Gelado de iogurte com frutas vermelhas

Fácil
20 minutos
5 porções
Gelado de iogurte com frutas vermelhas

Sabe qual a principal diferença entre essa receita de gelado de iogurte com frutas vermelhas para o picolé de iogurte com frutas vermelhas, que também já receitamos aqui no Conquiste a Sua Vida? É que você ganha duas das mais deliciosas opções para a sua sobremesa, ou até mesmo lanches, do dia a dia.

Excelente opção para desfrutar na companhia dos amigos, ou fazer para uma farta sobremesa das crianças, essa receita é uma rica fonte de nutrientes essenciais para o nosso organismo. O iogurte, um dos alimentos industrializados mais saudáveis que temos à disposição no mercado é rico em cálcio garante o fortalecimento dos ossos, evitando diversas doenças, como a temida osteoporose.

Por sua vez, as frutas vermelhas são antioxidantes naturais que evitam o envelhecimento precoce da pele atuando na regeneração das células. Além disso, seus principais componentes colaboram e muito para nossa saúde cerebral. Além de melhorar as funções cognitivas, as "berries" fortalece o cérebro ativando a memória. Isso diminuiu os riscos das pessoas contrairem o Mal de Alzheimer.

Muito gostoso, extremamente prático, altamente saudável e, claro, amplamente nutritivo ao corpo, essa realmente é uma ótima opção para dar aquela escapidnha na hora que dá aquela vontade de comer um docinho extra! Veja o modo de preparo dessa maravilha da gastronomia saudável, siga o passo a passo e as ordens da receita, e seus respectivos ingredientes, e faça hoje mesmo em sua casa!

Dica importante: Uma boa dica é fazer essa receita com frutas congeladas. Além de ficar Muito mais saborosa, as frutas mais frias conseguem manter ativos os principais nutrientes de cada alimentos . Experimente e inclua agora em seu cardápio alimentar de dietas!

Modo de fazer

Com um garfo amasse bem as frutas vermelhas e misture à geleia de morango. Em uma outra tigela, coloque os iogurtes e misture delicadamente o mel. Em taças individuais alterne camadas de iogurte e frutas vermelhas. Leve à geladeira por 3 horas.

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 131kcal 7%
Carboidrato 28g 9%
Proteína 3g 4%
Gorduras totais 0mg 0%
Gorduras saturadas 0mg 0%
Gorduras trans 0mg 0%
Sódio 56mg 2%
Colesterol 3mg 1%
Fibra alimentar 4g 16%
Vitamina A 102mcg 17%
Vitamina D 1mcg 0%
Vitamina C 0mg 0%
Cálcio 132mg 13%
Ferro 2mg 14%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

Espécie nativa da Caatinga, Cerrado, Amazônia e Mata Atlântica, a pitomba, também chamada de olho de boi, é o fruto da pitombeira (Talisia esculenta) - uma...

> Leia mais
Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Quando se trata de escolher um tipo de açúcar mais saudável para incluir no cardápio, faz todo sentido recorrer ao demerara. Considerado uma versão mais...

> Leia mais
Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Você sabia que existem alimentos que causam gases quando consumidos de forma excessiva (ou preparados de forma equivocada)? As leguminosas, em especial,...

> Leia mais
Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

É comum que alimentos orgânicos apresentem variações em tamanho e cor quando vamos às compras no mercado, mas você sabia que existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Você sabe o que é síndrome do pânico e quais sintomas esse transtorno causa? Caracterizado por crises de ansiedade, que provocam uma forte sensação de medo e...

> Leia mais
Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Que tal uma receita de pão de tapioca caseiro para incluir na sua dieta sem glúten? Boa parte da culinária brasileira é baseada em derivados do trigo. Pães,...

> Leia mais
Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz

Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz

Você sabe como cozinhar beterraba de forma simples para aproveitar ao máximo seus nutrientes? Quando se trata de raízes e tubérculos, o ideal é sempre variar...

> Leia mais
O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada

O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada

Por mais que dietas restritivas possam trazer certos benefícios ao organismo, elas devem ser seguidas de forma muito cautelosa. A dieta Atkins, por exemplo,...

> Leia mais
Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis

Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis

Para manter os hormônios equilibrados e em bom funcionamento, é muito importante ter um estilo de vida saudável - com uma dieta balanceada e a prática...

> Leia mais
Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica

Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica

É bem provável que você já tenha ouvido alguém dizer que alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes. Essa é uma afirmação muito recorrente...

> Leia mais