Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Iogurte natural integral é um dos alimentos recomendados para pessoas com pangastrite
Iogurte natural integral é um dos alimentos recomendados para pessoas com pangastrite

Crises de pangastrite podem ser um pesadelo para aqueles que sofrem com a inflamação. Felizmente, uma boa seleção dos alimentos para o cardápio é uma ótima maneira de evitar o agravamento do quadro inflamatório. A dieta para pangastrite visa facilitar o processo de digestão do indivíduo para reduzir os incômodos provocados pela síndrome. Por isso, trouxemos 5 alimentos indicados para reduzir os efeitos da inflamação no estômago!

O que é pangastrite?

Você sabe o que é pangastrite? Diferentemente de outras síndromes estomacais, a pangastrite atinge toda a parede do estômago e costuma promover dores e desconfortos intensos. Os sintomas mais comuns são azia, enjoo, refluxo, dor de cabeça e mal-estar. É importante consultar um gastroenterologista e também uma nutricionista para entender qual a intensidade de sua síndrome e também descobrir os cuidados necessários de acordo com o seu caso.

Agora, vamos aos alimentos?

1. Banana é uma fruta nutritiva rica em vitaminas A, C e do complexo B

Frutas, verduras e vegetais, no geral, são muito indicados na dieta para pangastrite, pois estimulam o bom funcionamento do sistema digestório. A banana é muito recomendada por ser uma fruta extremamente nutritiva. A presença de fibras, minerais e vitaminas A, C e do complexo B em sua composição também ajudam na regulação do intestino.

Outras opções são maçã, laranja lima e mamão. É preferível consumi-las sem casca para facilitar ainda mais a digestão dos alimentos. Frutas cítricas não são recomendadas para a dieta!

2. Frango é uma proteína menos calórica e com baixo teor de gordura

Quanto mais gorduroso e calórico é um alimento, mais demorado é o processo de digestão. Carnes magras, como frango e peixe, são boas opções para evitar crises estomacais por serem alimentos com baixo teor de gordura. O frango é rico em proteínas, minerais e vitaminas que promovem saúde para o corpo. O mais indicado é consumir a carne grelhada, assada ou cozida e evitar frituras.

Temperos artificiais em excesso também podem estimular o desenvolvimento de uma crise. Por isso, tome cuidado e opte por condimentos, como alho e coentro!

3. Iogurte natural integral é rico em probióticos, proteínas e minerais

No geral, iogurtes são considerados ótimos itens para se incluir na dieta, mas no caso da pangastrite, o ideal é se ater ao consumo da versão natural e integral do alimento. As linhas de iogurte com sabores e pedaços de frutas cristalizadas costumam ser mais calóricas e açucaradas, o que exige maior esforço do estômago e um aumento na liberação de ácido gástrico para a digestão. Isto pode piorar os quadros inflamatórios e gerar ainda mais desconforto.

Adicionar cereais integrais é uma forma de intensificar os benefícios do iogurte. Você pode incluir aveia ou granola. Se desejar, também pode consumir o iogurte junto com frutas fatiadas, como banana e mamão.

4. Mingau de aveia é fonte de energia e diminui colesterol ruim

O mingau de aveia é uma opção energética, nutritiva e saborosa e encaixa muito bem com a dieta de pangastrite. Além de não irritar ainda mais o estômago inflamado, é um alimento que combate a fome, diminui o colesterol ruim do sangue e oferece saúde ao organismo pela presença do cereal. Para preparar a receita, opte por leite de soja, amêndoas ou da própria aveia para evitar o consumo da gordura presente no leite de vaca.

5. Chá de camomila acalma e reduz irritabilidade no estômago

Os chás possuem diversas funcionalidades, mas a grande maioria ajuda a relaxar o organismo e reduzir os níveis de estresse. O chá de camomila reduz os efeitos da irritabilidade da pangastrite no estômago e diminui os incômodos causados pela inflamação.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste O que é pitomba e quais seus benefícios? Conheça essa fruta exótica do Nordeste

Espécie nativa da Caatinga, Cerrado, Amazônia e Mata Atlântica, a pitomba, também chamada de olho de boi, é o fruto da pitombeira (Talisia esculenta) - uma...

> Leia mais
Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios Açúcar demerara: o que é e quais são seus benefícios

Quando se trata de escolher um tipo de açúcar mais saudável para incluir no cardápio, faz todo sentido recorrer ao demerara. Considerado uma versão mais...

> Leia mais
Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência Banana dá gases? Entenda se a fruta pode gerar flatulência

Você sabia que existem alimentos que causam gases quando consumidos de forma excessiva (ou preparados de forma equivocada)? As leguminosas, em especial,...

> Leia mais
Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto Existem diferentes tipos de chuchu? Saiba mais sobre as variedades desse fruto

É comum que alimentos orgânicos apresentem variações em tamanho e cor quando vamos às compras no mercado, mas você sabia que existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas Como tratar síndrome do pânico com exercícios? Psicóloga dá dicas

Você sabe o que é síndrome do pânico e quais sintomas esse transtorno causa? Caracterizado por crises de ansiedade, que provocam uma forte sensação de medo e...

> Leia mais
Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten Receita de pão de tapioca caseiro para quem tem intolerância ao glúten

Que tal uma receita de pão de tapioca caseiro para incluir na sua dieta sem glúten? Boa parte da culinária brasileira é baseada em derivados do trigo. Pães,...

> Leia mais
Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz

Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz Como cozinhar beterraba de forma saudável? 5 dicas para preparar a raiz

Você sabe como cozinhar beterraba de forma simples para aproveitar ao máximo seus nutrientes? Quando se trata de raízes e tubérculos, o ideal é sempre variar...

> Leia mais
O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada

O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada O que é dieta Atkins e como ela funciona? Saiba se ela realmente é indicada

Por mais que dietas restritivas possam trazer certos benefícios ao organismo, elas devem ser seguidas de forma muito cautelosa. A dieta Atkins, por exemplo,...

> Leia mais
Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis

Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis Como aumentar a dopamina no cérebro através de hábitos saudáveis

Para manter os hormônios equilibrados e em bom funcionamento, é muito importante ter um estilo de vida saudável - com uma dieta balanceada e a prática...

> Leia mais
Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica

Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica Alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes? Nutricionista explica

É bem provável que você já tenha ouvido alguém dizer que alimentos batidos no liquidificador perdem os nutrientes. Essa é uma afirmação muito recorrente...

> Leia mais