Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito

Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!

Quem acha que cuidar da estética é uma questão fútil, apenas narcisista, não conhece o valor da lichia. Essa frutinha, originária da China, mas que cada vez mais faz parte da alimentação do brasileiro - principalmente em épocas quentes do ano, como o verão - é um grande exemplo de alimento que cuida da nossa saúde, através de um grande gama de componentes nutricionais, sem deixar de trazer diversos benefícios à beleza. Se você quer ter cabelos e unhas mais fortes, um rosto mais jovial e uma pele lisa, confira os benefícios da lichia para a sua vida!

Extremamente saborosa, a lichia é usada nas mais diferentes composições culinárias. Comida desde crua, em seu modo natural, ela também acompanha muito bem iogurtes, biscoitos, barrinhas de cereais e em bebidas, como sucos detox, chás e isotônicos, potencializando os nutrientes desses produtos. "A lichia é uma fruta rica em nutrientes, principalmente em vitaminas dos complexos B e C. Esses componentes ajudam muito no processo do organismo em suas funções", destacou a nutricionista Caroline Siqueira. Ela aconselha o uso dessa fruta em qualquer dieta:

"Assim como qualquer fruta, a lichia pode ser tranquilamente consumida, sem grandes indicações de consumo. Contudo, é sempre bom manter o equilíbrio, pois ela deve ser evitada em casos de alguma doença, enfermidades específicas. Por isso sempre busque uma orientação profissional antes", enfatizou.

A lichia fornece cerca de 65 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. Além disso, é fonte de vários sais minerais como o Cálcio, Zinco, Ferro, Magnésio e Fósforo. Veja os principais benefícios dessa poderosa frutinha para ficarmos mais bonitos e saudáveis!

4 benefícios da lichia para o corpo


Pele lisa: Por causa da grande concentração de vitamina C, nutriente que nosso organismo não produz sozinho, ela rejuvenesce as células da pele. Esse complexo vitamínico, um antioxidante natural, ainda protege o corpo da ação dos raios com ultra-violetas nocivos, combatendo doenças como o câncer, além de ajudar na redução da acne e manchas.

Cabelos fortes:
Dois elementos da vitamina C, a niacina e a tiamina, ajudam na nutrição dos fios capilares cabelo. A circulação do sangue e o suprimento de oxigênio é aumentada pela ingestão desses nutrientes. Além disso, A lichia é uma boa fonte em vitamina B que ajuda no crescimento do cabelo.

Unhas bonitas: A vitamina B auxilia o crescimento das unhas, bem como melhora sua aparência e viço.

Emagrecimento saudável: Através de um estudo com voluntários, realizado pela Universidade de Hokkaido, no Japão, ficou provada eficácia da lichia para a redução da gordura abdominal. Isso se deve pela presença dos compostos bioativos "polifenois" que age na queima dessa gordura, regulando a células locais.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol'

Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol' Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol'

A ideia de que o colesterol é gatilho para complicações cardiovasculares é muito recorrente, mas isto é apenas parcialmente verídico. Esta substância é...

> Leia mais
Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um

Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um

O kiwi é uma fruta muito rica em vitaminas e bastante saborosa, sendo capaz de trazer os mais diversos benefícios para a saúde de quem a consome...

> Leia mais
Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo

Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo

Alongar músculos específicos do corpo, muitas vezes, é importante para tratar dores pontuais e evitar lesões ou distensões a longo prazo. O iliopsoas, para...

> Leia mais
6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas 6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

A culinária nordestina é uma das mais ricas e apreciadas do Brasil, e com razão: os quitutes da região Nordeste possuem um sabor único, com direito a muito...

> Leia mais
O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

Tomar cuidados com a alimentação durante e após a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. O puerpério, para quem não sabe, é um...

> Leia mais
Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Usar raízes, tubérculos e diferentes hortaliças no preparo de sucos e smoothies pode trazer uma série de benefícios para o organismo. A beterraba, em...

> Leia mais
O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

Frutos do mar são ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas de baixo teor calórico, figurando entre as opções mais saudáveis de qualquer cardápio....

> Leia mais
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais