Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas

Naranjilla é rica em potássio, antioxidantes e vitaminas do complexo B
Naranjilla é rica em potássio, antioxidantes e vitaminas do complexo B

Conhecida como "naranjilla" no Equador e "lulo" na Colômbia, a fruta Solanum quitoense é nativa da América do Sul, mais especificamente da cordilheira dos Andes. Ela foi introduzida no Brasil não tem muito tempo - e, justamente por ainda não ser tão conhecida como outras frutas tropicais, algumas pessoas não fazem ideia de quais são os benefícios da naranjilla para a saúde. Mas, acredite, ela tem propriedades de sobra! Dá uma olhada na matéria para conhecer algumas delas.

Naranjilla é rica em potássio, mineral importante para a saúde do sistema cardiovascular

Estima-se que em 100 gramas de naranjilla há mais ou menos 200 mg de potássio - quantidade superior que a de muitos alimentos conhecidos por serem fontes do mineral. Para quem não sabe, o potássio é um dos principais aliados da saúde do coração. Ele ajuda a manter o ritmo cardíaco, é fundamental para a contração muscular e também é importante para o bom funcionamento do sistema nervoso. Além disso, atua como uma espécie de isotônico no corpo, diminuindo a retenção de líquidos.

Fruta também é rica em caroteno, agente antioxidante que ajuda na defesa do corpo

Parente do tomate, a naranjilla também é rica em um antioxidante chamado caroteno - pigmento que fornece a coloração alaranjada da fruta. Ele ajuda a inibir a ação de radicais livres no organismo e previne doenças que causam o crescimento desordenado das células, como o câncer e outros tipos de tumores. O caroteno também é uma substância que previne o envelhecimento precoce da pele, ajudando a deixá-la mais saudável e hidratada.

Naranjilla é fonte de diversas vitaminas do complexo B

A fruta também é rica em tiamina (vitamina B1), riboflavina (B2), e niacina (B3), vitaminas do complexo B que fornecem boas doses de energia para o corpo e ajudam a fortalecer o sistema imunológico - prevenindo doenças cardiovasculares, diabetes e taxas elevadas de gorduras no sangue (colesterol alto).

Qual a melhor forma de consumir a naranjilla?

A naranjilla normalmente é utilizada no preparo de sucos, drinques e sorvetes. E, apesar de sua leve acidez, ela também pode ser consumida in natura - uma das melhores formas de obter todas as propriedades da fruta. Quer uma dica? Com apenas uma naranjilla, um pouco de suco de limão, gelo e açúcar, você pode preparar a "lulada" em casa - bebida tradicional da Colômbia feita exclusivamente com o "lulo". Basta bater todos os ingredientes num mixer e servir ainda gelado!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante 6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

> Leia mais
Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais