Lifestyle: 6 formas simples para levar a vida numa boa

Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática
Lifestyle é viver bem, com qualidade de vida e manter a saúde em dia. Saiba como colocar esse estilo em prática

Ter qualidade de vida, adquirir bons hábitos alimentares, se exercitar, manter um equilíbrio da saúde do corpo e mental... Essas são algumas das características dos adeptos ao lifestyle. Uma maneira de viver a vida mais saudável e leve, desfrutando inteiramente dos momentos que são proporcionados. Confira algumas formas simples de viver numa boa e garantir o bem-estar.

Lifestyle tem como tradução "estilo de vida". Embora tenha diversas maneiras de interpretação, já que cada um pode criar um estilo de vida próprio, o lifestyle consiste em viver bem, garantindo a qualidade de vida. Veja como você pode transformar a sua vida com pequenas ações no seu dia a dia.

6 formas simples de viver bem e com qualidade de vida

1 - Torne sua alimentação mais natural: Invista em alimentos vindos da natureza, garantindo a ingestão de nutrientes saudáveis com produtos que proporcionam bem-estar ao organismo. Os alimentos naturais são livres de conservantes, aditivos químicos e corantes, que prejudicam a saúde, tornando-a mais artificial e menos nutritiva.

2 - Pratique esportes: Natação, corrida, luta, musculação... Seja qual for a sua preferência! Manter o corpo ativo com as atividades físicas garante uma boa saúde física e mental, já que os exercícios ajudam a fortalecer e desenvolver a musculatura e também na liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar.

3 - Mantenha contato com a natureza: Seja em um parque, praia, bosque, jardim e até uma floresta. Que tal dar um passeio? Esse contato com as árvores e o mar, por exemplo, além de ajudar a acalmar os ânimos, melhora o nosso sistema respiratório e previne complicações como a bronquite, asma e rinite.

4 - Promova a sustentabilidade: Desde a alimentação, aproveitando os alimentos de forma integral, evitando o desperdício ou plantando a sua horta até a reciclagem dos objetos de dia a dia. Separe as roupas inutilizadas no armário e faça uma doação ou reforme-as para dar uma nova cara. Basta um pouquinho de criatividade e disposição!

5 - Faça bons amigos: Como disse Tom Jobim, "é impossível ser feliz sozinho". Por isso, fortaleça os círculos de amizades, faça novos amigos e reúna-os sempre que for possível. Dar boas risadas, ouvir novas histórias e ter laços importantes na vida melhora o nosso humor e autoconfiança.

6 - Escolha um hobbie: Sabe aquela atividade que você sempre pensa em colocar em prática? Chegou a hora! Ler um bom livro, aprender a tocar algum instrumento, pintar, ouvir sua playlist favorita, fazer uma aula de dança são apenas algumas opções que podem te ajudar a esquecer um pouco dos problemas, relaxar, distrair e se dedicar mais a você!

Lifestyle é qualidade na saúde física e mental

Sorrir, cantar, dançar... Quando estamos de bem com a vida todas essas ações se tornam involuntárias e até a energia do nosso corpo se torna diferente. Atraímos boas pessoas, gentilezas, carinho e tudo o que precisamos para manter a mente sã e se preocupar menos com os problemas. Além disso, com a saúde em dia, a tensão diminui e assim, podemos seguir com uma rotina leve, aproveitando cada momento da vida!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe

O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe O que é tabule? Ele engorda? Tire suas dúvidas sobre essa salada de origem árabe

Se você sempre se perguntou o que é tabule, saiba que esse é um prato originário do Líbano, feito à base de triguilho, o famoso trigo para quibe. Com sabor...

> Leia mais
4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer

4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer 4 séries sobre alimentação saudável que valem a pena conhecer

Você também faz parte do time que ama assistir a filmes, séries e documentários sobre culinária? Consumir esse tipo de conteúdo é ótimo para aprender mais...

> Leia mais
Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo

Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo Pepino é fruta ou legume? Saiba tudo sobre esse alimento nutritivo

É muito provável que você já tenha visto o pepino daquela forma clássica, com duas rodelas sob os olhos de alguém para uma limpeza de pele caseira. Mas os...

> Leia mais
Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal

Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal Nuggets vegano existe! Como fazer essa versão sem ingredientes de origem animal

Você sabia que é possível preparar uma receita de nuggets vegano feita à base de grão-de-bico, legumes e diferentes temperos? Em vez de apostar na versão...

> Leia mais
5 vegetais amargos que você precisa experimentar

5 vegetais amargos que você precisa experimentar 5 vegetais amargos que você precisa experimentar

Alimentos amargos costumam ser apreciados por quem tem o paladar bem seletivo e diferenciado. Apesar de muita gente torcer o nariz, entretanto, muitos...

> Leia mais
Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Você já experimentou alguma receita de suco de batata-doce? Rica em fibras, potássio, cálcio e carboidratos, essa bebida funciona como excelente fonte de...

> Leia mais
O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

Exagerar demais na comida ou se alimentar de forma rápida pode desencadear problemas no aparato gastrointestinal, como azia, náusea, dor e dilatação...

> Leia mais
7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário 7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

Tangerina, toranja, tâmara, tarumã... Você já parou para pensar em quantas frutas com T existem e podem ser incluídas no cardápio? Para ter uma alimentação...

> Leia mais
Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação

Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação

Suco, smoothie, geleia, compota, mousse... São muitas as receitas que podem ser feitas a partir da polpa e da casca do maracujá, sabia? Para variar cada vez...

> Leia mais
Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você

Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você

Para escolher entre crossfit ou academia, é fundamental levar em conta uma série de fatores - como o estilo de treino, o principal objetivo (queimar calorias...

> Leia mais