Detox acelera o metabolismo: Conheça algumas etapas para limpar o organismo!

Detox: Os principais alimentos introduzidos são os sucos de frutas, como abacaxi, melão, melancia, limão, maçã e pera; legumes e as verduras, como brócolis, couve-flor, repolho, pepino e rúcula, além de temperos como alho, gengibre, salsão, açafrão.
Detox: Os principais alimentos introduzidos são os sucos de frutas, como abacaxi, melão, melancia, limão, maçã e pera; legumes e as verduras, como brócolis, couve-flor, repolho, pepino e rúcula, além de temperos como alho, gengibre, salsão, açafrão.

A primeira etapa de uma mudança começa sempre pela limpeza. Em nosso corpo, diariamente atacado por substâncias impróprias, não é diferente. A purificação, através do consumo de sucos detox, por exemplo, é essencial para o funcionamento correto do organismo, promovendo equilíbrio e bem-estar à saúde. Por isso, para que ações como dietas mais eficazes de emagrecimento, por exemplo, surtam os efeitos desejados é necessário uma "faxina geral" em nossos hábitos alimentares.

Para que o organismo nos ajude e nos defenda é preciso de nutrientes específicos para ajudarmos o organismo. O trabalho de desintoxicação deixa o corpo livre para receber o que de melhor os alimentos têm a nos oferecer. Funcionando de maneira regulada, a captação dos nutrientes fica maior, mais rápida e eficaz. Por isso, só um corpo limpo é capaz de aceitar novas dietas.

"Se levarmos em conta que estamos sempre propensos às contaminações, não apenas por alimentos, mas também através da poluição que geram fatores que nos causam intoxicação, me preocupa muito o modo com que as pessoas vêm utilizando as dietas no dia a dia. Pelo fato de buscarem algo rápido para emagrecimento, acabam esquecendo do principal que são os bons hábitos que conquistamos diariamente através de uma alimentação balanceada e a prática de atividade física ao ar livre. Devemos buscar para nossa saúde algo duradouro e eficaz, que refletirá em mudanças para a vida toda", destacou a nutricionista Larissa Conte.

Ao falar em desintoxicação, o primeiro nome que nos vêm a cabeça é o da dieta detox. Responsável diretamente pela eliminação de carcinógenos e toxinas do organismo, a medida é vista com bons olhos pela nutricionista, contudo, ela pondera algumas questões. "A dieta detox pode vir a servir como um empurrão para aqueles que buscam iniciar novos hábitos alimentares saudáveis. Ela é bem específica e deve ser prescrita por um nutricionista capaz de avaliar toda a individualidade biológica de cada um. Dessa forma pode ser feito algo eficaz, sem restrições e sem riscos para a saúde. O que não pode ser feito é deixar as pessoas viverem apenas de sucos, sopas e chás, considerados alimentos desintoxicantes, e esquecerem dos outros grupos alimentares tão importantes para todo funcionamento do nosso organismo", enfatizou.

Alimentos indicados – Os principais alimentos introduzidos em uma dieta e composição de preparo dos sucos detox são: sucos de frutas, como abacaxi, melão, melancia, limão, maçã e pera; legumes e as verduras, como brócolis, couve-flor, repolho, pepino e rúcula, além de temperos como alho, gengibre, salsão, açafrão. Nessa alimentação também é muito utilizada a biomassa de banana-verde. "Podemos incluir sim esses alimentos em nosso dia a dia mas para que ele seja um complemento e deixe nossa alimentação mais saudável, equilibrada e completa, pelo uso de fibras, alimentos antioxidantes, vitaminas e minerais", disse Larissa, apresentando duas opções de sucos detox que podem ser incluídos em nosso dia a dia para aumentar a limpeza do organismo.

Aprenda duas receitas infalíveis para desintoxicar o corpo!

Suco 1: Ingredientes – 1 maçã, ¼ pepino, 1 pedaço pequeno de gengibre, 2 folhas de couve, 3 folhas de hortelã, ½ copo de água gelada ou água de coco.

Suco 2: Ingredientes – 1 rodela de abacaxi, 5 folhas de hortelã, 2 folhas de couve. ½ copo de água gelada ou água de coco

Evite coar, para um maior aproveitamento das fibras, vitaminas e minerais presentes nos sucos.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

Aprenda a acrescentar o abacate em todas as refeições do seu dia

Aprenda a acrescentar o abacate em todas as refeições do seu dia Aprenda a acrescentar o abacate em todas as refeições do seu dia

Não há como negar que o abacate é um superalimento. Afinal, é rico em diversas vitaminas e minerais, ajudando o nosso corpo a funcionar melhor. Ainda assim,...

> Leia mais
5 alimentos bons para a pele que evitam a formação de espinhas

5 alimentos bons para a pele que evitam a formação de espinhas 5 alimentos bons para a pele que evitam a formação de espinhas

Sabia que dá para evitar acnes e outras inflamações na pele com a ajuda de uma boa alimentação? Isso porque existem alimentos com substâncias...

> Leia mais
Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas?

Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas? Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas?

Você já ouviu falar nas frutas climatéricas? Ao contrário do que o nome pode indicar, não, elas não têm nada a ver com as sazonais, isto é, as que são da...

> Leia mais
O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação

O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação

Após meses de calor intenso, chega o outono para dar uma reduzida na temperatura e trazer novas atividades para o nosso cotidiano. Mas como em qualquer época...

> Leia mais
Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta

Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta

Ao falar em broto de bambu não é muito difícil imaginar um panda se alimentando em algum lugar no interior da China. Mas não pense que esse tipo de refeição...

> Leia mais
Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo

Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo

Quem é apaixonado por viagens, culturas e línguas diferentes, não pode deixar de conhecer o nomadismo digital - um estilo de vida mais dinâmico que concilia...

> Leia mais
Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas

Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas

Você sabia que março é considerado o Mês Mundial da Conscientização da Endometriose? Essa doença se desenvolve quando o endométrio (tecido que reveste o...

> Leia mais
Os alimentos que aliviam problemas menstruais e que as mulheres devem consumir

Os alimentos que aliviam problemas menstruais e que as mulheres devem consumir Os alimentos que aliviam problemas menstruais e que as mulheres devem consumir

O período menstrual é aquela fase em que o corpo das mulheres fica mais sensível - podem surgir sintomas de cólica, instabilidade emocional e muitas também...

> Leia mais
Benefícios do maxixe: os motivos para passar a consumir esse fruto

Benefícios do maxixe: os motivos para passar a consumir esse fruto Benefícios do maxixe: os motivos para passar a consumir esse fruto

Se te oferecessem um fruto verde, com formato oval e coberto de espinhos você comeria? Embora a aparência em um primeiro momento cause alguma estranheza, a...

> Leia mais
Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática

Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática

Meditação pode ser muito engrandecedora, sabia? É um momento de conexão com si próprio, que garante mais paz de espírito e autoconhecimento. Só que antes de...

> Leia mais