Festa de aniversário saudável: 5 receitas nutritivas para servir na comemoração

A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato
A receita de mini pizza de berinjela com ricota é um ótimo exemplo de como podemos unir nutrientes e sabores em um só prato

Todo mundo sabe que aniversário é uma data para se comemorar, mas se antigamente esse evento era repleto de comidas gordurosas, hoje é mais comum encontrar quem prefira servir alimentos saudáveis nas festas. Afinal, além de nutritivos, eles são deliciosos, fazendo inveja em qualquer versão mais tradicional. Mas por ainda não serem tão comuns tem gente que nem sabe por onde começar. Se esse é o seu caso, dá uma olhada em 5 receitas que farão do seu aniversário um sucesso:

Mini pizza de berinjela com ricota

Se pizza era certa em qualquer comemoração em casa, que tal substituí-la por uma versão mais saudável? Aqui em vez de massa feita com farinha de trigo, que é rica em carboidratos, temos a berinjela, uma grande aliada contra o câncer. O preparo conta também com ricota, que substitui o queijo amarelo muito bem por ser mais nutritiva. Sem falar que a receita é rica em vitaminas C e K e nos minerais potássio, zinco, ferro e magnésio. Para aprender a prepará-la basta clicar aqui.

Kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano

Se quibes, coxinhas e bolinhas de queijo eram praticamente obrigatórias, agora os salgados da festa podem aparecer em versões mais saudáveis. É o caso, por exemplo, dessa kafta de frango, que pode ou não ser servida com salada de batata e molho de limão siciliano. Tudo bem que o prato é típico da culinária árabe, mas aqui a carne vermelha é substituída pela branca. Rica em proteínas e vitaminas A, C, D e do complexo B, essa receita é bem prática e promete conquistar o paladar de todos os presentes. Seu modo de preparo você vê aqui.

Chips de abobrinha e batata-doce

É difícil encontrar quem não goste de chips no lanche. Por isso mesmo ele é a pedida ideal para uma festa de aniversário, seja ela realizada em casa ou ou mesmo ao ar livre, na forma de um delicioso piquenique. A diferença é que, neste caso, a chips é feita com legumes! Isso significa que você irá aproveitar os benefícios das hortaliças com essa alternativa crocante e saborosa. Clique aqui e descubra como prepará-la.

Brownie de abóbora com cacau

É claro que a festa não pode abrir mão do doce! Embora as sobremesas não sejam exatamente associadas a uma vida saudável, sua presença não é nada maléfica. Afinal, há muitas opções nutritivas que não são repletas de açúcar refinado. É o caso, por exemplo, do brownie de abóbora com cacau, que utiliza açúcar mascavo, cacau em pó e até farinha de aveia, que é uma ótima substituta para a de trigo por se tratar de um carboidrato complexo, e não simples. Essa delícia fit você aprende a preparar clicando aqui.

Ponche de suco de uva Taeq

Por fim, temos a bebida! Tudo bem que algumas pessoas preferem refrigerante, enquanto outras optam por consumir cerveja, vinho e afins. Mas que tal inovar e preparar um drink sem álcool? O ponche de suco de uva Taeq é feito com pedaços de fruta, e pode ser consumido tantos por adultos quanto por crianças, além de ser muito nutritivo e ótimo para fazer aquele brinde de comemoração. Seu preparo é bem simples e sem mistérios! Veja aqui os ingredientes para preparar essa bebida deliciosa.

Receitas:
Berinjela
Ver Mais

Últimas Matérias

Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas Vitaminas K1, K2 e K3: as diferenças e semelhanças entre elas

Ter uma alimentação rica em vitaminas é fundamental para fortalecer a imunidade e garantir o bom funcionamento do organismo como um todo. O complexo K, em...

> Leia mais
Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta

Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta Suco de graviola: 6 receitas refrescantes e nutritivas com a fruta

Preparar sucos naturais é uma ótima alternativa para refrescar nos dias mais quentes e manter o corpo hidratado. E, para variar no cardápio de bebidas, que...

> Leia mais
Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Tem coisa melhor que passar o Dia dos Pais junto com a família contando histórias, comendo, fazendo jogos e brincadeiras? A melhor parte é que nem é preciso...

> Leia mais
Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Usar cogumelos para incrementar receitas veganas ou vegetarianas é sempre uma boa opção. Afinal, eles acrescentam muito em termos nutricionais e agregam mais...

> Leia mais
Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Você sabia que a mozarela de búfala é um dos tipos de queijos brancos mais consumidos do mundo? Conhecida pela sua textura cremosa e suculenta, ela tem como...

> Leia mais
Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Você sabia que é possível preparar receitas de macarrão sem necessariamente usar farinha de trigo? Quem é celíaco, por exemplo, deve passar longe de pratos...

> Leia mais
6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora 6 lanches veganos supernutritivos para comer a qualquer hora

Às vezes pode parecer difícil seguir uma dieta vegana e ter tempo para preparar lanches sem ingredientes de origem animal durante a correria do dia a dia....

> Leia mais
O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas O que é sagu? Conheça a fécula muito usada no preparo de sobremesas gaúchas

Se você gosta de experimentar comidas típicas de diferentes regiões do Brasil, é bem provável que já conheça o sagu - uma sobremesa feita com vinho tinto...

> Leia mais
Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação Pimenta-rosa: 5 benefícios dessa planta brasileira na sua alimentação

Fruto da aroeira-vermelha, a pimenta-rosa é uma planta brasileira de ardência leve, sabor adocicado e aparência delicada. Mas além de características e...

> Leia mais
4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas 4 receitas com coco ralado fresco que são supernutritivas

Considerado um superalimento, o coco é uma fruta das frutas mais nutritivas que existe. Ele é rico em minerais importantes como cálcio, magnésio, cobre,...

> Leia mais