Fontes de fibras alimentares: Saiba as razões para investir no arroz 7 cereais

O consumo regular de fibras alimentares é essencial para o nosso organismo. E, o arroz 7 cereais, é uma fonte saudável e nutritiva dessa substância
O consumo regular de fibras alimentares é essencial para o nosso organismo. E, o arroz 7 cereais, é uma fonte saudável e nutritiva dessa substância
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Produto recomendado

Arroz sete cereais Taeq 500g

Arroz sete cereais Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quando acrescentamos mais fontes de fibras alimentares ao nosso dia a dia, os resultados são imediatos: melhoramos o trânsito intestinal, favorecemos a saúde cardiovascular, proporcionamos saciedade... E, para garantir a ingestão correta dessa substância, é necessário investir, principalmente, em produtos integrais, como é o caso do arroz 7 cereais, que possui grande concentração desse nutriente e ainda pode ser facilmente incluído em receitas saudáveis.

O arroz 7 cereais é, em um só alimento, a união de grãos integrais, como quinoa, trigo, aveia, linhaça, cevada, triticale e o arroz com casca. Conhecido por fazer parte das dietas e por compor as mais variadas preparações, esse ingrediente se tornou um elemento chave dos cardápios preparado pelos profissionais de nutrição por garantir a presença das fibras em sua composição, substância importante para proporcionar bem-estar ao organismo e torná-lo mais nutrido. A nutricionista Daniella Chein explica a importância da ingestão de fibras para o nosso corpo:

"As fibras retardam a absorção do açúcar, o que faz com que a glicose não alcance as células tão rápido e se mantenha em um nível mais baixo. As fibras também ajudam a melhorar o trânsito intestinal fazendo com que todo o produto do metabolismo que não foi absorvido seja excretado rapidamente. Todos esses cereais presentes no arroz, desempenham essas funções, por isso são chamados de alimentos funcionais", explica a profissional.

5 motivos para investir no arroz 7 cereais no seu plano alimentar

1 - Versatilidade para o seu cardápio: Embora muita gente pense que o arroz integral só está presente na alimentação de quem faz dieta ou restrição alimentar, o arroz 7 cereais pode compor todas as preparações que levam o arroz branco. Seja o prato mais simples, tradicional arroz com feijão ou um risoto mais sofisticado.

2 - Mais nutrientes em uma única refeição: O arroz 7 cereais, diferentemente do arroz branco, conserva os nutrientes dos cereais, desde as fibras alimentares, até as vitaminas e minerais encontrados na composição desses alimentos. Essas substâncias garantem uma alimentação mais saudável e nutritiva, melhorando as funções do organismo.

3 - Favorece o emagrecimento saudável: Devido a presença das fibras alimentares, o arroz 7 cereais garante a saciedade mais facilmente e duradoura, diminuindo a gula e fazendo com que os lanchinhos intermediários às refeições sejam menores e até mais tardios.

4 - Fornece energia para o corpo: A cevada, linhaça e aveia são cereais encontrados no arroz que ajudam a aumentar a nossa disposição e ânimo para as atividades. Fontes de vitaminas do complexo B, essa substância se torna responsável por equilibrar o organismo, deixá-lo saudável e consequentemente mais enérgico e ativo.

5 - Melhora a saúde cardiovascular: Os minerais potássio, cálcio e magnésio ajudam a fortalecer o sistema cardíaco e tornar o coração saudável. Assim, o consumo do arroz 7 cereais é associado a prevenção de derrames, atua no controle do colesterol e da pressão arterial, além de facilitar o transporte de oxigênio para as células do corpo.

Mais noticias com...
Receitas:
Arroz
Ver Mais

Últimas Matérias

Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Ter uma alimentação rica em vitaminas é fundamental para fortalecer a imunidade e garantir o bom funcionamento do organismo como um todo. O complexo K, em...

> Leia mais
Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta

Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta

Preparar sucos naturais é uma ótima alternativa para refrescar nos dias mais quentes e manter o corpo hidratado. E, para variar no cardápio de bebidas, que...

> Leia mais
Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Tem coisa melhor que passar o Dia dos Pais junto com a família contando histórias, comendo, fazendo jogos e brincadeiras? A melhor parte é que nem é preciso...

> Leia mais
Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Usar cogumelos para incrementar receitas veganas ou vegetarianas é sempre uma boa opção. Afinal, eles acrescentam muito em termos nutricionais e agregam mais...

> Leia mais
Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Você sabia que a mozarela de búfala é um dos tipos de queijos brancos mais consumidos do mundo? Conhecida pela sua textura cremosa e suculenta, ela tem como...

> Leia mais
Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Você sabia que é possível preparar receitas de macarrão sem necessariamente usar farinha de trigo? Quem é celíaco, por exemplo, deve passar longe de pratos...

> Leia mais
6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora 6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

Às vezes pode parecer difícil seguir uma dieta vegana e ter tempo para preparar lanches sem ingredientes de origem animal durante a correria do dia a dia....

> Leia mais
O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

Se você gosta de experimentar comidas típicas de diferentes regiões do Brasil, é bem provável que já conheça o sagu - uma sobremesa feita com vinho tinto...

> Leia mais
Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Fruto da aroeira-vermelha, a pimenta-rosa é uma planta brasileira de ardência leve, sabor adocicado e aparência delicada. Mas além de características e...

> Leia mais
4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas 4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

Considerado um superalimento, o coco é uma fruta das frutas mais nutritivas que existe. Ele é rico em minerais importantes como cálcio, magnésio, cobre,...

> Leia mais