Geleia de frutas: Você sabia que ela dá mais força e energia para o seu corpo?

Geleia antes da academia? É isso mesmo! Feita à base de frutas naturais, ela é uma fonte incrível de nutrientes que dão mais força e energia ao corpo!
Geleia antes da academia? É isso mesmo! Feita à base de frutas naturais, ela é uma fonte incrível de nutrientes que dão mais força e energia ao corpo!
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Produto recomendado

Geleia zero de morango Taeq 240g

Geleia zero de morango Taeq 240g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quando pensamos em geleias de frutas, logo lembramos de usá-las em momentos de relaxamento e lazer como um brunch, lanches durante o dia e, até mesmo, em um tradicional piquenique. Mas, você sabia que esse produto também é ideal para quem gosta de praticar atividades físicas e busca mais disposição na rotina? Sim, o alimento, quando feito com ingredientes naturais e orgânicos, é fonte de nutrientes poderosos que aumentam o ânimo e dão mais energia ao organismo.

Para os praticantes assíduos das atividades físicas, investir em alimentos que forneçam energia e disposição é fundamental para realizar os exercícios com o organismo forte e preparado para as sobrecargas naturais. Por isso, as geleias de frutas podem tranquilamente entrar no cardápio de atletas e pessoas que praticam algum esporte no dia a dia, pois, além de serem fontes integrais e saudáveis dos nutrientes encontrados nas frutas, são responsáveis por acrescentar diversos benefícios à saúde, como explica a nutricionista Daniella Chein:

"As geleias de frutas são opções excelentes, pois são fáceis do organismo assimilar e absorver, fornecendo a energia necessária para a prática da atividade física", explica a profissional.

Diabéticos - Segundo a nutricionista, os diabéticos devem tomar cuidado para consumir as geleias tradicionais. Elas devem consumir, equilibradamente, somente as versões Diet, sem a adição de açúcar. "São ótimas para quem quer manter a forma, sem abrir mão do sabor. Além de serem adoçadas com stevia e sucralose, a stévia é uma planta que pode substituir o açúcar. A geleia deve ser consumida moderadamente", completa a nutricionista.

Geleia de frutas para o café da manhã saudável

A primeira refeição do dia deve ser repleta de nutrientes essenciais para o nosso desjejum. Por isso, as geleias de frutas se tornam boas aliadas, já que são ricas em substâncias como a vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, agentes antioxidantes, responsáveis por prevenirem o envelhecimento precoce das células e diminuir os riscos das doenças cardiovasculares. Além disso, são boas fontes energéticas e combinam com diversos outros alimentos. Veja algumas sugestões:

- Tapioca com geleia: Tem forma mais saudável para começar o dia? Como uma ótima substituta para pães, torradas e biscoitos, a tapioca ganhou um espaço todo especial no mundo fitness. Por ser um alimento natural, versátil, sem gorduras e rica em carboidratos, o alimento cairá bem com todos os sabores de geleia, acrescentando mais sabor e nutrientes para a primeira refeição do dia.

- Torrada integral com geleia e chia: Para encher o seu café da manhã de nutrientes, a torrada integral é uma boa opção, já que é fonte de fibras alimentares que ajudam a fazer com que o intestino funcione de maneira correta. O destaque desse lanche se dá ao acrescer a chia junto da geleia, já que a semente é considerada um "superalimento" que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e possui efeito desintoxicante.

- Geleia com queijo minas: Para quem prefere um lanchinho rápido e saboroso, a união desses alimentos proporciona aquela mistura característica do doce e salgado que combina com diversos ingredientes. O queijo minas é rico em cálcio, ideal para fortalecer e auxiliar no desenvolvimento dos músculos durante a atividade física. Você pode acrescentar a dupla no pão, waffle, biscoitos e torradas integrais.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

7 chás de semente que são ótimos para o seu organismo

7 chás de semente que são ótimos para o seu organismo 7 chás de semente que são ótimos para o seu organismo

Você já tentou usar sementes de frutas e plantas para fazer chás medicinais? Muita gente não sabe, mas não são apenas as folhas e flores que são ricas em...

> Leia mais
Malva do reino ajuda a tratar dores e desconfortos! Saiba mais sobre essa planta

Malva do reino ajuda a tratar dores e desconfortos! Saiba mais sobre essa planta Malva do reino ajuda a tratar dores e desconfortos! Saiba mais sobre essa planta

Também conhecida como hortelã-graúdo, a malva do reino é uma planta medicinal rica em antioxidantes e propriedades medicinais que ajudam a fortalecer o...

> Leia mais
Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício! Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Você já ouviu falar no Fit Dance? A modalidade que transformou as aulas de dança na academia e vem conquistando milhares de adeptos ao redor do mundo através...

> Leia mais
5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas 5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

Extremamente versátil e saborosa na cozinha, a abóbora cabotiá (ou japonesa) é um ingrediente muito utilizado no preparo de caldos, sopas e purês. Para quem...

> Leia mais
Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Se você quer conhecer mais a fundo a culinária brasileira, que tal começar a experimentar as comidas típicas de cada região? A gastronomia do Sudeste, em...

> Leia mais
Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Você sabia que os vegetais são divididos em grupos e classificados de acordo com a quantidade (e tipos) de nutrientes que fornecem? Os vegetais do tipo A, em...

> Leia mais
10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão 10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

As frutas verdes, conhecidas por serem fontes de clorofila (um tipo de pigmento antioxidante), são ótimas para fortalecer a imunidade e desintoxicar o...

> Leia mais
Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Indicado para fortalecer a imunidade, favorecer a perda de peso e a saúde da pele, o óleo de abacate é um ingrediente natural altamente nutritivo que pode (e...

> Leia mais
O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

Desde 2009, um desafio anual que incentiva a prática de desenhos e ilustrações durante o mês de outubro vem conquistando milhares de artistas ao redor do...

> Leia mais
Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica

Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica

Ter o hábito de passar manteiga em pães e biscoitos no dia a dia não é necessariamente prejudicial à saúde. Apesar de ser comumente tachada como gordurosa e...

> Leia mais