Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la

A hidroginástica é indicada tanto para idosos quanto para adultos e crianças
A hidroginástica é indicada tanto para idosos quanto para adultos e crianças

Produto recomendado

Isotônico de lichia Taeq 500ml

Isotônico de lichia Taeq 500ml

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Passar um tempinho na piscina é uma das coisas mais gostosas que existem, né? Principalmente durante o verão, quando o calor é bem mais intenso. Mas bom mesmo é quando conseguimos unir o útil ao agradável, curtindo um tempo de lazer na água e, ao mesmo tempo, praticando um exercício físico. E é justamente isso que a prática da hidroginástica propõe: atividades físicas mais divertidas e dinâmicas - tudo dentro da piscina! Então, se você está procurando um exercício para praticar no verão, veio ao lugar certo: a gente vai te provar que a hidroginástica é uma ótima opção para todas as idades.

Hidroginástica garante elasticidade, resistência e coordenação motora

A grande vantagem da hidroginástica, sem dúvidas, é o fato de ela ser realizada debaixo d'água - o que diminui drasticamente a pressão em cima dos músculos e articulações. Pode reparar que, quando estamos na piscina, não precisamos fazer muito esforço para carregar nosso peso. E é por isso que a hidroginástica consegue trazer tantos benefícios: com movimentos e atividades dinâmicas, ela garante maior elasticidade, coordenação motora e resistência muscular. Além disso, é uma das melhores atividades aeróbicas que existem, estimulando a perda de calorias e gorduras. Fica a dica para quem quer um exercício aeróbico que seja mais leve, sem precisar suar muito!

Trabalha a respiração e a circulação sanguínea

Para quem sofre com problemas respiratórios, como asma ou bronquite, a hidroginástica também é muito indicada. Isso porque, além de trabalhar a parte física, ela também promove exercícios de respiração e concentração. Assim, você melhora a eficiência de circulação do oxigênio pelo corpo e, por isso, consegue tratar melhor certas deficiências. Além disso, a hidroginástica também exige menos dos ossos, evitando o desgaste com o passar do tempo - por isso, também é indicada para a prevenção da osteoporose e de outras doenças. Mas não é só isso: por ser uma atividade mais leve, ela traz muito bem-estar e tranquilidade, diminuindo o estresse e a ansiedade. Mais um incentivo para você experimentar!

A hidroginástica também pode funcionar como fisioterapia

A hidroginástica acaba sendo muito indicada como fisioterapia para tratar lesões nos ossos ou articulações: debaixo d'água, você pode movimentar os braços, pernas e músculos de forma mais suave, sem causar muito impacto. Por isso, quem sofre com tendinite, artrite e outros reumatismos nas articulações, pode usar essa atividade como forma de terapia - trabalhando o foco do problema sem exigir demais do corpo.

É uma atividade física para todas as idades

Existe um imaginário de que a hidroginástica é uma atividade quase exclusiva para pessoas mais idosas. Só que esse é um dos maiores equívocos que alguém pode cometer, pois ela é muito mais diversa do que parece. Em alguns lugares você vai encontrar, inclusive, aulas de hidroginástica voltadas para crianças. Nesse caso, ela é feita com atividades mais divertidas (geralmente usando bolas e macarrões flutuantes) e jogos mais dinâmicos, para a diversão dos pequenos. Lembrando que, nesse caso, as piscinas devem ser mais rasas para atender a altura deles.

Já as aulas voltadas para adultos costumam trabalhar mais o alongamento do corpo e movimentos que garantem maior flexibilidade e equilíbrio. Por isso, muitas gestantes procuram por essa atividade física, pois ela também ajuda a melhorar a oxigenação do bebê dentro do útero. Além de todo o bem-estar, a hidroginástica traz um benefício específico: estimula a produção do hormônio relaxina nas gestantes que, na hora do parto, ajuda a relaxar e a alargar o colo do útero. Viu como são muitos os benefícios que a hidroginástica oferece?

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que comer depois do jejum intermitente

O que comer depois do jejum intermitente O que comer depois do jejum intermitente

Quando feito de forma adequada e com acompanhamento nutricional, o jejum intermitente pode ajudar a desintoxicar o organismo e trazer outros benefícios (como...

> Leia mais
3 formas de preparar maionese vegana

3 formas de preparar maionese vegana 3 formas de preparar maionese vegana

Que tal conhecer algumas opções de maionese vegana para incluir no cardápio? Você pode aproveitar os benefícios e sabores de uma dieta sem alimentos de...

> Leia mais
Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em...

> Leia mais
Suflê de chuchu: 2 receitas fit

Suflê de chuchu: 2 receitas fit Suflê de chuchu: 2 receitas fit

O suflê de chuchu é o preparo perfeito para quem está de dieta, ainda mais se for feito com o Chuchu Orgânico Taeq! É um prato saboroso, pouco calórico,...

> Leia mais
Para que serve o ômega 3

Para que serve o ômega 3 Para que serve o ômega 3

Encontrado em diferentes peixes (salmão, cavala, atum, sardinha, arenque), castanhas e sementes, o ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial (uma gordura...

> Leia mais
Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Café faz bem: 7 benefícios da bebida Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Tomar café regularmente de forma moderada (no máximo, 3 xícaras por dia) pode trazer uma série de benefícios para a saúde, sabia? Isso porque a bebida é...

> Leia mais
Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais