Fontes de fibras alimentares: Saiba as razões para investir no arroz 7 cereais

O consumo regular de fibras alimentares é essencial para o nosso organismo. E, o arroz 7 cereais, é uma fonte saudável e nutritiva dessa substância
O consumo regular de fibras alimentares é essencial para o nosso organismo. E, o arroz 7 cereais, é uma fonte saudável e nutritiva dessa substância
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Produto recomendado

Arroz sete cereais Taeq 500g

Arroz sete cereais Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Quando acrescentamos mais fontes de fibras alimentares ao nosso dia a dia, os resultados são imediatos: melhoramos o trânsito intestinal, favorecemos a saúde cardiovascular, proporcionamos saciedade... E, para garantir a ingestão correta dessa substância, é necessário investir, principalmente, em produtos integrais, como é o caso do arroz 7 cereais, que possui grande concentração desse nutriente e ainda pode ser facilmente incluído em receitas saudáveis.

O arroz 7 cereais é, em um só alimento, a união de grãos integrais, como quinoa, trigo, aveia, linhaça, cevada, triticale e o arroz com casca. Conhecido por fazer parte das dietas e por compor as mais variadas preparações, esse ingrediente se tornou um elemento chave dos cardápios preparado pelos profissionais de nutrição por garantir a presença das fibras em sua composição, substância importante para proporcionar bem-estar ao organismo e torná-lo mais nutrido. A nutricionista Daniella Chein explica a importância da ingestão de fibras para o nosso corpo:

"As fibras retardam a absorção do açúcar, o que faz com que a glicose não alcance as células tão rápido e se mantenha em um nível mais baixo. As fibras também ajudam a melhorar o trânsito intestinal fazendo com que todo o produto do metabolismo que não foi absorvido seja excretado rapidamente. Todos esses cereais presentes no arroz, desempenham essas funções, por isso são chamados de alimentos funcionais", explica a profissional.

5 motivos para investir no arroz 7 cereais no seu plano alimentar

1 - Versatilidade para o seu cardápio: Embora muita gente pense que o arroz integral só está presente na alimentação de quem faz dieta ou restrição alimentar, o arroz 7 cereais pode compor todas as preparações que levam o arroz branco. Seja o prato mais simples, tradicional arroz com feijão ou um risoto mais sofisticado.

2 - Mais nutrientes em uma única refeição: O arroz 7 cereais, diferentemente do arroz branco, conserva os nutrientes dos cereais, desde as fibras alimentares, até as vitaminas e minerais encontrados na composição desses alimentos. Essas substâncias garantem uma alimentação mais saudável e nutritiva, melhorando as funções do organismo.

3 - Favorece o emagrecimento saudável: Devido a presença das fibras alimentares, o arroz 7 cereais garante a saciedade mais facilmente e duradoura, diminuindo a gula e fazendo com que os lanchinhos intermediários às refeições sejam menores e até mais tardios.

4 - Fornece energia para o corpo: A cevada, linhaça e aveia são cereais encontrados no arroz que ajudam a aumentar a nossa disposição e ânimo para as atividades. Fontes de vitaminas do complexo B, essa substância se torna responsável por equilibrar o organismo, deixá-lo saudável e consequentemente mais enérgico e ativo.

5 - Melhora a saúde cardiovascular: Os minerais potássio, cálcio e magnésio ajudam a fortalecer o sistema cardíaco e tornar o coração saudável. Assim, o consumo do arroz 7 cereais é associado a prevenção de derrames, atua no controle do colesterol e da pressão arterial, além de facilitar o transporte de oxigênio para as células do corpo.

Mais noticias com...
Receitas:
Arroz
Ver Mais

Últimas Matérias

Truta: conheça os benefícios desse peixe para a saúde

Truta: conheça os benefícios desse peixe para a saúde Truta: conheça os benefícios desse peixe para a saúde

Já viu truta em uma receita e quer saber mais sobre o peixe? O animal é normalmente confundido com o salmão por apresentarem cores semelhantes, mas apesar de...

> Leia mais
Como fazer suco de maçã

Como fazer suco de maçã Como fazer suco de maçã

Rico em vitaminas do complexo B e antioxidantes, o suco de maçã cumpre ação detox no organismo e é um dos sabores que mais faz sucesso. A melhor parte é que...

> Leia mais
O que comer depois do jejum intermitente

O que comer depois do jejum intermitente O que comer depois do jejum intermitente

Quando feito de forma adequada e com acompanhamento nutricional, o jejum intermitente pode ajudar a desintoxicar o organismo e trazer outros benefícios (como...

> Leia mais
3 formas de preparar maionese vegana

3 formas de preparar maionese vegana 3 formas de preparar maionese vegana

Que tal conhecer algumas opções de maionese vegana para incluir no cardápio? Você pode aproveitar os benefícios e sabores de uma dieta sem alimentos de...

> Leia mais
Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em...

> Leia mais
Suflê de chuchu: 2 receitas fit

Suflê de chuchu: 2 receitas fit Suflê de chuchu: 2 receitas fit

O suflê de chuchu é o preparo perfeito para quem está de dieta, ainda mais se for feito com o Chuchu Orgânico Taeq! É um prato saboroso, pouco calórico,...

> Leia mais
Para que serve o ômega 3

Para que serve o ômega 3 Para que serve o ômega 3

Encontrado em diferentes peixes (salmão, cavala, atum, sardinha, arenque), castanhas e sementes, o ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial (uma gordura...

> Leia mais
Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Café faz bem: 7 benefícios da bebida Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Tomar café regularmente de forma moderada (no máximo, 3 xícaras por dia) pode trazer uma série de benefícios para a saúde, sabia? Isso porque a bebida é...

> Leia mais
Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais