Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito

Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!

Quem acha que cuidar da estética é uma questão fútil, apenas narcisista, não conhece o valor da lichia. Essa frutinha, originária da China, mas que cada vez mais faz parte da alimentação do brasileiro - principalmente em épocas quentes do ano, como o verão - é um grande exemplo de alimento que cuida da nossa saúde, através de um grande gama de componentes nutricionais, sem deixar de trazer diversos benefícios à beleza. Se você quer ter cabelos e unhas mais fortes, um rosto mais jovial e uma pele lisa, confira os benefícios da lichia para a sua vida!

Extremamente saborosa, a lichia é usada nas mais diferentes composições culinárias. Comida desde crua, em seu modo natural, ela também acompanha muito bem iogurtes, biscoitos, barrinhas de cereais e em bebidas, como sucos detox, chás e isotônicos, potencializando os nutrientes desses produtos. "A lichia é uma fruta rica em nutrientes, principalmente em vitaminas dos complexos B e C. Esses componentes ajudam muito no processo do organismo em suas funções", destacou a nutricionista Caroline Siqueira. Ela aconselha o uso dessa fruta em qualquer dieta:

"Assim como qualquer fruta, a lichia pode ser tranquilamente consumida, sem grandes indicações de consumo. Contudo, é sempre bom manter o equilíbrio, pois ela deve ser evitada em casos de alguma doença, enfermidades específicas. Por isso sempre busque uma orientação profissional antes", enfatizou.

A lichia fornece cerca de 65 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. Além disso, é fonte de vários sais minerais como o Cálcio, Zinco, Ferro, Magnésio e Fósforo. Veja os principais benefícios dessa poderosa frutinha para ficarmos mais bonitos e saudáveis!

4 benefícios da lichia para o corpo


Pele lisa: Por causa da grande concentração de vitamina C, nutriente que nosso organismo não produz sozinho, ela rejuvenesce as células da pele. Esse complexo vitamínico, um antioxidante natural, ainda protege o corpo da ação dos raios com ultra-violetas nocivos, combatendo doenças como o câncer, além de ajudar na redução da acne e manchas.

Cabelos fortes:
Dois elementos da vitamina C, a niacina e a tiamina, ajudam na nutrição dos fios capilares cabelo. A circulação do sangue e o suprimento de oxigênio é aumentada pela ingestão desses nutrientes. Além disso, A lichia é uma boa fonte em vitamina B que ajuda no crescimento do cabelo.

Unhas bonitas: A vitamina B auxilia o crescimento das unhas, bem como melhora sua aparência e viço.

Emagrecimento saudável: Através de um estudo com voluntários, realizado pela Universidade de Hokkaido, no Japão, ficou provada eficácia da lichia para a redução da gordura abdominal. Isso se deve pela presença dos compostos bioativos "polifenois" que age na queima dessa gordura, regulando a células locais.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Nossos hábitos alimentares sofreram mudanças com o tempo! Conheça as principais

Nossos hábitos alimentares sofreram mudanças com o tempo! Conheça as principais Nossos hábitos alimentares sofreram mudanças com o tempo! Conheça as principais

Os nossos hábitos alimentares nem sempre foram os mesmos, sabia? Durante o Brasil Colônia, por exemplo, farinha de mandioca, milho e peixe seco constituíam a...

> Leia mais
Shiitake e shimeji: como preparar esses cogumelos ricos em proteínas

Shiitake e shimeji: como preparar esses cogumelos ricos em proteínas Shiitake e shimeji: como preparar esses cogumelos ricos em proteínas

Se você é vegetariano ou deseja diminuir o consumo de carne vermelha e nunca provou shiitake ou shimeji, não faz a menor ideia do quanto está perdendo! A...

> Leia mais
Teanina: para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos

Teanina: para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos Teanina: para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos

Quando se trata de cuidar da saúde do sistema nervoso central, a teanina (aminoácido presente em plantas e fungos) pode ser bem útil, sabia? Só que muita...

> Leia mais
Os alimentos com mais agrotóxicos e como lavá-los para reduzir o pesticida

Os alimentos com mais agrotóxicos e como lavá-los para reduzir o pesticida Os alimentos com mais agrotóxicos e como lavá-los para reduzir o pesticida

Você sabia que é possível ter uma alimentação mais saudável e sustentável (livre de agrotóxicos) de um jeito bem simples? Muitas pessoas gostam de recorrer...

> Leia mais
O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes O que é sêmola? As vantagens dessa farinha rica em nutrientes

Entre uma infinidade de alimentos que você deve incluir no seu dia a dia, a sêmola com certeza deve entrar na sua lista! Ela fortalece o sistema imunológico,...

> Leia mais
Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles?

Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles? Antioxidantes naturais e sintéticos: quais as diferenças entre eles?

Muita gente não sabe, mas além dos antioxidantes naturais - que encontramos em frutas, verduras, legumes e diferentes vegetais - existem também versões...

> Leia mais
Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais