Gastrite: Como evitá-la através de uma boa alimentação? Veja 10 dicas

Dores no estômago, náuseas e vômitos são alguns dos sintomas causados pela gastrite. Saiba como a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no tratamento dessa inflamação.
Dores no estômago, náuseas e vômitos são alguns dos sintomas causados pela gastrite. Saiba como a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no tratamento dessa inflamação.

Produto recomendado

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Integrante daquele grupo de doenças que deixam qualquer um para baixo, a gastrite pode ser evitada com a alimentação certa. Se você já tem ou está começando a sentir os sintomas dessa inflamação que atinge boa parte da nossa população, confira as alternativas que a nutricionista Paola Lisboa separou para nos ajudar a proteger o estômago.

Os principais sintomas de alguém que está com gastrite são: dores na boca do estômago, sensação de bola na garganta, náuseas, vômitos, demora na digestão, arrotos frequentes e queimações que surgem no estômago logo após as refeições. Esses são sinais de que o revestimento do estômago está inflamado e que está na hora de visitar o médico.

O diagnóstico da gastrite é feito através daquele conhecido exame de endoscopia digestiva, quando um tubo é inserido pela garganta para visualizar as paredes internas do estômago. É bom lembrar que a procura por um gastroenterologista não deve ser deixada para a última hora porque, tanto o tratamento que é feito com antibióticos, quanto o da alimentação mais saudável, precisa ser feito o mais rápido possível para que o quadro não se agrave.

Confira 10 dicas para evitar a gastrite através da alimentação:

1- Evite alimentos ácidos como, por exemplo, refrigerantes, sucos e produtos industrializados. "O consumo de limão é recomendado porque, apesar de ser considerado um alimento ácido, quando entra em contato com organismo ele se torna alcalino. É por isso que consumir água com limão em jejum é uma ótima opção", indica a nutricionista Paola Lisboa, que também faz questão de deixar claro que é preciso procurar um nutricionista para saber mais sobre essa recomendação.

2- Prefira os alimentos integrais. Os produtos que contêm farinha branca possuem um alto nível de açúcar e deixam o organismo ácido, influenciando na perda de minerais essenciais para a saúde do estômago.

3- Não fique muitas horas sem comer. O ideal é se alimentar de três em três horas, algo que evita o acúmulo de suco gástrico no estômago.

4- Evite alimentos muito gordurosos e carne vermelha: eles exigem mais do seu estômago para serem digeridos.

5- Evite o uso de bebidas alcoólicas e bebidas a base de cafeína: esses produtos devem ser excluídos na fase da crise para não agravar o problema.

6- Coma devagar e mastigue bem os alimentos para poder exigir menos do seu estômago na hora da digestão.

7- Consuma alimentos com poderes cicatrizantes como couve, hortelã e gengibre.

8- Consuma vegetais e frutas cruas em abundância.

9- Tome bastante água nos intervalos das refeições.

10- Utilize na culinária algumas ervas terapêuticas como alecrim e aloe vera.

* Paola Lisboa (CRN- 15100233) é nutricionista clínica e funcional e disponibiliza sua rede social para contato e outras informações: Facebook

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Comer carne uma vez por semana é suficiente? Aprenda a substituir o alimento

Comer carne uma vez por semana é suficiente? Aprenda a substituir o alimento Comer carne uma vez por semana é suficiente? Aprenda a substituir o alimento

Na hora de montar o prato do almoço tem gente que ama caprichar na quantidade de carne, né? Só que isso não é algo muito indicado para quem busca uma...

> Leia mais
Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Originário da China e do Vietnã, o anis-estrelado é uma planta medicinal fonte de nutrientes importantes e rica em propriedades terapêuticas: auxilia na...

> Leia mais
Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

É difícil associar a farofa a uma alimentação saudável, né? Afinal, esse prato (que não costuma faltar no churrasco brasileiro) é geralmente preparado com...

> Leia mais
Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios

Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios

Imagine esta cena: você está em um restaurante, e observa algumas pessoas, seja um grupo de amigos ou uma família, em volta de uma mesa com suas refeições,...

> Leia mais
7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca 7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

Para aproveitar todos os nutrientes que os alimentos têm a oferecer, é importante que você consuma não apenas a polpa, mas também as suas cascas e sementes....

> Leia mais
Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína

Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína

É muito bom descobrir maneiras novas de preparar os alimentos, né? Seja usando temperos ou métodos de cozimento variados, é sempre possível inovar na...

> Leia mais
Os perigos do Bisfenol A e como identificar se ele foi usado nos potes plásticos

Os perigos do Bisfenol A e como identificar se ele foi usado nos potes plásticos Os perigos do Bisfenol A e como identificar se ele foi usado nos potes plásticos

Encontrado em diversos tipos de plástico, policarbonato, resina e alumínio, o Bisfenol A - também chamado de BPA - é uma substância química utilizada para...

> Leia mais
Como ter um sono tranquilo? 5 chás para tomar à noite antes de dormir

Como ter um sono tranquilo? 5 chás para tomar à noite antes de dormir Como ter um sono tranquilo? 5 chás para tomar à noite antes de dormir

Para quem sofre com insônia ou problemas para dormir, tomar chás calmantes na parte da noite é uma ótima dica. Existem diversas plantas medicinais, frutas e...

> Leia mais
Os alimentos que contêm elastina e retardam o envelhecimento da pele

Os alimentos que contêm elastina e retardam o envelhecimento da pele Os alimentos que contêm elastina e retardam o envelhecimento da pele

O maior órgão do nosso corpo é a pele. Sendo assim, nada mais justo do que se preocupar com a sua saúde. Uma das substâncias que ajudam a cuidar da...

> Leia mais
Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida

Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida

A melancia é uma das frutas preferidas dos brasileiros: conhecida pelo seu sabor doce e grande quantidade de água, ela é muito consumida por ser um alimento...

> Leia mais