Hora do chá: Dia, tarde ou noite? Qual o momento certo para beber? Descubra!

Não importa a hora, tomar chá faz bem! Independente do momento, se é dia, tarde ou noite, com moderação, a bebida é uma grande aliada da nossa saúde
Não importa a hora, tomar chá faz bem! Independente do momento, se é dia, tarde ou noite, com moderação, a bebida é uma grande aliada da nossa saúde
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Poucas bebidas são tão tradicionais quanto os chás. Tanto que existem, ao redor do mundo, momentos exclusivos e bem próprios para degustarmos a iguaria, como, por exemplo, o clássico chá da tarde britânico, onde amigos e amigas se reúnem para relaxar e jogar conversa fora. Mas, a partir disso, podemos refletir: existe alguma hora certa para tomarmos chá durante o dia, aproveitando, logicamente, os seus melhores efeitos nutricionais? Descubra!

Chá de manhã é para começar o dia com energia! Já, à tarde, ele serve para socializar e tornar o tempo mais leve, enquanto, à noite, essa bebida é perfeita para descansar o corpo... Assim pensamos quando aderimos os chás aos nossos hábitos alimentares, não é mesmo? Mas, de fato, existem essas diferenças? Na verdade, não. Os chás são conhecidos por serem bons acompanhantes a qualquer momento do dia, variando nos sabores e, às vezes, nas propriedades nutricionais. Segundo a nutricionista Daniella Chein, independente da hora, eles ajudam no processo digestivo e proporcionam bem-estar:

"Não há um horário melhor do que o outro para tomar chá. De dia, ele vai te ajudar a ter disposição para o dia inteiro; À tarde, temos o tradicional chá da tarde, que cai muito bem inclusive nos dias frios para relaxar, e de noite (não tão tarde!), pode ajudar a te acalmar e na digestão", explica a nutricionista.

Beber chá à noite tira o sono?

Conhecidos por fornecer energia e tornar os dias mais leves, muita gente se opõe para ingerir a bebida no período da noite, se preocupando com a qualidade do sono e a dificuldade para dormir, como explica Daniella Chein:

"Os chás assim como o café, ajudam na digestão. Alguns estudos já comprovaram que em excesso não causam tantos males assim, se a questão for o sono, pois foi provado que os chás apenas retardam o sono em 40 minutos. Se você não jantar tão tarde assim, pode até tomar um chazinho para digestão, ajudando a acalmar e, quem sabe, até ajudar no sono", analisa a nutricionista.

5 benefícios do chá para sua saúde

1 - Previne o envelhecimento precoce: Rico em poderosos agentes antioxidantes, os chás são responsáveis por retardar as ações dos radicais livres, mantendo nossa pele saudável por mais tempo e conferindo um organismo saudável, livre de enfermidades.

2 - Ajudam na perda de peso: Para quem quer perder alguns quilinhos e exibir um corpo escultural, os chás podem ajudar! Seu consumo frequente atua na redução e na eliminação de gorduras localizadas pelo corpo.

3 - Melhora o sistema respiratório: O consumo regular da bebida pode ajudar a limpar as vias respiratórias, diminuindo as alergias, inflamações e problemas como asma, bronquite, rinite e sinusite.

4 - São diuréticos: Para as pessoas propensas a problemas nos rins, o chá ajuda no bom funcionamento do órgão e estima a eliminação da urina. A bebida atua na eliminação de toxinas e impedindo infecções urinárias.

5 - Aliviam os gases: Alguns alimentos são conhecidos por causarem as desagradáveis flatulências. Além de favorecer uma boa digestão, os chás irão contribuir com o alívio dos gases de maneira natural.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Considerada um superalimento, a couve kale é muito bem vista no quesito nutricional, considerada saudável (rica em substâncias benéficas) e versátil, pois...

> Leia mais
Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo na caneca é uma delícia! Quentinho e prático, ele é a sobremesa perfeita para quem ama doces. Mas será que é possível comê-lo sem deixar de lado a...

> Leia mais
Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Os dias quentes pedem sombra, água fresca e... Limonada! Essa bebida muito popular é sempre a escolhida no verão e em tempos de calor por ser refrescante,...

> Leia mais
Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Você já deve ter ouvido falar em dietas altamente restritivas - e polêmicas - que propõem o corte radical do glúten. A ideia, um tanto controversa, é...

> Leia mais
8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento

8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento 8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento

Montar uma dieta saudável e nutritiva para as crianças é importante por diversos motivos. É necessário garantir a saúde, fortalecer a imunidade e, claro,...

> Leia mais
No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor

No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor

Você sabia que 16 de outubro é considerado o Dia Mundial da Alimentação? Essa data é perfeita para exercer o amor pela boa comida - aquela que, além de...

> Leia mais
Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la

Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la

A zeaxantina, assim como a luteína, é um tipo de carotenoide presente em diversos vegetais. Ela atua como antioxidante e também compõe partes importantes do...

> Leia mais
Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la

Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la

Você já ouviu falar na combinação abacate com ovo? Se a ideia é fazer uma mistura inusitada para o lanche ou café da manhã, essa é uma ótima sugestão! A...

> Leia mais
Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia

Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia

Grandes mudanças vêm com pequenas atitudes, sabia? Quando se trata de cuidar do meio ambiente - e ter um estilo de vida sustentável - existem hábitos, que...

> Leia mais
Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas

Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas

Você já ouviu falar na pupunha? Neste caso, não se trata do palmito (que também recebe este nome), mas sim de uma frutinha laranja e redonda que é rica em...

> Leia mais