Força e equilíbrio: Conheça o acroyoga e seus benefícios para o corpo e a mente

O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.
O acroyoga é uma nova prática que busca auxiliar o equilíbrio entre mente e corpo, com atividades aeróbicas e de relaxamento.

Muita gente não pratica yoga, ou desiste, por considerar a atividade um tanto quanto monótona. Para essas pessoas, contudo, um novo conceito dentro dessa arte milenar começa a ganhar destaque: o acroyoga - uma mistura da técnica, que engloba acrobacias de solo, dança e massagem tailandesa - é a modalidade do momento e que vem colecionando adeptos de diversas idades por todo mundo. Ideal para quem deseja ganhar força e equilíbrio, ele beneficia não só o corpo, mas também a mente e o espírito, além de trazer foco, auto-estima e aumentar a flexibilidade dos músculos, evitando dores.

Geralmente realizada em áreas livres, para que os movimentos tenham maior liberdade e possam proporcionar bem-estar e maior relaxamento, o acroyoga pode ser realizado por qualquer pessoa, como explica a professora Daniela Vianna:

"Há posturas de todos os jeitos e que se encaixam com diferentes biotipos. Uma pessoa mais alta ou mais forte, provavelmente terá o papel de base (pessoa de baixo, que fornece os suportes para as figuras e movimentos). Uma pessoa mais baixa e/ou mais leve, provavelmente se sentirá melhor como "voador" (pessoa de cima, que executa os movimentos em segunda altura). Já dei aula também para crianças e até para grávidas. Estes casos são mais específicos. Recomenda-se que a grávida já tenha passado o terceiro mês e já tenha praticado antes", explica a profissional.

As técnicas do acroyoga variam conforme o país

As técnicas do acroyoga podem variar de acordo com o país, em algumas regiões costuma-se chamar a parte acrobática de "solar" e a parte terapêutica de "lunar". No Brasil, os professores têm optado por dividir em níveis, do básico ao avançado. Outro papel muito importante é o do "Spoter" ou "anjo". Ele é responsável pela segurança da dupla que executa os movimentos e pela correção e alinhamentos. O que dita o sucesso de qualquer movimento. "No acroyoga não é a força bruta do base ou a flexibilidade do voador, mas a correta técnica.", ressalta a professora.


Principais diferenças entre o acroyoga e o yoga tradicional

Segunda Daniela, a diferença básica do acroyoga para o Yoga tradicional é que o Acroyoga trata da sua interação, comunicação, interatividade e espírito de equipe, já que é praticada com três ou mais integrantes. O yoga é uma prática pessoal, individual e com uma função mais voltada para espiritual.

"Os exercícios praticados trabalham tanto a região abdominal, como as costas, braços, pernas, coxas, ombros e até mesmo o glúteo. Aumenta a força muscular e auxilia no emagrecimento, por mais que os exercícios sejam lentos, eles queimam calorias e direcionam as gorduras para serem eliminadas", destaca a especialista.

Outras informações e curiosidades sobre o Acroyoga podem ser encontrados no perfil da professora Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Presente na nossa alimentação antes mesmo de o Brasil ser descoberto pelos portugueses, a mandioca (também chamada de macaxeira ou aipim) é uma raiz...

> Leia mais
6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente 6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

Separar poucos minutos do dia para meditar, relaxar o corpo e a mente pode ser algo muito benéfico, sabia? Cuidar da saúde mental e emocional requer pequenos...

> Leia mais
Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os minerais, de uma forma geral, são muito importantes para a saúde dos sistemas nervoso, muscular, esquelético e digestivo, além de garantirem equilíbrio...

> Leia mais
Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante, não é mesmo? Afinal, cada tipo de gastronomia segue uma linha e usa temperos...

> Leia mais
Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Obtido através do processo de fermentação - no qual são usadas bactérias benéficas na produção -, o leite fermentado é uma bebida altamente nutritiva que...

> Leia mais
Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Quando o bebê fica com dificuldade de evacuar, é bem comum surgirem sintomas como irritabilidade, dor e inchaço abdominal. Por isso, é muito importante tomar...

> Leia mais
Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Para evitar a contaminação de cisticercose no organismo - doença normalmente atribuída à carne de porco e causada pela ingestão dos ovos de microrganismos...

> Leia mais
Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Pertencente ao grupo das oleaginosas (ou frutos secos), a noz-pecã é considerada um alimento bem nutritivo e pode ser usada em diferentes receitas: tortas,...

> Leia mais
O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo

O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo

As plantas alimentícias não convencionais (PANCs) nada mais são que vegetais pouco consumidos pela maioria das pessoas. O que muita gente não sabe, na...

> Leia mais
Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar

Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar

Quem nunca assistiu a algum filme engraçado ou emocionante e ficou com um sorriso no rosto depois? As produções audiovisuais (filmes, séries, vídeos etc.)...

> Leia mais