma aula de dança são apenas algumas opções que podem te ajudar a esquecer um pouco dos problemas, relaxar, distrair e se dedicar mais a você!

Lifestyle é qualidade na saúde física e mental

Sorrir, cantar, dançar... Quando estamos de bem com a vida todas essas ações se tornam involuntárias e até a energia do nosso corpo se torna diferente. Atraímos boas pessoas, gentilezas, carinho e tudo o que precisamos para manter a mente sã e se preocupar menos com os problemas. Além disso, com a saúde em dia, a tensão diminui e assim, podemos seguir com uma rotina leve, aproveitando cada momento da vida!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia

Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia Homus doce existe! Conheça opções que são uma delícia

O homus (também conhecido como humus ou hummus) é um prato da culinária árabe muito apreciado aqui no Brasil. Feito a partir do grão-de-bico, ele tem uma...

> Leia mais
Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais

Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais Jovens revelam experiências de melhora na saúde graças ao contato com os animais

Que os animais são incríveis companheiros, isso a gente já sabe. Conviver com um bichinho é a certeza de ter um amigo leal, que tornará os seus dias mais...

> Leia mais
6 hábitos simples para criar uma criança saudável

6 hábitos simples para criar uma criança saudável 6 hábitos simples para criar uma criança saudável

Uma das maiores preocupações de quem tem filhos é a saúde deles. Educar uma criança exige muita responsabilidade e cuidado para que ela cresça saudável e...

> Leia mais
Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva

Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva Síndrome de Prader-Willi: como tratar essa doença que gera fome excessiva

Uma doença praticamente desconhecida pelas pessoas e que tem como sintoma a compulsão alimentar: essa é a síndrome de Prader Willi, um distúrbio raro que...

> Leia mais
Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo

Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo Como incrementar o pão caseiro e deixar o café da manhã mais nutritivo

Um bom café da manhã é composto por frutas, sucos, iogurtes e, é claro, pães macios e saudáveis. Mas, em vez de comprar pães prontos, você já pensou em fazer...

> Leia mais
Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la

Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la Manteiga de girassol é alternativa para veganos! Aprenda a prepará-la

Para seguir uma dieta vegana de forma saudável (e nutritiva) é importante variar bastante nos alimentos - vegetais, leguminosas, frutas, oleaginosas e por aí...

> Leia mais
Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse

Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse Mulungu: os benefícios dessa erva medicinal que combate a depressão e o estresse

Você conhece o mulungu? Também conhecida como corticeira, canivete ou bico-de-papagaio, essa erva tem sido objeto de vários estudos e recentemente foi...

> Leia mais
Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb

Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb Os alimentos livres de carboidratos para quem prepara receitas low carb

Você já ouviu falar na dieta Whole 30? Muito adotada por quem pratica crossfit, ela propõe uma restrição alimentar bem radical, com o corte de carboidratos e...

> Leia mais
As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema

As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema As causas da alergia à aveia e o que fazer para tratar o problema

Além das alergias ao glúten e à lactose - que a maioria das pessoas já conhece - existem outros processos alérgicos alimentares que muita gente nem sabe que...

> Leia mais
O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde

O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde O que comer com a torrada? 5 ideias para caprichar no lanche da tarde

São muitas opções possíveis de cobertura para as torradas, sabia? Geleias, pastas, diferentes tipos de queijos e até frutas combinam superbem com o lanche. O...

> Leia mais