Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Kung Fu é uma arte milenar chinesa que traz tanto o equilíbrio corporal quanto o emocional
Kung Fu é uma arte milenar chinesa que traz tanto o equilíbrio corporal quanto o emocional

Produto recomendado

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Você já deve ter visto a prática do Kung Fu em alguns filmes de Hollywood, geralmente estrelados por atores ilustres, como Jackie Chan e Jet Li. Só que essa arte marcial vai muito além das telas do cinema. Ela representa toda a filosofia e a história da China, trazendo vários aprendizados sobre uma cultura muito rica. Então, se você está buscando uma luta diferente, que faça bem tanto para o corpo quanto para a mente, veio ao lugar certo! A gente listou vários benefícios que essa arte marcial milenar traz para a saúde. Confira!

O Kung Fu se baseia na disciplina e autodefesa

Ao contrário do que muita gente pensa, as artes marciais não servem para promover a violência. Muito pelo contrário: a ideia é criar disciplina, concentração e também desenvolver técnicas de autodefesa que podem ser muito úteis. O Kung Fu, em especial, é formado por estilos de luta que são inspirados nos movimentos dos animais: dragão, macaco, garça, louva-a-deus e diversos outros - cada qual com golpes e técnicas específicas.

Melhora o equilíbrio, a concentração e a elasticidade do corpo

Para quem está precisando melhorar o equilíbrio do corpo, o Kung Fu pode ser um excelente esporte. Isso porque ele trabalha muito bem a movimentação das pernas (com chutes precisos), braços e articulações. Além disso, a concentração é um dos pontos que você mais vai desenvolver com essa luta, já que é necessário ter precisão nos golpes e movimentos. Outro benefício que a prática traz é o fortalecimento dos músculos e a elasticidade do corpo. Isso porque as aulas de Kung Fu também são compostas por exercícios de alongamento e respiração.

Kung Fu é uma atividade para todas as idades

Existe um imaginário de que o Kung Fu exige muito esforço (tanto físico quanto mental) e que, por isso, é indicado apenas para pessoas jovens ou com bom condicionamento físico. Só que esse é um dos maiores enganos em relação à arte marcial! Essa luta pode, sim, ser praticada por pessoas de todas as idades, com diferentes condicionamentos.

Aliás, um dos benefícios do Kung Fu é, justamente, a recuperação da boa forma. Então, caso você queira recuperar o tempo perdido, pratique essa luta pelo menos duas vezes por semana - assim, você vai trabalhar o lado físico (golpes, movimentos e respiração) e também o lado emocional. Só um pequeno detalhe: caso você esteja muito tempo sem praticar exercício, o ideal é começar devagar. Converse com seu professor ou professora de Kung Fu para iniciar a luta em um ritmo mais leve e, com o tempo, pode apostar que a prática vai ficar cada vez mais fácil!

Arte marcial também traz mais tranquilidade e equilíbrio emocional

Quando pensamos em equilíbrio (seja corporal ou emocional), não tem como deixar de falar do Yin Yang: um princípio da filosofia chinesa que representa duas forças opostas em equilíbrio. Esse conceito, que também remete a um estilo de vida equilibrado, está muito presente na rotina de quem pratica o Kung Fu. E é justamente essa parte mais filosófica da arte marcial que ajuda a trazer serenidade e autoconfiança, sabia? Além de praticar golpes (socos, chutes e outros movimentos), você também vai poder exercitar a respiração e buscar o autoconhecimento através da luta.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo

Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo

É impressionante como um simples banho pode ser tão revigorante, né? Muitas vezes, na correria do dia a dia, as pessoas não dão o devido valor a esse momento...

> Leia mais
Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Nem sempre é fácil convencer seu filho a comer de forma saudável, né? Principalmente quando se trata de legumes, verduras e vegetais. O problema, no entanto,...

> Leia mais
Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro

Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro

Muita gente não sabe, mas existem diversos remédios caseiros que ajudam a tratar tosse e dor de garganta. Feitos com ingredientes naturais, os xaropes...

> Leia mais
As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar

As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar

Você conhece as comidas típicas de cada região brasileira? É difícil saber a fundo sobre os detalhes da nossa culinária - afinal, o Brasil é um país...

> Leia mais
Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer

Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer

Quem sofre com intolerância ao glúten costuma ter uma dieta bem restrita - sem o consumo da maioria dos pães, bolos, biscoitos, massas e outros alimentos que...

> Leia mais
6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos

6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos 6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos

Na maioria das vezes o segredo de uma boa comida está justamente no uso dos temperos. Afinal, a mistura de ervas, condimentos e diferentes especiarias...

> Leia mais
Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares

Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, os açúcares (ou carboidratos) são extremamente importantes e vitais para a nossa vida e, em hipótese alguma,...

> Leia mais
Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Você se imagina passando um fim de semana sem tecnologia? Se sim, você já está no lucro! Para a maioria das pessoas, isso está longe de ser uma hipótese...

> Leia mais
7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo 7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

Nada melhor que sucos naturais para refrescar durante o verão, não é mesmo? Se você está procurando bebidas saudáveis, desintoxicantes e ricas em nutrientes...

> Leia mais
O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

Afinal, o que são os tais hidratos de carbono que muitas vezes aparecem naquelas tabelas de informação nutricional dos biscoitos, pães e até mesmo do arroz?...

> Leia mais