Frutas exóticas: Conheça 9 dessas incríveis e deliciosas fontes de nutrientes!

Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Kino, Pitaia, Abiu... Você já ouviu falar nelas?Então, que tal dar uma inovada na sua cesta de frutas? Pouco comum nas feiras e mercados tradicionais, algumas frutas denominadas "exóticas" em nosso país também servem de grandes ajudantes para a nossa alimentação saudável. Por isso, um esforço a mais para encontrá-las e conhecê-las é proporcionalmente recompensado por ingredientes saborosos e poderosos nutrientes, que ampliarão as suas opções no dia a dia. Confira!

Pouco conhecidas por grande parte da população, as frutas exóticas têm como característica principal só serem encontradas em suas regiões de origem. Elas possuem cores, formatos, tamanhos, aromas e sabores bem peculiares e são, na maioria das vezes, produzidas em pequenas escalas, em seus períodos de safra. A nutricionista Daniella Chein nos apresenta uma lista com algumas dessas principais frutas exóticas e os seus benefícios para a saúde. Veja!

Conheça 9 frutas exóticas para acrescentar no seu dia

- Kino: Ainda pouco consumida no Brasil, essa fruta, de origem africana, é conhecida por seus poderes de emagrecimento natural. O kino é rico em vitaminas A e C, em fibras, potássio, ferro e cálcio e possui poucas calorias (aproximadamente 25 em uma porção de 100 gramas). "Os benefícios proporcionados pela fruta são diversos, podemos citar o fortalecimento do sistema imunológico, o auxílio no processo de emagrecimento e no equilíbrio da flora intestinal. É ainda digestivo e um isotônico natural ", destaca a profissional.

- Pitaia: Cheia de vitamina C, a pitaia possui é rica em antioxidantes, que impedem o aparecimento das toxinas que podem causar os inchaços, e em alguns casos complicações mais sérias como o câncer. Também possui poder laxativo.

- Cranberry: Conhecida como a fruta que combate a infecção urinária, um copo pela manhã, segundo estudos, servirá para dar fim às infecções. Pouco calórica quando consumida sem açúcar, a cranberry é capaz de produzir a sensação de saciedade, contribuindo para o emagrecimento saudável. Além disso, a fruta também é riquíssima em antioxidantes, que previnem contra doenças e retardam o envelhecimento das células.

- Granadilho: Típica da América do Sul, essa fruta contém vitamina A, fitoquímicos, que agem na redução do colesterol e uma grande quantidade fibras solúveis, importantes no controle do diabetes. Uma curiosidade sobre a fruta é que suas sementes são comestíveis e muito nutritivas.

- Abiu: Originária da Amazônia, é rica em vitamina A, cálcio e fósforo. Seu caroço contém um óleo com poderes anti-inflamatórios.

- Longan: Essa é uma fruta poderosa que contém vitamina C e ferro em abundância. Essa união de nutrientes combatem a anemia, por exemplo. Como a vitamina C aumenta a absorção do ferro pelo organismo, a fruta favorece a biodisponibilidade no organismo.

- Tamarrillo: Também conhecida como tomate japonês, ele é rico em vitamina A e fitoesteróis, poderosos no combate ao colesterol ruim, o LDL.

- Buriti-Miriti: Com a polpa é possível fazer bebidas e mingau. É muito rica em vitamina A, cálcio, fósforo e ácidos graxos que combatem o envelhecimento das células do organismo eliminam os radicais livres.

- Camu-camu: Dentre as frutas exóticas, o camu-camu é a que tem maior teor de vitamina C do mundo. Suas folhas, assim como a polpa, são usadas para tratar diversas doenças e sintomas, dentre eles, infecções virais, gripes e resfriados, fadiga crônica, asma, arterioesclerose, gengivites, cefaleia e outras.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais
Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Os flavonoides provavelmente fazem parte da sua alimentação diária mesmo que você não saiba disto! Substâncias de origem vegetal, eles estão presentes em boa...

> Leia mais
Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Ninguém resiste a uma quiche saudável acompanhada de uma salada de verduras fresquinhas! Perfeito para o dia a dia, no almoço ou no jantar, esse prato também...

> Leia mais
Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Começar o dia bem disposto é muito bom, né? Os alimentos energéticos são conhecidos por oferecer sensação de bem-estar e um combo de ânimo para o organismo!...

> Leia mais
Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Que tal fazer uma receita de bolo de batata-doce para comer no lanche com uma xícara de café? Se a ideia é apostar em sobremesas diferenciadas - fugindo de...

> Leia mais
Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso com uma receita de frango com requeijão? O aperitivo é a indicação perfeita para saciar a fome e ainda cai...

> Leia mais
Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Adicionar a Geleia de Laranja Diet Taeq ao café da manhã é sinônimo de saúde e sabor! Fonte de vitaminas e minerais, o recheio da fruta é muito indicado para...

> Leia mais
Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes

Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes Brigadeiro fit: 3 receitas de brigadeiro de legumes

Apostar em sobremesas saudáveis é uma ótima maneira de matar a vontade de comer doce no dia a dia. A boa notícia é que dá para fazer diferentes combinações...

> Leia mais