Farinha de frutas: conheça as mais famosas e os seus principais benefícios

A farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda a combater a depressão
A farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda a combater a depressão

Você sabia que a casca de algumas frutas pode ser até mais nutritiva que a polpa em si? Por isso, uma das maneiras de consumir essa parte e aproveitar todos os nutrientes é em forma de farinha. Maçã, maracujá, banana verde, laranja e uva são as opções para quem deseja aproveitar extrair uma farinha ainda mais nutritiva e rica em fibras - e o melhor de tudo é que cada um entrega um vantagem específica para o organismo. Saiba mais sobre cada seus diferentes tipos:

Farinha de maçã elimina toxinas e faz bem para o sistema cardiovascular

Além de promover saciedade, as fibras presentes na farinha de maçã - solúveis e insolúveis - ajudam a garantir uma flora bacteriana saudável e a bloquear gorduras no organismo. Mas suas vantagens não param por aí: o alimento também é capaz de eliminar toxinas, faz bem para a saúde do coração por reduzir o colesterol ruim, combate o câncer e ainda impede o desgaste muscular.

Farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda no combate a depressão

Uma das maiores vantagens da farinha de banana verde é baixar a glicose - o que a torna aliada de quem sofre com problema de diabetes - e diminuir o colesterol ruim enquanto aumenta o bom. Além disso, também faz bem para o intestino graças à presença de fibras solúveis, fortalece o sistema imunológico por contribuir para a produção de células de defesa e ajuda a amenizar problemas relacionados à depressão por ter nutrientes que atuam diretamente no sistema nervoso central - como potássio e vitaminas do complexo B.

Farinha de maracujá melhora a digestão e controla a glicemia

Assim como a farinha de banana verde, a farinha de maracujá também ajuda a controlar a glicemia e a prevenir problemas com diabetes. Além disso, por contar com a ação das fibras, também é aliada de quem deseja emagrecer ou apenas seguir uma dieta mais regrada por promover uma maior sensação de saciedade no organismo e melhorar a digestão.

Farinha de laranja alivia o estresse e ameniza problemas respiratórios

Você sabia que a farinha de laranja ajuda a amenizar o estresse e a fortalecer os músculos? Mas seus benefícios não param por aí: ela também deixa o sistema imunológico mais forte, é aliada para resolver problemas respiratórios, melhora o sistema cardiovascular e até ajuda a combater a insônia. Para completar, também traz benefícios para a estética - como a melhora da saúde da pele e fortalecimento do cabelo.

Farinha de uva é rica em antioxidantes e ajuda a controlar a diabetes

Rica em antioxidantes, a farinha de uva combate os radicais livres e impede que a pele seja danificada pelo excesso de exposição solar. E ainda tem mais: por contar com a ação dos flavonoides, também diminui o colesterol ruim enquanto aumenta o bom - o que faz bem para a saúde cardiovascular -, garante mais energia por ser rica em carboidratos e controla a diabetes por evitar picos de insulina.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício! Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Você já ouviu falar no Fit Dance? O exercício que transformou as aulas de dança na academia e vem conquistando milhares de adeptos ao redor do mundo nos...

> Leia mais
5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas 5 receitas com abóbora cabotiá (japonesa) que são deliciosas e supernutritivas

Extremamente versátil e saborosa na cozinha, a abóbora cabotiá (ou japonesa) é um ingrediente muito utilizado no preparo de caldos, sopas e purês. Para quem...

> Leia mais
Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste Culinária regional: feijão tropeiro e outros 4 pratos típicos do Sudeste

Se você quer conhecer mais a fundo a culinária brasileira, que tal começar a experimentar as comidas típicas de cada região? A gastronomia do Sudeste, em...

> Leia mais
Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária Vegetais tipo A: o que são, quais são e como incluí-los na dieta diária

Você sabia que os vegetais são divididos em grupos e classificados de acordo com a quantidade (e tipos) de nutrientes que fornecem? Os vegetais do tipo A, em...

> Leia mais
10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão 10 frutas verdes excelentes para a sua saúde: do abacate ao limão

As frutas verdes, conhecidas por serem fontes de clorofila (um tipo de pigmento antioxidante), são ótimas para fortalecer a imunidade e desintoxicar o...

> Leia mais
Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária Como fazer óleo de abacate e usá-lo na alimentação diária

Indicado para fortalecer a imunidade, favorecer a perda de peso e a saúde da pele, o óleo de abacate é um ingrediente natural altamente nutritivo que pode (e...

> Leia mais
O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

Desde 2009, um desafio anual que incentiva a prática de desenhos e ilustrações durante o mês de outubro vem conquistando milhares de artistas ao redor do...

> Leia mais
Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica

Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica Manteiga é fonte de vitamina A! Entenda se ainda assim ela é benéfica

Ter o hábito de passar manteiga em pães e biscoitos no dia a dia não é necessariamente prejudicial à saúde. Apesar de ser comumente tachada como gordurosa e...

> Leia mais
6 frutas com D para variar no cardápio

6 frutas com D para variar no cardápio 6 frutas com D para variar no cardápio

O universo das frutas é tão amplo e diverso que existe até mesmo uma área científica da horticultura, chamada de pomologia, que é dedicada exclusivamente...

> Leia mais
Chá de poejo serve para relaxar e ajuda na respiração! Conheça outros benefícios

Chá de poejo serve para relaxar e ajuda na respiração! Conheça outros benefícios Chá de poejo serve para relaxar e ajuda na respiração! Conheça outros benefícios

Dono de nomes populares, como hortelãzinho, menta-selvagem e erva-de-são-lourenço, o poejo (Mentha pulegium) é uma planta medicinal muito conhecida por conta...

> Leia mais