Flan de achocolatado Orgânico Taeq

Fácil
20 minutos
4 porções
Flan de achocolatado Orgânico Taeq
Muito sabor, praticidade e rapidez nessa receita de flan de achocolatado Orgânico! E o melhor de tudo: baixo teor de gordura! Definitivamente, essa sobremesa não pode ficar de fora do cardápio. Além de ser fonte de diversos nutrientes, como cálcio, ferro e proteínas, essa delícia também é zero no quesito colesterol!

O cálcio, fornecido pelo flan, é de extrema importância para a saúde óssea - principalmente durante a infância, já que a criança está em fase de crescimento. Esse mineral também é considerado, segundo estudos, um nutriente essencial para diminuir a pressão arterial. Mas isso não é tudo. O cálcio ainda participa de outras atividades no organismo, incluindo a contração dos músculos e a coagulação do sangue.

Já por parte do ferro, o corpo ganha outros benefícios: aumenta a resistência a infecções e, assim como o ômega 3, melhora a capacidade de aprendizagem das crianças. Na verdade, o ferro é essencial para manter uma vida saudável, atuando, principalmente, na produção de glóbulos vermelhos no sangue - assim como os alimentos alcalinos - e no transporte de
oxigênio para todo o organismo.

A vitamina C também é fornecida dentro dessa receita, o que é uma boa notícia para o sistema imune. Esse complexo estimula produção de certas células que tem a função de combater micriorganismos estranhos no corpo. Além disso, é um potente antioxidante, o que ajuda a neutralizar as ações dois radicais livres, mantendo assim a integridade cutânea.

Os benefícios da vitamina C não acabam por aí. Ela ainda ajuda no combate ao estresse pois cessa a secreção de cortisol, o hormônio liberado em condições de estresse. Além disso, a vitamina C previne à anemia por ajudar o organismo a absorver o ferro.

Essa receita ainda é fonte de vitamina A e proteínas. A primeira é uma grande aliada da pele, dos cabelos e da visão, ajudando também a manter os dentes e os ossos saudáveis. As proteínas, por sua vez, fortalecem os músculos, ajudando o organismo a ganhar massa muscular.

Uma boa dica a seguir é preparar essa receita com antecedência para que ela fique o tempo necessário na geladeira e adquira a textura perfeita!

Modo de preparo:

Misture o achocolatado, o leite em pó e o leite fervente. Reserve.

Hidrate a gelatina com a água e dissolva no microondas por 30 segundos.

Bata no liquidificador a mistura reservada, a gelatina dissolvida e o iogurte.

Coloque em formas individuais e leve á geladeira para firmar.

Desenforme o flan, salpique com os cookies triturados e polvilhe com o achocolatado orgânico.

Decore com folhinhas de hortelã.

Informações nutricionais:

Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 241kcal 12%
Carboidrato 44g 15%
Proteína 11g 15%
Gorduras totais 2g 4%
Gorduras saturadas 1g 5%
Gorduras trans 0g 0%
Sódio 314mg 13%
Colesterol 1mg 0%
Fibra alimentar 2g 8%
Vitamina A 439mcg 73%
Vitamina D 5mcg 0%
Vitamina C 13mg 29%
Cálcio 368mg 37%
Ferro 7mg 50%
Mais noticias com...
Receitas:
Leite
Ver Mais

Últimas Matérias

Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Você sabia que, quando consumido em excesso, o potássio pode ser muito prejudicial à saúde? A hipercaliemia (ou hiperpotassemia), para quem não conhece,...

> Leia mais
Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Preparar sobremesas saudáveis e ao mesmo tempo saborosas não precisa ser algo difícil, sabia? Usando ingredientes mais naturais - como frutas, açúcar de coco...

> Leia mais
Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Originário do sudeste asiático, o mangostão (ou mangostin) é uma fruta exótica bem suculenta, de sabor suave e altamente benéfica para a saúde. Além de ser...

> Leia mais
Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo

Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo

Fonte de propriedades nutritivas e calmantes, o chá de erva-doce é uma bebida cheia de benefícios para a saúde! Assim como os de camomila e alfazema, ele é...

> Leia mais
Como fazer compota de berinjela sem erros

Como fazer compota de berinjela sem erros Como fazer compota de berinjela sem erros

Feita geralmente com a polpa de frutas, legumes e outros vegetais, a compota é um tipo de conserva (que pode ser salgada ou doce) que costuma ser servida com...

> Leia mais
4 frutas com S exóticas ricas em nutrientes

4 frutas com S exóticas ricas em nutrientes 4 frutas com S exóticas ricas em nutrientes

Você já deve ter reparado que existem tantos tipos de frutas ao redor do mundo que listar todas elas parece uma tarefa impossível. Mas para explorar um...

> Leia mais
Exercício de ponte fortalece músculos e coluna! Saiba mais sobre ele

Exercício de ponte fortalece músculos e coluna! Saiba mais sobre ele Exercício de ponte fortalece músculos e coluna! Saiba mais sobre ele

Está procurando um exercício simples e eficiente para fazer em casa? Indicado para fortalecer os glúteos e a musculatura da perna, o exercício de ponte pode...

> Leia mais
Existem alimentos ricos em progesterona? Saiba como aumentar o hormônio no corpo

Existem alimentos ricos em progesterona? Saiba como aumentar o hormônio no corpo Existem alimentos ricos em progesterona? Saiba como aumentar o hormônio no corpo

Manter uma boa alimentação é fundamental para garantir o bom funcionamento dos hormônios e do organismo como um todo. A progesterona, em especial, ajuda a...

> Leia mais
6 benefícios da geleia real, espécie de mel feita para alimentar a abelha-rainha

6 benefícios da geleia real, espécie de mel feita para alimentar a abelha-rainha 6 benefícios da geleia real, espécie de mel feita para alimentar a abelha-rainha

Produzida naturalmente pelas abelhas operárias para a alimentação da abelha-rainha, a geleia real é considerada um superalimento, pois concentra uma grande...

> Leia mais
O que fazer com as folhas do rabanete? Aprenda a aproveitá-las na cozinha

O que fazer com as folhas do rabanete? Aprenda a aproveitá-las na cozinha O que fazer com as folhas do rabanete? Aprenda a aproveitá-las na cozinha

Uma das melhores formas de evitar o desperdício de alimentos - e tornar a dieta mais nutritiva - é incorporar folhas, caules, talos, cascas e partes...

> Leia mais