Gastrite: Como evitá-la através de uma boa alimentação? Veja 10 dicas

Dores no estômago, náuseas e vômitos são alguns dos sintomas causados pela gastrite. Saiba como a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no tratamento dessa inflamação.
Dores no estômago, náuseas e vômitos são alguns dos sintomas causados pela gastrite. Saiba como a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no tratamento dessa inflamação.

Integrante daquele grupo de doenças que deixam qualquer um para baixo, a gastrite pode ser evitada com a alimentação certa. Se você já tem ou está começando a sentir os sintomas dessa inflamação que atinge boa parte da nossa população, confira as alternativas que a nutricionista Paola Lisboa separou para nos ajudar a proteger o estômago.

Os principais sintomas de alguém que está com gastrite são: dores na boca do estômago, sensação de bola na garganta, náuseas, vômitos, demora na digestão, arrotos frequentes e queimações que surgem no estômago logo após as refeições. Esses são sinais de que o revestimento do estômago está inflamado e que está na hora de visitar o médico.

O diagnóstico da gastrite é feito através daquele conhecido exame de endoscopia digestiva, quando um tubo é inserido pela garganta para visualizar as paredes internas do estômago. É bom lembrar que a procura por um gastroenterologista não deve ser deixada para a última hora porque, tanto o tratamento que é feito com antibióticos, quanto o da alimentação mais saudável, precisa ser feito o mais rápido possível para que o quadro não se agrave.

Confira 10 dicas para evitar a gastrite através da alimentação:

1- Evite alimentos ácidos como, por exemplo, refrigerantes, sucos e produtos industrializados. "O consumo de limão é recomendado porque, apesar de ser considerado um alimento ácido, quando entra em contato com organismo ele se torna alcalino. É por isso que consumir água com limão em jejum é uma ótima opção", indica a nutricionista Paola Lisboa, que também faz questão de deixar claro que é preciso procurar um nutricionista para saber mais sobre essa recomendação.

2- Prefira os alimentos integrais. Os produtos que contêm farinha branca possuem um alto nível de açúcar e deixam o organismo ácido, influenciando na perda de minerais essenciais para a saúde do estômago.

3- Não fique muitas horas sem comer. O ideal é se alimentar de três em três horas, algo que evita o acúmulo de suco gástrico no estômago.

4- Evite alimentos muito gordurosos e carne vermelha: eles exigem mais do seu estômago para serem digeridos.

5- Evite o uso de bebidas alcoólicas e bebidas a base de cafeína: esses produtos devem ser excluídos na fase da crise para não agravar o problema.

6- Coma devagar e mastigue bem os alimentos para poder exigir menos do seu estômago na hora da digestão.

7- Consuma alimentos com poderes cicatrizantes como couve, hortelã e gengibre.

8- Consuma vegetais e frutas cruas em abundância.

9- Tome bastante água nos intervalos das refeições.

10- Utilize na culinária algumas ervas terapêuticas como alecrim e aloe vera.

* Paola Lisboa (CRN- 15100233) é nutricionista clínica e funcional e disponibiliza sua rede social para contato e outras informações: Facebook

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

5 frutas cítricas que você deve consumir com mais frequência

5 frutas cítricas que você deve consumir com mais frequência 5 frutas cítricas que você deve consumir com mais frequência

Deliciosas e fontes de vitamina C, as frutas cítricas estão entre as queridinhas de quem segue uma alimentação mais saudável. É que além do sabor azedinho...

> Leia mais
Receitas com água de coco: 5 maneiras de usar a bebida no preparo dos alimentos

Receitas com água de coco: 5 maneiras de usar a bebida no preparo dos alimentos Receitas com água de coco: 5 maneiras de usar a bebida no preparo dos alimentos

Além de ser refrescante e ter um sabor único, a água de coco também tem a vantagem de ser supernutritiva. E o melhor de tudo é que, por ser versátil, ela...

> Leia mais
Os melhores ingredientes para usar nas suas sopas e sucos detox

Os melhores ingredientes para usar nas suas sopas e sucos detox Os melhores ingredientes para usar nas suas sopas e sucos detox

As sopas e sucos detox aparecem como a opção perfeita para quem quer eliminar toxinas. Além disso, por promoverem uma limpeza eficaz no organismo, também têm...

> Leia mais
Noz-moscada: os benefícios desse condimento para a nossa saúde

Noz-moscada: os benefícios desse condimento para a nossa saúde Noz-moscada: os benefícios desse condimento para a nossa saúde

A noz-moscada - que é a semente dos frutos da árvore Moscadeira - é muito utilizada como condimento dos mais variados pratos por ter um sabor característico....

> Leia mais
Almôndega fit existe! Conheça 4 maneiras saudáveis de preparar o acompanhamento

Almôndega fit existe! Conheça 4 maneiras saudáveis de preparar o acompanhamento Almôndega fit existe! Conheça 4 maneiras saudáveis de preparar o acompanhamento

Por ser rica em calorias, a almôndega é um dos alimentos que logo é cortado do cardápio de quem segue uma alimentação saudável. Mas você sabia que dá para...

> Leia mais
Fruta seca ou fresca? Descubra qual opção é mais indicada para matar a sua fome

Fruta seca ou fresca? Descubra qual opção é mais indicada para matar a sua fome Fruta seca ou fresca? Descubra qual opção é mais indicada para matar a sua fome

Seja no café da manhã ou no lanche da tarde, as frutas aparecem como a opção perfeita para quem quer garantir uma alimentação saudável e nutritiva. No...

> Leia mais
Para relaxar: 5 exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente

Para relaxar: 5 exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente Para relaxar: 5 exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente

Lidar com a ansiedade, seja ela um transtorno ou apenas um estado momentâneo, não é fácil. É que, dependendo de sua intensidade, ela pode desencadear uma...

> Leia mais
Os melhores chás para aliviar a dor da cólica menstrual

Os melhores chás para aliviar a dor da cólica menstrual Os melhores chás para aliviar a dor da cólica menstrual

Quem sofre com cólicas fortes durante o período menstrual precisa recorrer a medicamentos para esse sintoma aliviar. Mas você sabia que, além das opções...

> Leia mais
6 alimentos que controlam a pressão alta muito indicados para hipertensos

6 alimentos que controlam a pressão alta muito indicados para hipertensos 6 alimentos que controlam a pressão alta muito indicados para hipertensos

A hipertensão é uma doença cardiovascular que se caracteriza por um elevado nível da pressão sanguínea nas artérias. Por se tratar de um problema crônico que...

> Leia mais
Existe hora certa para jantar? Descubra como melhorar o sono com a alimentação

Existe hora certa para jantar? Descubra como melhorar o sono com a alimentação Existe hora certa para jantar? Descubra como melhorar o sono com a alimentação

Para seguir uma dieta saudável, além da preocupação com a escolha dos alimentos, também é importante comer nas horas certas para que o metabolismo tenha um...

> Leia mais