Lassi de morango zero lactose

Fácil
15 minutos
400 ml
Lassi de morango zero lactose

Das Índias para a sua mesa de café da manhã! Começar a primeira refeição do dia com uma bebida refrescante e altamente nutritiva é uma ótima forma de aumentar o ânimo e a disposição na rotina! O lassi de morango zero lactose, é uma opção saudável para os cardápios de dietas, além de perfeita para otimizar seu tempo na cozinha, já que é prática e rápida de preparar (leva cerca de 15 minutinhos). Saiba mais!

O lassi é uma bebida extremamente popular na Índia. Além de toda religiosidade que envolvem os alimentos derivados do leite nesse país (a vaca é um animal sagrado), ele é conhecido por ser um tipo de iogurte mais leve e refrescante que os demais. No caso da nossa receita, a bebida é feita sem lactose, por ser preparada com ingredientes livres da substância, tornando-a uma excelente alternativa para os intolerantes ou alérgicos ao açúcar do leite.

Iogurte zero lactose: Sabor e nutrientes para uma alimentação equilibrada

Assim como o iogurte tradicional, a opção "zero lactose" não deixa a desejar no quesito nutrição. Fonte de proteínas essenciais para o bem-estar do nosso organismo e minerais como o cálcio, responsável pelo desenvolvimento e manutenção dos nossos ossos e dentes, por exemplo, o iogurte sem lactose possui baixos índices de gordura, favorecendo uma dieta saudável e com poucas calorias.

Morangos congelados: Praticidade sem perder os nutrientes

A receita conta com uma das frutas mais saborosas disponíveis na nossa gastronomia, o morango. Rica em poderosos agentes antioxidantes, esse pequeno alimento se torna responsável por combater as ações dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células, beneficiando a saúde cardiovascular e melhorando as nossas capacidades cerebrais, como a memória e a concentração.

Pode congelar - Sendo usual, por estar pronto para ser utilizado, o congelamento da fruta não prejudica os seus nutrientes, tornando uma forma prática e nutritiva de incluir a fruta na receita e em outras preparações do seu dia a dia.

Um fio de mel para adoçar e fornecer energia

Versátil, saboroso e muito comum em diversas receitas, o mel é um alimento muito bem-vindo ao lassi de morango zero lactose, já que traz um leve toque adocicado à bebida e acrescenta mais nutrientes à saúde. Fonte de fósforo, cálcio, potássio e magnésio, os minerais ajudam a aumentar a imunidade, mantendo nosso organismo saudável e promovendo bem-estar.

Conhecido por fornecer energia quase que instantaneamente, o mel é composto por glicose e frutose, dois açúcares naturais responsáveis por aumentar os níveis de energia do nosso corpo e ajudar na realização das atividades cotidianas.

Percebeu quanto benefícios você pode acrescentar no seu dia em apenas uma bebida? Separe os ingredientes necessários, veja o modo de preparo e se delicie com o lassi de morango zero lactose. Experimente e se surpreenda!

Modo de preparo:

Prepare o chá usando 1/2 xícara (chá) de água para 3 saches de chá e deixe esfriar. No liquidificador bata todos os ingredientes e sirva em seguida.

Informações nutricionais

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 117Kcal 6
Carboidrato 20g 7
Proteína 2,5g 3
Gorduras totais 3g 5
Gorduras saturadas 1,5g 7
Sódio 43mg 2
Colesterol 10mg 3
Fibra alimentar 0,4g 2
Vitamina A 0,8mcg 0
Vitamina D 0mcg 0
Vitamina C 14mg 31
Cálcio 100mg 10
Ferro 0,1mg 1
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Receitas:
Leite
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