Farinha de frutas: conheça as mais famosas e os seus principais benefícios

A farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda a combater a depressão
A farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda a combater a depressão

Você sabia que a casca de algumas frutas pode ser até mais nutritiva que a polpa em si? Por isso, uma das maneiras de consumir essa parte e aproveitar todos os nutrientes é em forma de farinha. Maçã, maracujá, banana verde, laranja e uva são as opções para quem deseja aproveitar extrair uma farinha ainda mais nutritiva e rica em fibras - e o melhor de tudo é que cada um entrega um vantagem específica para o organismo. Saiba mais sobre cada seus diferentes tipos:

Farinha de maçã elimina toxinas e faz bem para o sistema cardiovascular

Além de promover saciedade, as fibras presentes na farinha de maçã - solúveis e insolúveis - ajudam a garantir uma flora bacteriana saudável e a bloquear gorduras no organismo. Mas suas vantagens não param por aí: o alimento também é capaz de eliminar toxinas, faz bem para a saúde do coração por reduzir o colesterol ruim, combate o câncer e ainda impede o desgaste muscular.

Farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda no combate a depressão

Uma das maiores vantagens da farinha de banana verde é baixar a glicose - o que a torna aliada de quem sofre com problema de diabetes - e diminuir o colesterol ruim enquanto aumenta o bom. Além disso, também faz bem para o intestino graças à presença de fibras solúveis, fortalece o sistema imunológico por contribuir para a produção de células de defesa e ajuda a amenizar problemas relacionados à depressão por ter nutrientes que atuam diretamente no sistema nervoso central - como potássio e vitaminas do complexo B.

Farinha de maracujá melhora a digestão e controla a glicemia

Assim como a farinha de banana verde, a farinha de maracujá também ajuda a controlar a glicemia e a prevenir problemas com diabetes. Além disso, por contar com a ação das fibras, também é aliada de quem deseja emagrecer ou apenas seguir uma dieta mais regrada por promover uma maior sensação de saciedade no organismo e melhorar a digestão.

Farinha de laranja alivia o estresse e ameniza problemas respiratórios

Você sabia que a farinha de laranja ajuda a amenizar o estresse e a fortalecer os músculos? Mas seus benefícios não param por aí: ela também deixa o sistema imunológico mais forte, é aliada para resolver problemas respiratórios, melhora o sistema cardiovascular e até ajuda a combater a insônia. Para completar, também traz benefícios para a estética - como a melhora da saúde da pele e fortalecimento do cabelo.

Farinha de uva é rica em antioxidantes e ajuda a controlar a diabetes

Rica em antioxidantes, a farinha de uva combate os radicais livres e impede que a pele seja danificada pelo excesso de exposição solar. E ainda tem mais: por contar com a ação dos flavonoides, também diminui o colesterol ruim enquanto aumenta o bom - o que faz bem para a saúde cardiovascular -, garante mais energia por ser rica em carboidratos e controla a diabetes por evitar picos de insulina.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

Sapoti é a fruta tropical rica em vitaminas e minerais que você precisa conhecer

Sapoti é a fruta tropical rica em vitaminas e minerais que você precisa conhecer Sapoti é a fruta tropical rica em vitaminas e minerais que você precisa conhecer

Pertencente ao grupo das frutas tropicais, o sapoti tem um sabor adocicado semelhante ao do caqui e possui vários nutrientes importantes. Ele pode ser...

> Leia mais
5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor

5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor 5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor

Quando fazemos movimentos ou esforços repetitivos (com os braços, pernas ou punhos, por exemplo) os tendões podem sofrer algum tipo de inflamação, resultando...

> Leia mais
O que é antocianina? Saiba tudo sobre esse corante natural presente em alimentos

O que é antocianina? Saiba tudo sobre esse corante natural presente em alimentos O que é antocianina? Saiba tudo sobre esse corante natural presente em alimentos

Você sabe qual é a característica comum entre frutas como morango, cereja, amora e mirtilo? Uma substância chamada antocianina! Ela é a grande responsável...

> Leia mais
Carne de porco faz mal? Descubra se ela pode fazer parte da sua dieta

Carne de porco faz mal? Descubra se ela pode fazer parte da sua dieta Carne de porco faz mal? Descubra se ela pode fazer parte da sua dieta

Muitas pessoas acreditam que carne de porco faz mal à saúde e, por isso, não deve fazer parte da dieta. Mas sabia que as coisas não são tão simples assim? Ao...

> Leia mais
6 frutas com N ricas em nutrientes essenciais para o seu dia a dia

6 frutas com N ricas em nutrientes essenciais para o seu dia a dia 6 frutas com N ricas em nutrientes essenciais para o seu dia a dia

Você já parou para pensar na variedade (e quantidade) de frutas que existem ao redor do mundo? Apenas no Brasil, a diversidade desse tipo de alimento é bem...

> Leia mais
Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Para manter o corpo e a mente saudáveis em todas as fases da vida, não tem como abrir mão da prática de exercícios físicos, não é mesmo? Mas, dependendo do...

> Leia mais
Alimentos inflamatórios: a lista com os principais a serem evitados na dieta

Alimentos inflamatórios: a lista com os principais a serem evitados na dieta Alimentos inflamatórios: a lista com os principais a serem evitados na dieta

Se você pensa que o carboidrato é o grande vilão da dieta saudável, é possível que ainda não tenha ouvido falar dos alimentos inflamatórios. Muitas vezes são...

> Leia mais
Chá de rosa branca: para que serve? Saiba por que passar a tomá-lo

Chá de rosa branca: para que serve? Saiba por que passar a tomá-lo Chá de rosa branca: para que serve? Saiba por que passar a tomá-lo

Você já deve ter ouvido falar nos chás de camomila, hibisco, hortelã, erva-cidreira e outros que são bem conhecidos. Mas será que conhece (e já experimentou)...

> Leia mais
Como fazer suco de jabuticaba sem mistérios

Como fazer suco de jabuticaba sem mistérios Como fazer suco de jabuticaba sem mistérios

A jabuticaba é uma das frutas mais famosas e abundantes do Brasil. Dona de propriedades incríveis - como anti-inflamatórios naturais, vitaminas C e E e sais...

> Leia mais
Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico

Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico

Se você faz parte do time de pessoas que amam experimentar alimentos exóticos, é possível que se apaixone por uma fruta chamada araçá-rosa! Também é...

> Leia mais