Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Mangostão é uma fruta originária do sudeste asiático que se destaca por ter alto teor de fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes
Mangostão é uma fruta originária do sudeste asiático que se destaca por ter alto teor de fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes

Originário do sudeste asiático, o mangostão (ou mangostin) é uma fruta exótica bem suculenta, de sabor suave e altamente benéfica para a saúde. Além de ser rica em fibras e vitaminas importantes, ela possui propriedades terapêuticas e pode ser usada em diferentes receitas. Quer aprender mais sobre os seus benefícios? É só continuar lendo!

O que é mangostão e quais são seus possíveis usos?

Apesar de não ser muito conhecida no Brasil, a fruta mangostão é considerada uma das mais nutritivas, saborosas e pode ser usada no preparo de sucos, vitaminas e diferentes doces. Ela possui uma casca grossa de cor roxa e uma polpa com gominhos brancos que têm um sabor bem suave. Para usufruir de todos os benefícios da fruta, a nossa dica é consumi-la preferencialmente in natura e, se desejar, use-a para incrementar saladas no dia a dia. Fica uma delícia!

Fruta mangostão tem alto teor de antioxidantes

O grande diferencial do mangostão é que ele possui uma quantidade muito grande de antioxidantes - substâncias que combatem a ação dos radicais livres, contribuindo para a saúde da pele, dos cabelos, do sistema imunológico e cardiovascular. Ao consumir essa fruta a longo prazo, é possível prevenir o envelhecimento precoce e garantir um maior equilíbrio para o funcionamento do organismo.

Auxilia no funcionamento do sistema digestivo e garante saciedade

Por ser fonte de fibras alimentares, o mangostin também é muito indicado para garantir o bom funcionamento do aparato gastrointestinal. Ela é ótima para tratar problemas de estômago (como diarreia), ajuda a regular o intestino e garante mais saciedade, sendo indicada para quem precisa perder peso.

Contribui para o controle do colesterol e do índice glicêmico

Além de auxiliarem no processo de digestão, as fibras presentes no mangostão contribuem para o controle do colesterol (ajudam a manter a saúde do sistema cardiovascular) e dos níveis de glicose no sangue - por isso, inclusive, essa fruta é muito indicada para quem tem diabetes.

É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para o funcionamento do cérebro

Você sabia que o mangostão também pode contribuir para a saúde do sistema nervoso? Isso porque ele tem uma grande concentração de vitaminas do complexo B (como tiamina, niacina e ácido fólico), que são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro - o que interfere na capacidade de memorização e aprendizado, por exemplo.

Tem propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e antibacterianas

Outro ponto positivo do mangostin é que ele dispõe de propriedades terapêuticas que podem ser muito úteis no dia a dia. Em sua casca, encontram-se as xantonas - substâncias que cumprem ação antioxidante, anti-inflamatória, antibacteriana e até cicatrizante. Interessante, né?

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Você já experimentou alguma receita de suco de batata-doce? Rica em fibras, potássio, cálcio e carboidratos, essa bebida funciona como excelente fonte de...

> Leia mais
O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

Exagerar demais na comida ou se alimentar de forma rápida pode desencadear problemas no aparato gastrointestinal, como azia, náusea, dor e dilatação...

> Leia mais
7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário 7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

Tangerina, toranja, tâmara, tarumã... Você já parou para pensar em quantas frutas com T existem e podem ser incluídas no cardápio? Para ter uma alimentação...

> Leia mais
Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação

Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação

Suco, smoothie, geleia, compota, mousse... São muitas as receitas que podem ser feitas a partir da polpa e da casca do maracujá, sabia? Para variar cada vez...

> Leia mais
Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você

Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você

Para escolher entre crossfit ou academia, é fundamental levar em conta uma série de fatores - como o estilo de treino, o principal objetivo (queimar calorias...

> Leia mais
7 alimentos que fortalecem o sistema imunológico

7 alimentos que fortalecem o sistema imunológico 7 alimentos que fortalecem o sistema imunológico

Uma alimentação saudável é a chave para o bem-estar, e isso inclui a prevenção de doenças. Por isso, é muito importante que a sua dieta contenha alimentos...

> Leia mais
Como fazer queijo de kefir? A receita para incluir esse probiótico na dieta

Como fazer queijo de kefir? A receita para incluir esse probiótico na dieta Como fazer queijo de kefir? A receita para incluir esse probiótico na dieta

Considerado um ótimo aliado para a saúde do intestino, o queijo de kefir é rico em probióticos, proteínas, cálcio, fósforo, vitamina D e outros nutrientes...

> Leia mais
Testosterona e leite: bebida influencia o hormônio? Nutricionista tira a dúvida

Testosterona e leite: bebida influencia o hormônio? Nutricionista tira a dúvida Testosterona e leite: bebida influencia o hormônio? Nutricionista tira a dúvida

A alimentação, o sono, a prática de exercícios e pequenos hábitos diários tendem a influenciar muito no funcionamento dos hormônios (como a testosterona, o...

> Leia mais
O que é fast-food? Entenda por que faz mal consumi-lo com frequência

O que é fast-food? Entenda por que faz mal consumi-lo com frequência O que é fast-food? Entenda por que faz mal consumi-lo com frequência

Pizza, hambúrguer, batata frita... Você provavelmente já se deliciou com pelo menos um desses alimentos, também chamados de "tentações" ou a "escapada" da...

> Leia mais
Como fazer chá de café verde e os motivos para passar a consumir a bebida

Como fazer chá de café verde e os motivos para passar a consumir a bebida Como fazer chá de café verde e os motivos para passar a consumir a bebida

Muito provavelmente você ou alguém que conheça não pode amanhecer sem uma boa xícara de café preto quentinha! Afinal, a bebida dá disposição e energia para...

> Leia mais