Produto recomendado

Iogurte natural integral Taeq 170g

Os benefÃcios do iogurte para a nossa saúde são múltiplos. De fato, esse alimento é, dentre os produtos industrializados , um dos melhores companheiros para quem busca uma alimentação saudável. E, se tratando de dietas, a sua versão funcional potencializa ainda mais seus poderes nutricionais, encaixando perfeitamente a todas as demandas do dia a dia, principalmente quando se trata da saúde do nosso intestino e combate à prisão de ventre.
Em meio a uma variedade imensa de iogurtes disponÃveis, os iogurtes funcionais vêm ganhando mais espaço nos cardápios das dietas mais modernas. Além dos nutrientes caracterÃsticos dos tipos normais, esses produtos são enriquecidos com micro-organismos vivos que, consumidos regularmente, trazem muitos benefÃcios à saúde intestinal:
"Hoje já sabemos que o intestino é composto por bactérias positivas e negativas. No entanto, o desequilÃbrio alimentar, estresse, utilização de medicamentos, entre outros agentes externos, favorecem ao desequilÃbrio dessa flora, deixando em desvantagem a colonização positiva do nosso intestino. Desta forma, os iogurtes com probióticos são boas opções para manutenção de uma flora intestinal equilibrada, favorecendo para o adequado funcionamento intestinal, diminuição de fermentação (gases) e melhorando a absorção de micronutrientes", destaca a nutricionista Mariana Duro.
Tipos de iogurtes funcionais e seus benefÃcios
Existem dois tipos de iogurtes funcionais disponÃveis, cada um com um probiótico diferente. Os mais conhecidos, "veteranos" do mercado dos iogurtes funcionais, são aqueles compostos com lactobacillus vivos. Eles não possuem gordura nem colesterol e ainda são ricos em fibras. Já os mais "modernos" possuem o bacilo DanRegularis, que já aparecem em diversos sabores, com ou sem açúcares, e que garantem o funcionamento dos intestinos com mais eficiência.
Para garantir um dia de pleno funcionamento intestinal é indicado que se consuma o iogurte pela manhã, quando o metabolismo ainda está acelerado. Tomar a bebida láctea acompanhada de frutas frescas, castanhas e mel é uma opção bem completa de café da manhã para quem quer começar o dia cheio de energia!
"Para pessoas que não apresentam nenhuma intolerância à lactose ou alergia à s proteÃnas do leite, o ideal seria o consumo regular, diário ou no máximo em dias alternados", sugere a especialista.