Frutas exóticas: Conheça 9 dessas incríveis e deliciosas fontes de nutrientes!

Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Apesar de pouco conhecidas e mais difíceis de encontrar, as frutas exóticas também são alimentos poderosos para a nosso consumo. Extremamente nutritivas e saborosas, elas possuem características semelhantes às frutas tradicionais, mas, reservam suas peculiaridades. Conheça algumas das mais importantes e seus benefícios!
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Kino, Pitaia, Abiu... Você já ouviu falar nelas?Então, que tal dar uma inovada na sua cesta de frutas? Pouco comum nas feiras e mercados tradicionais, algumas frutas denominadas "exóticas" em nosso país também servem de grandes ajudantes para a nossa alimentação saudável. Por isso, um esforço a mais para encontrá-las e conhecê-las é proporcionalmente recompensado por ingredientes saborosos e poderosos nutrientes, que ampliarão as suas opções no dia a dia. Confira!

Pouco conhecidas por grande parte da população, as frutas exóticas têm como característica principal só serem encontradas em suas regiões de origem. Elas possuem cores, formatos, tamanhos, aromas e sabores bem peculiares e são, na maioria das vezes, produzidas em pequenas escalas, em seus períodos de safra. A nutricionista Daniella Chein nos apresenta uma lista com algumas dessas principais frutas exóticas e os seus benefícios para a saúde. Veja!

Conheça 9 frutas exóticas para acrescentar no seu dia

- Kino: Ainda pouco consumida no Brasil, essa fruta, de origem africana, é conhecida por seus poderes de emagrecimento natural. O kino é rico em vitaminas A e C, em fibras, potássio, ferro e cálcio e possui poucas calorias (aproximadamente 25 em uma porção de 100 gramas). "Os benefícios proporcionados pela fruta são diversos, podemos citar o fortalecimento do sistema imunológico, o auxílio no processo de emagrecimento e no equilíbrio da flora intestinal. É ainda digestivo e um isotônico natural ", destaca a profissional.

- Pitaia: Cheia de vitamina C, a pitaia possui é rica em antioxidantes, que impedem o aparecimento das toxinas que podem causar os inchaços, e em alguns casos complicações mais sérias como o câncer. Também possui poder laxativo.

- Cranberry: Conhecida como a fruta que combate a infecção urinária, um copo pela manhã, segundo estudos, servirá para dar fim às infecções. Pouco calórica quando consumida sem açúcar, a cranberry é capaz de produzir a sensação de saciedade, contribuindo para o emagrecimento saudável. Além disso, a fruta também é riquíssima em antioxidantes, que previnem contra doenças e retardam o envelhecimento das células.

- Granadilho: Típica da América do Sul, essa fruta contém vitamina A, fitoquímicos, que agem na redução do colesterol e uma grande quantidade fibras solúveis, importantes no controle do diabetes. Uma curiosidade sobre a fruta é que suas sementes são comestíveis e muito nutritivas.

- Abiu: Originária da Amazônia, é rica em vitamina A, cálcio e fósforo. Seu caroço contém um óleo com poderes anti-inflamatórios.

- Longan: Essa é uma fruta poderosa que contém vitamina C e ferro em abundância. Essa união de nutrientes combatem a anemia, por exemplo. Como a vitamina C aumenta a absorção do ferro pelo organismo, a fruta favorece a biodisponibilidade no organismo.

- Tamarrillo: Também conhecida como tomate japonês, ele é rico em vitamina A e fitoesteróis, poderosos no combate ao colesterol ruim, o LDL.

- Buriti-Miriti: Com a polpa é possível fazer bebidas e mingau. É muito rica em vitamina A, cálcio, fósforo e ácidos graxos que combatem o envelhecimento das células do organismo eliminam os radicais livres.

- Camu-camu: Dentre as frutas exóticas, o camu-camu é a que tem maior teor de vitamina C do mundo. Suas folhas, assim como a polpa, são usadas para tratar diversas doenças e sintomas, dentre eles, infecções virais, gripes e resfriados, fadiga crônica, asma, arterioesclerose, gengivites, cefaleia e outras.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais
Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

> Leia mais