Fruta jaracatiá é muito nutritiva! Saiba mais sobre as suas propriedades

Jaracatiá é uma fruta que pertence à mesma família do mamão e é fonte de fibras, vitamina A, C, E, clorofila e outros nutrientes importantes
Jaracatiá é uma fruta que pertence à mesma família do mamão e é fonte de fibras, vitamina A, C, E, clorofila e outros nutrientes importantes

Conhecer a fundo o universo das frutas não é nada simples, sabia? Afinal, existem diferentes tipos, com sabores, cores, texturas e tamanhos distintos. O jaracatiá, por exemplo, é uma fruta pouco conhecida, mas altamente benéfica e saborosa. Ela pertence à mesma família do mamão: tem coloração laranja e um formato arredondado e alongado, mas possui uma polpa semelhante à do maracujá (viscosa, amarelada e com sementes). E, assim como outras frutas, essa é extremamente bem nutritiva! Aqui, nós fizemos uma lista com os principais benefícios do jaracatiá. Confira!

Jaracatiá é fonte de vitamina A, C e E, importantes para saúde da pele e do sistema imunológico

Por ser fonte de várias vitaminas importantes (A, C e E, em especial), o jaracatiá é ótimo para fortalecer a imunidade (prevenindo gripes e resfriados) e também faz bem para a saúde da pele, dos cabelos e das células de uma forma geral. Vale destacar que essas vitaminas funcionam como antioxidantes - isto é, combatem a ação oxidante dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce.

Rico em fibras, jaracatiá auxilia no processo de digestão

Assim como o mamão comum, o jaracatiá tem alto teor de fibras, nutriente importante para o bom funcionamento do trânsito intestinal. Por isso, uma boa sugestão é consumir essa fruta no café da manhã - assim, você garante mais saciedade ao corpo e ainda o auxilia no processo de digestão.

Fruta é rica em clorofila, substância que ajuda a desintoxicar o organismo

Você sabia que o jaracatiá é fonte importante de clorofila? Essa substância (encontrada em diferentes tipos de vegetais) atua como pigmento natural e garante vários benefícios à saúde. Ela é importante para a desintoxicação do organismo - ajuda a eliminar as impurezas e a purificar o fígado. Por isso, inclusive, uma boa dica é preparar sucos detox usando essa fruta e outros ingredientes (como couve e água de coco).

A clorofila também protege o sistema imunológico, atua como anti-inflamatório natural e ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Interessante, né? Por isso, o ideal é manter uma dieta rica em frutas e vegetais, que são fontes importantes de clorofila e vitaminas.

Jaracatiá ajuda a prevenir a diabetes

Para prevenir doenças como diabetes (ou reduzir os níveis de açúcar no sangue), o consumo de jaracatiá é muito indicado. Essa fruta tem alto teor de fibras (que ajudam a manter um bom índice glicêmico) e, como já citamos, é fonte de clorofila - substância que ajuda a controlar os níveis de glicose no organismo. Caso a pessoa tenha pré-diabetes, por exemplo, uma boa dica é consumir jaracatiá - usando a fruta como substituta do doce.

Auxilia no controle do colesterol

Uma dieta rica em fibras é ótima para controlar os níveis de colesterol, sabia? A boa notícia é que o jaracatiá (assim como abacate, caqui, banana e outras frutas) é fonte desse nutriente - ou seja, ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o bom (HDL). Além de comer essa fruta in natura, você pode recorrer a diferentes receitas para inovar no dia a dia: vitaminas, sucos, doces, saladas e por aí vai.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que comer depois do jejum intermitente

O que comer depois do jejum intermitente O que comer depois do jejum intermitente

Quando feito de forma adequada e com acompanhamento nutricional, o jejum intermitente pode ajudar a desintoxicar o organismo e trazer outros benefícios (como...

> Leia mais
3 formas de preparar maionese vegana

3 formas de preparar maionese vegana 3 formas de preparar maionese vegana

Que tal conhecer algumas opções de maionese vegana para incluir no cardápio? Você pode aproveitar os benefícios e sabores de uma dieta sem alimentos de...

> Leia mais
Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em...

> Leia mais
Suflê de chuchu: 2 receitas fit

Suflê de chuchu: 2 receitas fit Suflê de chuchu: 2 receitas fit

O suflê de chuchu é o preparo perfeito para quem está de dieta, ainda mais se for feito com o Chuchu Orgânico Taeq! É um prato saboroso, pouco calórico,...

> Leia mais
Para que serve o ômega 3

Para que serve o ômega 3 Para que serve o ômega 3

Encontrado em diferentes peixes (salmão, cavala, atum, sardinha, arenque), castanhas e sementes, o ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial (uma gordura...

> Leia mais
Café faz bem: 5 benefícios da bebida

Café faz bem: 5 benefícios da bebida Café faz bem: 5 benefícios da bebida

Tomar café regularmente de forma moderada (no máximo, 3 xícaras por dia) pode trazer uma série de benefícios para a saúde, sabia? Isso porque a bebida é...

> Leia mais
Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais