Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Kung Fu é uma arte milenar chinesa que traz tanto o equilíbrio corporal quanto o emocional
Kung Fu é uma arte milenar chinesa que traz tanto o equilíbrio corporal quanto o emocional

Produto recomendado

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Você já deve ter visto a prática do Kung Fu em alguns filmes de Hollywood, geralmente estrelados por atores ilustres, como Jackie Chan e Jet Li. Só que essa arte marcial vai muito além das telas do cinema. Ela representa toda a filosofia e a história da China, trazendo vários aprendizados sobre uma cultura muito rica. Então, se você está buscando uma luta diferente, que faça bem tanto para o corpo quanto para a mente, veio ao lugar certo! A gente listou vários benefícios que essa arte marcial milenar traz para a saúde. Confira!

O Kung Fu se baseia na disciplina e autodefesa

Ao contrário do que muita gente pensa, as artes marciais não servem para promover a violência. Muito pelo contrário: a ideia é criar disciplina, concentração e também desenvolver técnicas de autodefesa que podem ser muito úteis. O Kung Fu, em especial, é formado por estilos de luta que são inspirados nos movimentos dos animais: dragão, macaco, garça, louva-a-deus e diversos outros - cada qual com golpes e técnicas específicas.

Melhora o equilíbrio, a concentração e a elasticidade do corpo

Para quem está precisando melhorar o equilíbrio do corpo, o Kung Fu pode ser um excelente esporte. Isso porque ele trabalha muito bem a movimentação das pernas (com chutes precisos), braços e articulações. Além disso, a concentração é um dos pontos que você mais vai desenvolver com essa luta, já que é necessário ter precisão nos golpes e movimentos. Outro benefício que a prática traz é o fortalecimento dos músculos e a elasticidade do corpo. Isso porque as aulas de Kung Fu também são compostas por exercícios de alongamento e respiração.

Kung Fu é uma atividade para todas as idades

Existe um imaginário de que o Kung Fu exige muito esforço (tanto físico quanto mental) e que, por isso, é indicado apenas para pessoas jovens ou com bom condicionamento físico. Só que esse é um dos maiores enganos em relação à arte marcial! Essa luta pode, sim, ser praticada por pessoas de todas as idades, com diferentes condicionamentos.

Aliás, um dos benefícios do Kung Fu é, justamente, a recuperação da boa forma. Então, caso você queira recuperar o tempo perdido, pratique essa luta pelo menos duas vezes por semana - assim, você vai trabalhar o lado físico (golpes, movimentos e respiração) e também o lado emocional. Só um pequeno detalhe: caso você esteja muito tempo sem praticar exercício, o ideal é começar devagar. Converse com seu professor ou professora de Kung Fu para iniciar a luta em um ritmo mais leve e, com o tempo, pode apostar que a prática vai ficar cada vez mais fácil!

Arte marcial também traz mais tranquilidade e equilíbrio emocional

Quando pensamos em equilíbrio (seja corporal ou emocional), não tem como deixar de falar do Yin Yang: um princípio da filosofia chinesa que representa duas forças opostas em equilíbrio. Esse conceito, que também remete a um estilo de vida equilibrado, está muito presente na rotina de quem pratica o Kung Fu. E é justamente essa parte mais filosófica da arte marcial que ajuda a trazer serenidade e autoconfiança, sabia? Além de praticar golpes (socos, chutes e outros movimentos), você também vai poder exercitar a respiração e buscar o autoconhecimento através da luta.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais