Hora do chá: Dia, tarde ou noite? Qual o momento certo para beber? Descubra!

Não importa a hora, tomar chá faz bem! Independente do momento, se é dia, tarde ou noite, com moderação, a bebida é uma grande aliada da nossa saúde
Não importa a hora, tomar chá faz bem! Independente do momento, se é dia, tarde ou noite, com moderação, a bebida é uma grande aliada da nossa saúde
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Poucas bebidas são tão tradicionais quanto os chás. Tanto que existem, ao redor do mundo, momentos exclusivos e bem próprios para degustarmos a iguaria, como, por exemplo, o clássico chá da tarde britânico, onde amigos e amigas se reúnem para relaxar e jogar conversa fora. Mas, a partir disso, podemos refletir: existe alguma hora certa para tomarmos chá durante o dia, aproveitando, logicamente, os seus melhores efeitos nutricionais? Descubra!

Chá de manhã é para começar o dia com energia! Já, à tarde, ele serve para socializar e tornar o tempo mais leve, enquanto, à noite, essa bebida é perfeita para descansar o corpo... Assim pensamos quando aderimos os chás aos nossos hábitos alimentares, não é mesmo? Mas, de fato, existem essas diferenças? Na verdade, não. Os chás são conhecidos por serem bons acompanhantes a qualquer momento do dia, variando nos sabores e, às vezes, nas propriedades nutricionais. Segundo a nutricionista Daniella Chein, independente da hora, eles ajudam no processo digestivo e proporcionam bem-estar:

"Não há um horário melhor do que o outro para tomar chá. De dia, ele vai te ajudar a ter disposição para o dia inteiro; À tarde, temos o tradicional chá da tarde, que cai muito bem inclusive nos dias frios para relaxar, e de noite (não tão tarde!), pode ajudar a te acalmar e na digestão", explica a nutricionista.

Beber chá à noite tira o sono?

Conhecidos por fornecer energia e tornar os dias mais leves, muita gente se opõe para ingerir a bebida no período da noite, se preocupando com a qualidade do sono e a dificuldade para dormir, como explica Daniella Chein:

"Os chás assim como o café, ajudam na digestão. Alguns estudos já comprovaram que em excesso não causam tantos males assim, se a questão for o sono, pois foi provado que os chás apenas retardam o sono em 40 minutos. Se você não jantar tão tarde assim, pode até tomar um chazinho para digestão, ajudando a acalmar e, quem sabe, até ajudar no sono", analisa a nutricionista.

5 benefícios do chá para sua saúde

1 - Previne o envelhecimento precoce: Rico em poderosos agentes antioxidantes, os chás são responsáveis por retardar as ações dos radicais livres, mantendo nossa pele saudável por mais tempo e conferindo um organismo saudável, livre de enfermidades.

2 - Ajudam na perda de peso: Para quem quer perder alguns quilinhos e exibir um corpo escultural, os chás podem ajudar! Seu consumo frequente atua na redução e na eliminação de gorduras localizadas pelo corpo.

3 - Melhora o sistema respiratório: O consumo regular da bebida pode ajudar a limpar as vias respiratórias, diminuindo as alergias, inflamações e problemas como asma, bronquite, rinite e sinusite.

4 - São diuréticos: Para as pessoas propensas a problemas nos rins, o chá ajuda no bom funcionamento do órgão e estima a eliminação da urina. A bebida atua na eliminação de toxinas e impedindo infecções urinárias.

5 - Aliviam os gases: Alguns alimentos são conhecidos por causarem as desagradáveis flatulências. Além de favorecer uma boa digestão, os chás irão contribuir com o alívio dos gases de maneira natural.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais
Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista

Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista

Já ouviu falar da dieta cetogênica? Em outras palavras, as pessoas que seguem esse cardápio diferenciado se adequam a uma dieta sem carboidrato. É uma...

> Leia mais
Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição

Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição

Conciliar um café da manhã saudável com uma rotina mais corrida não precisa ser um problema. Você sabia que existem opções nutritivas bem rápidas de...

> Leia mais
Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento

Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento

Muito usado no preparo de saladas, refogados, molhos (como o vinagrete), risotos e moquecas, o pimentão verde é um tipo de vegetal bem nutritivo e saboroso,...

> Leia mais
Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde?

Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde? Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde?

Para reduzir o consumo de carboidratos, muita gente prefere evitar pães (e outras massas) e dar preferência a receitas com tapioca nos lanches. Mas será que...

> Leia mais
Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios

Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios

Que tal fazer leite de castanha do Pará para aproveitar os benefícios da oleaginosa? É sempre bom ter opções diferentes de receitas para incluir na rotina...

> Leia mais
Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia

Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia

Quantas receitas com ervilha você conhece? E com ervilha congelada? Apesar da enorme praticidade que o legume apresenta, nem todos sabem como usá-lo no dia a...

> Leia mais