Fruta jaracatiá é muito nutritiva! Saiba mais sobre as suas propriedades

Jaracatiá é uma fruta que pertence à mesma família do mamão e é fonte de fibras, vitamina A, C, E, clorofila e outros nutrientes importantes
Jaracatiá é uma fruta que pertence à mesma família do mamão e é fonte de fibras, vitamina A, C, E, clorofila e outros nutrientes importantes

Conhecer a fundo o universo das frutas não é nada simples, sabia? Afinal, existem diferentes tipos, com sabores, cores, texturas e tamanhos distintos. O jaracatiá, por exemplo, é uma fruta pouco conhecida, mas altamente benéfica e saborosa. Ela pertence à mesma família do mamão: tem coloração laranja e um formato arredondado e alongado, mas possui uma polpa semelhante à do maracujá (viscosa, amarelada e com sementes). E, assim como outras frutas, essa é extremamente bem nutritiva! Aqui, nós fizemos uma lista com os principais benefícios do jaracatiá. Confira!

Jaracatiá é fonte de vitamina A, C e E, importantes para saúde da pele e do sistema imunológico

Por ser fonte de várias vitaminas importantes (A, C e E, em especial), o jaracatiá é ótimo para fortalecer a imunidade (prevenindo gripes e resfriados) e também faz bem para a saúde da pele, dos cabelos e das células de uma forma geral. Vale destacar que essas vitaminas funcionam como antioxidantes - isto é, combatem a ação oxidante dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce.

Rico em fibras, jaracatiá auxilia no processo de digestão

Assim como o mamão comum, o jaracatiá tem alto teor de fibras, nutriente importante para o bom funcionamento do trânsito intestinal. Por isso, uma boa sugestão é consumir essa fruta no café da manhã - assim, você garante mais saciedade ao corpo e ainda o auxilia no processo de digestão.

Fruta é rica em clorofila, substância que ajuda a desintoxicar o organismo

Você sabia que o jaracatiá é fonte importante de clorofila? Essa substância (encontrada em diferentes tipos de vegetais) atua como pigmento natural e garante vários benefícios à saúde. Ela é importante para a desintoxicação do organismo - ajuda a eliminar as impurezas e a purificar o fígado. Por isso, inclusive, uma boa dica é preparar sucos detox usando essa fruta e outros ingredientes (como couve e água de coco).

A clorofila também protege o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório natural e ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Interessante, né? Por isso, o ideal é manter uma dieta rica em frutas e vegetais, que são fontes importantes de clorofila e vitaminas.

Jaracatiá ajuda a prevenir a diabetes

Para prevenir doenças como diabetes (ou reduzir os níveis de açúcar no sangue), o consumo de jaracatiá é muito indicado. Essa fruta tem alto teor de fibras (que ajudam a manter um bom índice glicêmico) e, como já citamos, é fonte de clorofila - substância que ajuda a controlar os níveis de glicose no organismo. Caso a pessoa tenha pré-diabetes, por exemplo, uma boa dica é consumir jaracatiá - usando a fruta como substituta do doce.

Auxilia no controle do colesterol

Uma dieta rica em fibras é ótima para controlar os níveis de colesterol, sabia? A boa notícia é que o jaracatiá (assim como abacate, caqui, banana e outras frutas) é fonte desse nutriente - ou seja, ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o bom (HDL). Além de comer essa fruta in natura, você pode recorrer a diferentes receitas para inovar no dia a dia: vitaminas, sucos, doces, saladas e por aí vai.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Fruta condessa é uma delícia! Conheça suas vantagens nutricionais e como usá-la

Fruta condessa é uma delícia! Conheça suas vantagens nutricionais e como usá-la Fruta condessa é uma delícia! Conheça suas vantagens nutricionais e como usá-la

Conhecida também como anona-lisa e coração-de-boi, a fruta condessa (Annona reticulata) é uma variedade da família das anonáceas. Cultivada principalmente...

> Leia mais
7 chás de semente que são ótimos para o seu organismo

7 chás de semente que são ótimos para o seu organismo 7 chás de semente que são ótimos para o seu organismo

Você já tentou usar sementes de frutas e plantas para fazer chás medicinais? Muita gente não sabe, mas não são apenas as folhas e flores que são ricas em...

> Leia mais
Malva do reino ajuda a tratar dores e desconfortos! Saiba mais sobre essa planta

Malva do reino ajuda a tratar dores e desconfortos! Saiba mais sobre essa planta Malva do reino ajuda a tratar dores e desconfortos! Saiba mais sobre essa planta

Também conhecida como hortelã-graúdo, a malva do reino é uma planta medicinal rica em antioxidantes e propriedades medicinais que ajudam a fortalecer o...

> Leia mais
Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício! Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Você já ouviu falar no Fit Dance? A modalidade que transformou as aulas de dança na academia e vem conquistando milhares de adeptos ao redor do mundo através...

> Leia mais
5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas 5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

Extremamente versátil e saborosa na cozinha, a abóbora cabotiá (ou japonesa) é um ingrediente muito utilizado no preparo de caldos, sopas e purês. Para quem...

> Leia mais
Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Se você quer conhecer mais a fundo a culinária brasileira, que tal começar a experimentar as comidas típicas de cada região? A gastronomia do Sudeste, em...

> Leia mais
Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Você sabia que os vegetais são divididos em grupos e classificados de acordo com a quantidade (e tipos) de nutrientes que fornecem? Os vegetais do tipo A, em...

> Leia mais
10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão 10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

As frutas verdes, conhecidas por serem fontes de clorofila (um tipo de pigmento antioxidante), são ótimas para fortalecer a imunidade e desintoxicar o...

> Leia mais
Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Indicado para fortalecer a imunidade, favorecer a perda de peso e a saúde da pele, o óleo de abacate é um ingrediente natural altamente nutritivo que pode (e...

> Leia mais
O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

Desde 2009, um desafio anual que incentiva a prática de desenhos e ilustrações durante o mês de outubro vem conquistando milhares de artistas ao redor do...

> Leia mais