Gelado de iogurte com frutas vermelhas

Fácil
20 minutos
5 porções
Gelado de iogurte com frutas vermelhas

Sabe qual a principal diferença entre essa receita de gelado de iogurte com frutas vermelhas para o picolé de iogurte com frutas vermelhas, que também já receitamos aqui no Conquiste a Sua Vida? É que você ganha duas das mais deliciosas opções para a sua sobremesa, ou até mesmo lanches, do dia a dia.

Excelente opção para desfrutar na companhia dos amigos, ou fazer para uma farta sobremesa das crianças, essa receita é uma rica fonte de nutrientes essenciais para o nosso organismo. O iogurte, um dos alimentos industrializados mais saudáveis que temos à disposição no mercado é rico em cálcio garante o fortalecimento dos ossos, evitando diversas doenças, como a temida osteoporose.

Por sua vez, as frutas vermelhas são antioxidantes naturais que evitam o envelhecimento precoce da pele atuando na regeneração das células. Além disso, seus principais componentes colaboram e muito para nossa saúde cerebral. Além de melhorar as funções cognitivas, as "berries" fortalece o cérebro ativando a memória. Isso diminuiu os riscos das pessoas contrairem o Mal de Alzheimer.

Muito gostoso, extremamente prático, altamente saudável e, claro, amplamente nutritivo ao corpo, essa realmente é uma ótima opção para dar aquela escapidnha na hora que dá aquela vontade de comer um docinho extra! Veja o modo de preparo dessa maravilha da gastronomia saudável, siga o passo a passo e as ordens da receita, e seus respectivos ingredientes, e faça hoje mesmo em sua casa!

Dica importante: Uma boa dica é fazer essa receita com frutas congeladas. Além de ficar Muito mais saborosa, as frutas mais frias conseguem manter ativos os principais nutrientes de cada alimentos . Experimente e inclua agora em seu cardápio alimentar de dietas!

Modo de fazer

Com um garfo amasse bem as frutas vermelhas e misture à geleia de morango. Em uma outra tigela, coloque os iogurtes e misture delicadamente o mel. Em taças individuais alterne camadas de iogurte e frutas vermelhas. Leve à geladeira por 3 horas.

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 131kcal 7%
Carboidrato 28g 9%
Proteína 3g 4%
Gorduras totais 0mg 0%
Gorduras saturadas 0mg 0%
Gorduras trans 0mg 0%
Sódio 56mg 2%
Colesterol 3mg 1%
Fibra alimentar 4g 16%
Vitamina A 102mcg 17%
Vitamina D 1mcg 0%
Vitamina C 0mg 0%
Cálcio 132mg 13%
Ferro 2mg 14%
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Foco e equilíbrio: mulheres contam como a meditação mudou as suas vidas

Foco e equilíbrio: mulheres contam como a meditação mudou as suas vidas Foco e equilíbrio: mulheres contam como a meditação mudou as suas vidas

Com todo o estresse e a correria do dia a dia, desacelerar é o caminho. Por isso, além de procurar atividades físicas para liberar endorfina e manter a saúde...

> Leia mais
Os exercícios que ajudam quem sofre com asma a respirar melhor

Os exercícios que ajudam quem sofre com asma a respirar melhor Os exercícios que ajudam quem sofre com asma a respirar melhor

Engana-se quem pensa que as pessoas que têm asma devem ficar longe de exercícios físicos: algumas atividades podem ser até aliadas para melhorar o problema...

> Leia mais
7 temperos que você deveria usar com mais frequência na cozinha

7 temperos que você deveria usar com mais frequência na cozinha 7 temperos que você deveria usar com mais frequência na cozinha

Temperos são indispensáveis para que a refeição ganhe um gostinho a mais, além de também aparecerem como aliados para quem precisa diminuir a quantidade de...

> Leia mais
Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação

Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação

Com o nome científico de Anethum Graveolens, o endro é uma planta que entrega vários benefícios para a saúde. Embora não seja tão conhecida no Brasil, essa...

> Leia mais
Hortaliças de dezembro: descubra quais os melhores orgânicos para o mês

Hortaliças de dezembro: descubra quais os melhores orgânicos para o mês Hortaliças de dezembro: descubra quais os melhores orgânicos para o mês

Dezembro já chegou e além do período das festas de final de ano, é hora de ficar atento aos principais alimentos do mês para usufruir o melhor da alimentação...

> Leia mais
Vai fazer tatuagem? Entenda como a alimentação saudável ajuda a evitar infecções

Vai fazer tatuagem? Entenda como a alimentação saudável ajuda a evitar infecções Vai fazer tatuagem? Entenda como a alimentação saudável ajuda a evitar infecções

Escolher o desenho ou a frase ideal é uma das principais preocupações de quem vai fazer tatuagem - afinal, é algo que irá ficar marcado na pele para sempre....

> Leia mais
Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

O kiwi tradicional, de cor verde, já é conhecido pelo sabor delicioso e por entregar vários benefícios para a saúde - como aumento da imunidade, melhora na...

> Leia mais
Vida sem pão: como celíacos podem substituir o alimento na dieta diária

Vida sem pão: como celíacos podem substituir o alimento na dieta diária Vida sem pão: como celíacos podem substituir o alimento na dieta diária

Celíacos - ou seja, intolerantes ou alérgicos ao glúten - precisam seguir uma dieta regrada para ficarem bem longe de todos os alimentos que contam com essa...

> Leia mais
Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente

Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente

Sabia que a berinjela é um alimento tão nutritivo e versátil que pode ser aproveitada até mesmo como água? A água de berinjela é uma infusão com o legume e...

> Leia mais
Os benefícios do orégano e por que passar a usá-lo mais no preparo dos pratos

Os benefícios do orégano e por que passar a usá-lo mais no preparo dos pratos Os benefícios do orégano e por que passar a usá-lo mais no preparo dos pratos

Pizza, macarrão, saladas, salgadinhos... São várias preparações que podem contar com o orégano como tempero. No entanto, você sabia que esse ingrediente, que...

> Leia mais