Sabe qual a principal diferença entre essa receita de gelado de iogurte com frutas vermelhas para o picolé de iogurte com frutas vermelhas, que também já receitamos aqui no Conquiste a Sua Vida? É que você ganha duas das mais deliciosas opções para a sua sobremesa, ou até mesmo lanches, do dia a dia.
Excelente opção para desfrutar na companhia dos amigos, ou fazer para uma farta sobremesa das crianças, essa receita é uma rica fonte de nutrientes essenciais para o nosso organismo. O iogurte, um dos alimentos industrializados mais saudáveis que temos à disposição no mercado é rico em cálcio garante o fortalecimento dos ossos, evitando diversas doenças, como a temida osteoporose.
Por sua vez, as frutas vermelhas são antioxidantes naturais que evitam o envelhecimento precoce da pele atuando na regeneração das células. Além disso, seus principais componentes colaboram e muito para nossa saúde cerebral. Além de melhorar as funções cognitivas, as "berries" fortalece o cérebro ativando a memória. Isso diminuiu os riscos das pessoas contrairem o Mal de Alzheimer.
Muito gostoso, extremamente prático, altamente saudável e, claro, amplamente nutritivo ao corpo, essa realmente é uma ótima opção para dar aquela escapidnha na hora que dá aquela vontade de comer um docinho extra! Veja o modo de preparo dessa maravilha da gastronomia saudável, siga o passo a passo e as ordens da receita, e seus respectivos ingredientes, e faça hoje mesmo em sua casa!
Dica importante: Uma boa dica é fazer essa receita com frutas congeladas. Além de ficar Muito mais saborosa, as frutas mais frias conseguem manter ativos os principais nutrientes de cada alimentos . Experimente e inclua agora em seu cardápio alimentar de dietas!
Modo de fazer
Com um garfo amasse bem as frutas vermelhas e misture à geleia de morango. Em uma outra tigela, coloque os iogurtes e misture delicadamente o mel. Em taças individuais alterne camadas de iogurte e frutas vermelhas. Leve à geladeira por 3 horas.
| Quantidade por porção | % Valor diário | |
|---|---|---|
| Valor energético | 131kcal | 7% |
| Carboidrato | 28g | 9% |
| Proteína | 3g | 4% |
| Gorduras totais | 0mg | 0% |
| Gorduras saturadas | 0mg | 0% |
| Gorduras trans | 0mg | 0% |
| Sódio | 56mg | 2% |
| Colesterol | 3mg | 1% |
| Fibra alimentar | 4g | 16% |
| Vitamina A | 102mcg | 17% |
| Vitamina D | 1mcg | 0% |
| Vitamina C | 0mg | 0% |
| Cálcio | 132mg | 13% |
| Ferro | 2mg | 14% |
