Dia Internacional da Dança: conheça 5 estilos para celebrar a data

A dança de salão é uma opção de exercício versátil, já que é muito procurada por todas as idades
A dança de salão é uma opção de exercício versátil, já que é muito procurada por todas as idades

A dança é uma atividade muito prazerosa que ganha milhares de adeptos todos os dias. Além de saudável, ela é superversátil! Para quem ainda não se apaixonou por nenhuma atividade física, vale a tentativa: esse exercício trabalha o corpo como um todo, além de fazer muito bem para a saúde mental - liberando hormônios como endorfina e serotonina, que geram relaxamento e bem-estar. Por isso, para comemorar o 29 de abril, que é conhecido como o Dia Internacional da Dança, separamos 5 tipos de dança para você conhecer e celebrar a data da melhor forma: dançando!

1. Dança contemporânea

A dança contemporânea é um estilo de dança muito popular. Bem conhecida entre os artistas, ela que domina as coreografias de boa parte das dançarinas de programas de auditório que vemos na TV. Muito artística e livre, você pode aprendê-la em escolas especializadas, o que a torna fácil de ser encontrada. A dança contemporânea estimula bastante o alongamento e a flexibilidade do corpo.

2. Dança do ventre

Esse estilo de dança milenar e genuinamente árabe também é muito procurado, principalmente pelo público feminino, já que é uma dança de movimentos exóticos e que exercita o poder de sedução e a sensualidade, o que pode aumentar a autoestima. A dança do ventre também é ótima para aumentar a consciência corporal e a flexibilidade com seus movimentos sinuosos e ondulações. A aula de dança do ventre é oferecida em várias academias e escolas especializadas em dança.

3. Dança de salão

Popular no Brasil, a dança de salão é uma ótima opção para aprender. Dançada em par, ela é oferecida em academias, escolas de dança e até mesmo em clubes e é muito democrática: de 8 a 80 anos, todo mundo pode curtir! O melhor da dança de salão é sua versatilidade de ritmos, que incluem o forró, samba de gafieira, bolero, zouk entre outros. É só agarrar o seu par e começar a dançar! A dança de salão trabalha todos os músculos do corpo, o que é perfeito para ficar ainda mais em forma!

4. Danças africanas

As danças africanas são muitas e podem ser alternativas interessantes se você gosta de muito ritmo e movimentos intensos. Alguns exemplos de danças essencialmente africanas são o kizomba e a semba, ambas danças angolanas, mas algumas opções afro-brasileiras incluem o maracatu, o jongo e a congada. Todas elas excelentes opções para quem gosta de se exercitar de forma mais lúdica.

5. Dança de rua

A dança de rua, também conhecida como street dance, é um estilo famoso nos filmes estadunidenses. Apesar de abranger grande parte do público jovem, ela é para todo mundo e qualquer idade pode aproveitar. Esse é um tipo de dança bem despojado, com muito improviso, ritmo e coreografias de impacto, geralmente utilizando músicas de hip-hop e trap.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

5 vegetais amargos que você precisa experimentar

5 vegetais amargos que você precisa experimentar 5 vegetais amargos que você precisa experimentar

Alimentos amargos costumam ser apreciados por quem tem o paladar bem seletivo e diferenciado. Apesar de muita gente torcer o nariz, entretanto, muitos...

> Leia mais
Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios Suco de batata-doce ajuda o refluxo! Aprenda a prepará-lo e os seus benefícios

Você já experimentou alguma receita de suco de batata-doce? Rica em fibras, potássio, cálcio e carboidratos, essa bebida funciona como excelente fonte de...

> Leia mais
O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor O que fazer quando come demais e passa mal? Veja dicas para se sentir melhor

Exagerar demais na comida ou se alimentar de forma rápida pode desencadear problemas no aparato gastrointestinal, como azia, náusea, dor e dilatação...

> Leia mais
7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário 7 frutas com T cheias de benefícios ótimas para variar no cardápio diário

Tangerina, toranja, tâmara, tarumã... Você já parou para pensar em quantas frutas com T existem e podem ser incluídas no cardápio? Para ter uma alimentação...

> Leia mais
Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação

Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação Como comer maracujá? 5 dicas para incluí-lo na alimentação

Suco, smoothie, geleia, compota, mousse... São muitas as receitas que podem ser feitas a partir da polpa e da casca do maracujá, sabia? Para variar cada vez...

> Leia mais
Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você

Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você Crossfit ou academia? Veja as diferenças e decida qual a opção ideal para você

Para escolher entre crossfit ou academia, é fundamental levar em conta uma série de fatores - como o estilo de treino, o principal objetivo (queimar calorias...

> Leia mais
7 alimentos que fortalecem o sistema imunológico

7 alimentos que fortalecem o sistema imunológico 7 alimentos que fortalecem o sistema imunológico

Uma alimentação saudável é a chave para o bem-estar, e isso inclui a prevenção de doenças. Por isso, é muito importante que a sua dieta contenha alimentos...

> Leia mais
Como fazer queijo de kefir? A receita para incluir esse probiótico na dieta

Como fazer queijo de kefir? A receita para incluir esse probiótico na dieta Como fazer queijo de kefir? A receita para incluir esse probiótico na dieta

Considerado um ótimo aliado para a saúde do intestino, o queijo de kefir é rico em probióticos, proteínas, cálcio, fósforo, vitamina D e outros nutrientes...

> Leia mais
Testosterona e leite: bebida influencia o hormônio? Nutricionista tira a dúvida

Testosterona e leite: bebida influencia o hormônio? Nutricionista tira a dúvida Testosterona e leite: bebida influencia o hormônio? Nutricionista tira a dúvida

A alimentação, o sono, a prática de exercícios e pequenos hábitos diários tendem a influenciar muito no funcionamento dos hormônios (como a testosterona, o...

> Leia mais
O que é fast-food? Entenda por que faz mal consumi-lo com frequência

O que é fast-food? Entenda por que faz mal consumi-lo com frequência O que é fast-food? Entenda por que faz mal consumi-lo com frequência

Pizza, hambúrguer, batata frita... Você provavelmente já se deliciou com pelo menos um desses alimentos, também chamados de "tentações" ou a "escapada" da...

> Leia mais