Lichia: Saiba como essa poderosa fruta nos ajuda a deixar o corpo mais bonito

Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!
Fruta originária da China, a lichia também é muito consumida no Brasil, principalmente no verão. Dona de diversas propriedades nutricionais, essa fruta também auxilia em diversas questões estéticas, como cabelos, unhas e peles. Conheça mais!

Quem acha que cuidar da estética é uma questão fútil, apenas narcisista, não conhece o valor da lichia. Essa frutinha, originária da China, mas que cada vez mais faz parte da alimentação do brasileiro - principalmente em épocas quentes do ano, como o verão - é um grande exemplo de alimento que cuida da nossa saúde, através de um grande gama de componentes nutricionais, sem deixar de trazer diversos benefícios à beleza. Se você quer ter cabelos e unhas mais fortes, um rosto mais jovial e uma pele lisa, confira os benefícios da lichia para a sua vida!

Extremamente saborosa, a lichia é usada nas mais diferentes composições culinárias. Comida desde crua, em seu modo natural, ela também acompanha muito bem iogurtes, biscoitos, barrinhas de cereais e em bebidas, como sucos detox, chás e isotônicos, potencializando os nutrientes desses produtos. "A lichia é uma fruta rica em nutrientes, principalmente em vitaminas dos complexos B e C. Esses componentes ajudam muito no processo do organismo em suas funções", destacou a nutricionista Caroline Siqueira. Ela aconselha o uso dessa fruta em qualquer dieta:

"Assim como qualquer fruta, a lichia pode ser tranquilamente consumida, sem grandes indicações de consumo. Contudo, é sempre bom manter o equilíbrio, pois ela deve ser evitada em casos de alguma doença, enfermidades específicas. Por isso sempre busque uma orientação profissional antes", enfatizou.

A lichia fornece cerca de 65 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. Além disso, é fonte de vários sais minerais como o Cálcio, Zinco, Ferro, Magnésio e Fósforo. Veja os principais benefícios dessa poderosa frutinha para ficarmos mais bonitos e saudáveis!

4 benefícios da lichia para o corpo


Pele lisa: Por causa da grande concentração de vitamina C, nutriente que nosso organismo não produz sozinho, ela rejuvenesce as células da pele. Esse complexo vitamínico, um antioxidante natural, ainda protege o corpo da ação dos raios com ultra-violetas nocivos, combatendo doenças como o câncer, além de ajudar na redução da acne e manchas.

Cabelos fortes:
Dois elementos da vitamina C, a niacina e a tiamina, ajudam na nutrição dos fios capilares cabelo. A circulação do sangue e o suprimento de oxigênio é aumentada pela ingestão desses nutrientes. Além disso, A lichia é uma boa fonte em vitamina B que ajuda no crescimento do cabelo.

Unhas bonitas: A vitamina B auxilia o crescimento das unhas, bem como melhora sua aparência e viço.

Emagrecimento saudável: Através de um estudo com voluntários, realizado pela Universidade de Hokkaido, no Japão, ficou provada eficácia da lichia para a redução da gordura abdominal. Isso se deve pela presença dos compostos bioativos "polifenois" que age na queima dessa gordura, regulando a células locais.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

O amendoim vem sendo incorporado cada vez mais no cardápio dos brasileiros, seja na sua forma torrada, cozida ou em pasta. Embora ele proporcione uma série...

> Leia mais
As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

Quando falamos em culinária brasileira logo surgem na mente várias comidinhas típicas: pão de queijo, feijoada, brigadeiro, açaí e por aí vai... alimentos...

> Leia mais
Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Quem conhece bem o estilo de vida vegano sabe que a alimentação desse grupo é bem restritiva - afinal, o veganismo consiste em um consumo consciente e...

> Leia mais
Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Quem não adora abrir a geladeira e encontrá-la toda colorida recheada de frutas e legumes? Essenciais no nosso dia a dia para repor nutrientes e proporcionar...

> Leia mais
Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Quando pensamos nos grupos alimentares (frutas, legumes, verduras, carboidratos, carnes e por aí vai) logo surgem na mente comidas de diversas cores -...

> Leia mais
6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária 6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

Muito usado pela alta gastronomia, o tomate seco é um ingrediente sofisticado que rende diferentes pratos e receitas. Além disso, por ter passado por um...

> Leia mais
Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Se você gosta de se aventurar por lugares com trilhas, praias, cachoeiras e muita natureza, saiba que existem vários cantinhos aqui no Brasil (muito...

> Leia mais
5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba 5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

Manter um estilo de vida saudável demanda alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas de prestar atenção na alimentação, mas também de zelar pelo corpo,...

> Leia mais
Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

O tamarindo é uma fruta de origem asiática que traz vários benefícios para o organismo: é fonte de fibras, minerais (como ferro e cálcio) e vitaminas de...

> Leia mais
Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Você sabia que 7 de julho é considerado o Dia Mundial do Chocolate? Essa é aquela data perfeita para se deliciar e degustar chocolates de diferentes tipos. O...

> Leia mais